最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。www2.tvboxnow.com2 ~) Z, `" T2 Z5 P2 c8 u9 T
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式' ~ d) i0 k; z$ c |
. n+ P2 q4 f* u/ m' B! z$ X氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。公仔箱論壇3 r6 j0 ^9 T; T( _
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。www2.tvboxnow.com8 M" d! V% L* [2 d: y$ L9 a& Y
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X7 Z5 R# R" c4 s/ E3 Z" {
. i' O1 k) C: ]; W5 c6 Z: G$ e7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
! ]- z3 d5 ^& q( c9 ] j* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com2 Z4 R7 Q g! y% H. k* ^
陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。: A# q( ^' Y2 ~* u1 Q) N. E
! @4 ]3 x8 E Y9 Ztvb now,tvbnow,bttvb實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。& R- C7 Y; b. _7 Z& u! y
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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6 e) @9 N# x, Rtvb now,tvbnow,bttvb常見進補藥材
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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川芎：理氣活血，性溫。
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {* |3 p b+ ?8 Z: ]; @
1 z4 U, |( d+ R; d# J7 K% p5 r6 }www2.tvboxnow.com地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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7 N1 P8 L$ V# s2 T( z; ~! l7 [0 Q4 ptvb now,tvbnow,bttvb紅棗：味甘，益氣補血。 f+ q0 t4 }3 L2 [ P
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茯苓：健脾胃祛濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb# Y+ {4 B/ `# C4 q9 e
. ]" x/ Y5 t. E' l# `* r* i( I" @枸杞：明目，養肝腎。& M6 w% v* l. x+ p2 H# N
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 7 U8 M( a2 S+ `; u& u/ U
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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