香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。
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' |7 Q" H! \1 Rwww2.tvboxnow.com 過補易致產婦肥胖症
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趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕www2.tvboxnow.com( t& N: o2 M5 q- q) Q* g/ Y& F
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花膠麗參活血湯
! | {8 [) @; R! c1 ptvb now,tvbnow,bttvb材料：
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! j( V+ M3 u9 s" `' m3 e$ Swww2.tvboxnow.com白蓮子 一
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淮山藥 五錢
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金華火腿 一公仔箱論壇: M: @. {* i3 e4 F" j s: [
新鮮瘦豬肉 六; B* ?9 \* w! ^% M I( ]! a h7 ?
食鹽 適量www2.tvboxnow.com; k7 w3 p; q! j% h) s6 T1 h. M
製法﹕
& G3 e$ I2 i$ `2 F用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb) {: N3 s9 a" v
功效﹕
4 F0 W* I+ o# i' {2 Nwww2.tvboxnow.com花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。tvb now,tvbnow,bttvb* _& ^; u' x. n# n4 H
) O2 \( u& ]( K( d9 V( i8 ytvb now,tvbnow,bttvb花旗參螺頭湯. A: E7 D$ A) m4 _0 m7 b. b) }
材料﹕
6 a% W' }0 W! c. m8 ]9 D; {4 |9 J* R4 j花旗參片 三錢
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蜜棗 一粒
4 ` u9 i L _6 b. j: O2 [! }$ ztvb now,tvbnow,bttvb紅甘筍 三條
5 n6 l \- P, d' {. I9 w7 q公仔箱論壇急凍螺頭 一隻tvb now,tvbnow,bttvb. M, ~2 i# K; e" i, x% W4 n
新鮮瘦豬肉 六公仔箱論壇# a* E' s- Y3 H' p8 N- Q" |3 Y
食鹽 適量
3 y% p" Z, {, u8 B) A0 ?8 v4 [製法﹕
8 t3 V1 q4 Z( F( R3 N8 iwww2.tvboxnow.com先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
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姬松茸北參湯
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) B' |/ w8 c0 B# p; }tvb now,tvbnow,bttvb姬松茸 一
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( m' F! }5 D* y% ?: E4 I8 _" U: S0 r正南棗 三粒
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新鮮海魚 一條
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製法﹕
/ N4 @5 S7 z; f. d6 j+ J" j- |洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。/ ?% v, p4 C( q
功效﹕公仔箱論壇0 R) o6 J1 V. H( z' w7 m4 K
姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。
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4 h! y0 l( G& M0 I: r- d 西醫澄清調理謬誤
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" H( x7 F, X# c7 _1 y& C! u7 a0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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