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[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被+ d/ e  i% E8 C0 k. V

7 U! m9 B  [7 t+ J+ Cwww2.tvboxnow.com人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。
, @  N! B) j  R& i人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。
" M7 O$ A( V  C' o' xwww2.tvboxnow.com被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。
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( P  v1 W; D: w$ ?2.不吃早餐- {/ M9 n& h0 S/ \
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不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,並會產生胰、膽結石。tvb now,tvbnow,bttvb0 x  z7 ?: k' k
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3.飯後鬆褲帶
5 j/ x( e; I2 ~: m& G6 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }8 Y( v% ^* \9 a3 Z
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q1 `& f( \, a
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。% V& d  _5 H$ g& N1 C3 m
如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招緻中風。
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5.飽食8 m0 b6 Y7 X0 N  Y) D* n! {/ |
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飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導緻腦動脈粥樣硬化。6 s$ S" p, U; t9 d
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^$ j/ e1 {: L6 c3 s/ F
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。
" u; C0 U$ o) W' gtvb now,tvbnow,bttvb經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。公仔箱論壇+ q0 J5 ~4 [  b+ `2 g: \) M9 s2 R: U
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6.空腹吃糖
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" P: Z5 ~; G; h9 a2 E$ U$ d  otvb now,tvbnow,bttvb越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
0 T' g" T/ A! F由於蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以緻縮短壽命。+ _# u- X- z/ Q5 `9 c( k7 Z
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7.吃太鹹的食物- C; ^" S/ b4 e2 r2 c, @

: ^4 Q$ q* r4 o& y) ^5 N鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。! r- d+ i- g7 h& G  w$ a
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8.留鬍子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V5 m5 P3 w( u5 j, S

5 O8 b: J2 t0 ~4 i4 j, I鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
; d: |4 f& x8 s: n& e1 o, w* Nwww2.tvboxnow.com據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y; {! G3 f- p
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子,又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。

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2 H+ M/ l5 n& J# w" v5 o3 S9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,4 m1 |& o& g9 f8 z( _
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。www2.tvboxnow.com. |* Q& ]" o  F* z/ @  X$ Z

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9 P! W, u5 F& }" G3 c- qtvb now,tvbnow,bttvb10.瞇眼看東西、揉擦眼睛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~& Y6 c( D% P+ P: E

! ?7 h) g; ?8 \' Q- P2 u瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。0 Y0 C; l* {. T- I6 w* R9 u
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導緻發炎、睫毛折斷或脫落。

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11.強忍小便www2.tvboxnow.com: J( z: d9 T1 z0 X  b- r* b$ k$ m& ]2 [

  Z& d7 P9 r1 H/ W, w強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
8 v) T6 @, V/ O* M公仔箱論壇美國科學家發布的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。公仔箱論壇( n% q" Y; ^% K# g6 G6 b
憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,tvb now,tvbnow,bttvb: N) A/ a+ A, p% H4 Z
還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。( ^7 i6 O9 V  K
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。

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" [0 i1 g: F* T1 ?8 |( Q7 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。
9 F3 O' V- g+ l3 ~$ m( N& ^倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。0 \7 ]; X( W0 b7 \" c
此外,還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力,導緻睡醒後面部浮腫,眼睛出現血絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e- d( j$ x( F+ u' J; P5 `5 R! E
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6 [/ n' ~( M' \& J; V* T14.睡前不洗臉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g; V4 J$ M% l+ i
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留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症,還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。
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15.睡前不刷牙
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9 b8 m0 ]( P. N  p* r睡前刷牙比起床後刷牙更重要,這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
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% \( w0 L8 ]+ n, k. L( \16.睡懶覺
) J* z$ `4 C3 ~/ ~) iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com1 ^- e: l# ~- u- Q  q/ k$ g
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長,
8 q( k3 R: @  ~' d公仔箱論壇天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導緻理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,9 @0 j% [' J- u
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。公仔箱論壇+ F: t( r. x8 t% i# a
另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。www2.tvboxnow.com9 Z7 t; G/ O1 P& m! H4 ?
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17.熱水淋浴時間過長
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7 L" h. D) t( U" I  x) ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。www2.tvboxnow.com) f/ B7 o& ?/ }7 J
據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,隻有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,三氯化烯高達80%。
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( v6 J2 T: Q( D18.賭博
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( g, u+ d6 ?+ _  p3 o! Cwww2.tvboxnow.com賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態,
' b/ Q- @0 U: }7 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等,會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。9 Z0 ~1 _! f3 B5 t
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19.生活過度緊張
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5 k. U' E) [) lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由於他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
9 U7 p+ A  @) l' Z7 n7 |5 J3 Q% E, m$ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病。
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評分次數

  • 天一


Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.
wow very good!!
我好多不良习惯哦
thank you

I am going to die....

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。
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, g. m* j5 q  l6 ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 l: J+ d, y% U9 \& H
why ar? so serious ?

thx
嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!
呵呵 晕我除了赌博好像都有问题!
支持
thx very much
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