13种让你身体年轻的方法tvb now,tvbnow,bttvb8 | M; d, O& p! k
tvb now,tvbnow,bttvb7 d! Z$ \! G5 u( v8 P1 U
现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高ＥＱ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？
7 N- v9 u5 I6 U# t6 G
! n6 o+ v) w3 O; B 1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
$ k0 ~: W8 d$ H# g# b4 pwww2.tvboxnow.com
/ K' Y! ^2 n( h l, v+ t4 I4 B: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
# B8 N# K& H' m# W I- J6 F* g6 i& b www2.tvboxnow.com9 l6 \0 V4 V. P/ H. V. b: q5 W" l
3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
- O0 m6 v+ |; H
" I+ ~& s. z$ l7 U3 y. t$ J 4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
- I5 ~+ W# P4 A2 p# G1 Ntvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb* c$ p$ b. f" B' y
5大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M5 J- H0 I2 ~3 F1 H
www2.tvboxnow.com; t* b2 G! i% r/ n. T
6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
2 j6 [" {& u- q7 l: c) k
+ b8 f7 W! l5 a7 _0 q2 l9 g4 B+ f 7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。www2.tvboxnow.com, Q7 U; B9 c- G e( E3 ?6 _
$ n$ ~( g# \9 q. P9 L! Y 8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
, g# I, D) x# J1 C5 \
' p" n6 ~3 C7 m7 ?; V 9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。
) X8 G* J7 ^3 ?/ |' mwww2.tvboxnow.com 6 @5 h) }6 D( a3 Y+ u. c
10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
' n8 @& a7 Y4 W0 y/ g3 b' g: L% \公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb; y* |5 ~( R A* ]6 ]; j; z: X6 ~* M
11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
; v* ~! d' N; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( W: E: |. o+ ] H+ awww2.tvboxnow.com 12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。; F* y2 f/ F& a T
% L1 o6 ~7 O, k0 q/ Q) [ 13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。www2.tvboxnow.com# v7 i2 r- o+ ]' R& V W
|
發表於 2011-5-26 11:36 AM
| 
發表於 2011-6-18 05:01 AM
| 
www2.tvboxnow.com7 D0 B$ q, S9 u8 q5 r0 c0 {$ m' m
