太晚睡觉等于自杀（献给爱熬夜的年轻朋友）

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沉重的话题：www2.tvboxnow.com# i* W: W  F. r) P! P, q/ N  Z
一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。* F' A" A" N* K. H- I8 Z

对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。

奇怪的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。公仔箱論壇& D, s1 b( i; ^
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总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。tvb now,tvbnow,bttvb% X7 r  [9 o% D$ g0 V
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那几人之前没有发生任何的迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！tvb now,tvbnow,bttvb" U- I  q( o0 [3 @0 E

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `* w) _$ v0 ~
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晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。www2.tvboxnow.com9 ~4 t3 q+ y; h' w( |7 c. x
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凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，tvb now,tvbnow,bttvb2 i9 \9 F: q0 u8 C& ^& ]4 Q! r9 c3 e+ d

因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。) F3 M7 c% }% X! R! D

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。公仔箱論壇1 S" ]" T! t' {0 x, ?
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疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d8 l  ^( X  C6 o

不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。www2.tvboxnow.com! j" S+ F6 Y5 N6 S" z/ Z
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半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
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附：人体24小时使用手册
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。公仔箱論壇. k& j2 I" z% Q/ ^/ h; [( t
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。4 F0 t; m5 _7 H8 d
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3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g8 w- h/ T! S% y# G1 P. k% E
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4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。

5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。

6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。" }* E* P4 T9 \/ \- H6 U

7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。1 y; q" O6 @) }. B, F
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8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
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9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。: j$ G! I& e7 o

10∶00 工作效率最高。

10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。 www2.tvboxnow.com8 G2 J; v: l1 I( b/ l, a
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。 tvb now,tvbnow,bttvb/ \* a. p# e, n
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
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14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。 www2.tvboxnow.com! q' G% c' w& M2 o
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。tvb now,tvbnow,bttvb" g# a8 S# J7 C% `& O# ^- d2 T5 M
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16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。www2.tvboxnow.com9 t6 `) M3 R6 Z: ^
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17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。公仔箱論壇% S4 A, |# `) [
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。& k4 _" M/ ], x" Z- X! ~. p. Q
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19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。

20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。7 N" o) G& v% D# G- d" O2 }
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23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。 tvb now,tvbnow,bttvb# R: o. B* i$ I
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

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