13种让你身体年轻的方法www2.tvboxnow.com' _2 B9 A- @/ ~7 m0 m" C( n7 ?
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现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高ＥＱ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？
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1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
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/ K4 o+ E# S& G( v3 v9 N5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
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3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。. o- n% E% ~- B- d0 ^
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4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。公仔箱論壇) _2 n1 ~. K6 T$ j8 q
! ^# i7 l6 B7 z4 a$ c 5大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J% M5 X6 {# _, I) d- P
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6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H5 D. N' w; E6 q, ]
1 e4 L# n! W- Q" U! E) P* |' _www2.tvboxnow.com 7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。公仔箱論壇2 `' r/ m# h6 v' k2 l* r" F, X
Y1 O0 S1 {8 N! uwww2.tvboxnow.com 8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。公仔箱論壇9 T( k& F+ R( B' [$ S1 k
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9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。2 e/ I$ K5 l9 w' h: w5 R% k
/ g5 G4 O3 _5 f, `7 Q7 B3 Zwww2.tvboxnow.com 10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。www2.tvboxnow.com! Q" D; e$ S1 ^; f% {' V
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11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
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12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
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13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。9 ^; ~; c1 s i1 d. P4 t& U9 B
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發表於 2011-5-26 11:36 AM
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發表於 2011-6-18 05:01 AM
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