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太晚睡觉等于自杀(献给爱熬夜的年轻朋友)


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沉重的话题:
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一个97级的名校高才生,毕业后进微软的,上月死了,只不过25岁的黄金年龄,珍视自己的生命吧,大家。
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) p. S  G- S6 L3 w. B! W! S对了
,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。8 \' F/ {: X8 g; Q, Z' u$ _! @" u4 X
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奇怪的是
,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。
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总之
,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。
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) S) D4 R& d7 g8 z9 F7 b那几人之前没有发生任何的迹象:原本一向身体健康
,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳!一闭眼就想睡觉!(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来!别以为这是小事!根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个!
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晚上
9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐
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晚间
11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。$ k. y( Y4 d" J& t; H
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凌晨
1-3点,胆的排毒,亦同。/ B; s4 g5 z, k/ F( H

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3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
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, M9 `4 n2 J: {+ ?因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

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5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。& E1 S& n* l* {  E+ E
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早上
7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
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* g5 H9 Y0 u6 ^疗病者最好早吃,在
6点半前,养生者在7点半前,+ ]% J" r) Z9 B$ O
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不吃早餐者应改变习惯,即使拖到
910点吃都比不吃好。
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半夜至凌晨
4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
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附:人体
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00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。
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00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。  G! Z- q: }/ R
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00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。www2.tvboxnow.com$ t2 A) m8 p) Y, |2 W8 C

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00 “黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。tvb now,tvbnow,bttvb6 N4 R4 ^% B: ^" H' g
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00 阳气逐渐升华,精神状态饱满。
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00 血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
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00 人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。
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00 各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。
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00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。
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00 工作效率最高。
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00-1100属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。 tvb now,tvbnow,bttvb" V9 l- ^3 K; i" q. N( _
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00 紧张工作一上午后,需要休息。
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00-1300是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。
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00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。 tvb now,tvbnow,bttvb6 y1 S3 z. |( z. [
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00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。
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00-1700为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
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00 血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。www2.tvboxnow.com4 ?6 {1 l  U! e' T; n4 E. o' B
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00 工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。
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00 人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。
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00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定。
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00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z  z8 }0 C& \# o

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00-2100适合做作业、阅读、创作、锻炼等。 tvb now,tvbnow,bttvb! y, k* v' J, U
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00 适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。
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00 阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。 ) J( p+ z3 ?) ?4 G! P) k
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00 气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。  ~* a5 U8 Z; }% V: `+ U
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看完请转发给身边你关心的人。
thank for sharing
Thanks for sharing
謝謝, 熬夜真的很傷身, 要用好多錢先調理好返D. 請大家都要注重身體
Thanks for your sharing
thank you very much
可是我卻時常在2:00才睡覺
今天的我不是昨天的我,我溶入黑夜;並將喜悅遺忘
1# Janetchan79
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謝謝分享
thx 4 sharing
thanks for sharing
非常認同,只可借在繁忙香港生活中, 難以早且垂, 尤其是對着電腦
说时容易做时难,有时候想早睡也不是一件容易的事。
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