[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

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排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。www2.tvboxnow.com& O: `: f/ l2 j+ ~- ^6 h
　　维护排毒器官公仔箱論壇; m- C2 v. Y$ C. _+ m4 w& D
Z-~S公仔箱論壇9 T- ?; ^. p* c+ v5 \4 v. X
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9 f6 v5 O* K9 C% {" m) w0 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D, G% K4 f3 }7 P& u3 _
　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。tvb now,tvbnow,bttvb# e& C) P" @! `/ j4 s
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。tvb now,tvbnow,bttvb! s& |9 a3 E: H* R+ N* D
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n* _" _! |- v- D% B* V6 b
1、晚睡晚起为最大的致命伤。www2.tvboxnow.com; A. b; P# M) ^- z& s$ v8 T
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. Q+ Y9 [3 i# v9 x' T( Rtvb now,tvbnow,bttvb　　2、早上不排便。
: S: ?) b; x9 ~3、暴饮暴食。
1 f, ]$ I; C9 `" M8 Hwww2.tvboxnow.com4、不吃早餐。
6 q( \; ^; j0 ?) C: Fwww2.tvboxnow.com　5、滥用药物。iR7u!dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }  W. F/ ~3 [7 f" p, ?5 T
h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o
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% b5 n0 U. B* v' I$ Ttvb now,tvbnow,bttvb7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H公仔箱論壇! [  h, x) F( b$ c) @* a

% Q" B3 n3 ^; {6 f$ w, E& n6 D: k; F! AH7r0M` ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k5 k0 B/ s% @4 x; T2 e
　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{Lwww2.tvboxnow.com! R8 {! G" Y0 |6 q& R% d: `8 w
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。公仔箱論壇9 ?& B5 p9 I! r
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# F% ?2 v0 q, Y5 hwww2.tvboxnow.com　　养成良好的饮食习惯公仔箱論壇) F; [6 J; ~* X9 p+ O: m
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) l3 V  p- P4 D, W　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。3 l9 ^8 Y% a0 X3 }
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
; O% p* c! m0 ?4 y" f& [公仔箱論壇　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Utvb now,tvbnow,bttvb4 C* I+ U# V; U* }: g, b
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　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P. @# {; o2 U( Q) P
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; Q# B/ o: K1 ]$ z7 v+ a" ztvb now,tvbnow,bttvb　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
( G* U6 X2 o: ~8 ^www2.tvboxnow.com　　第一天
- g+ @' T4 o$ D: O2 |" Y2 v公仔箱論壇早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @
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　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuK* G' u. w9 M2 N% L
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D公仔箱論壇5 M* [0 b. _( @4 V8 @) V: k! w$ F

+ g8 h+ S& A2 b, n4 w: E# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　第二天
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9 D' _5 X& |5 D6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
1 _( c# J* }+ p  Y- t2 q, z  z" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。www2.tvboxnow.com& h+ W% W; M( \- U& @* w
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。9 S# k# R# Z9 t. k5 V& k) T: h
　　第三天.g*B6xi t_8~
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& p1 _! ~. H" f5 B. z( W& H+ S　早餐：白粥半碗。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z* ?' @( j6 X& Q# R- t( v
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　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{6 f: |" ]; D7 y7 p
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　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz
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8 B* W4 A7 N9 V4 x4 Atvb now,tvbnow,bttvbw f4l3|3L1Y dPtTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b5 P1 m6 B! \5 E
　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
9 f! Q. ]0 f- H+ _+ X　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

kid999

Thanks for sharing TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M$ a# j* K# }9 A/ r! A, l0 D  x
I'm No.1

回春

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/ A2 `9 D4 s1 Wtvb now,tvbnow,bttvb謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！

kittyreturn

thanks for sharing

Low_B

1、晚睡晚起www2.tvboxnow.com# P8 B' l* r" y0 @
2、早上不排便。www2.tvboxnow.com! |( V  D! o6 ^' ]! Q2 F: a
3、暴饮暴食。* w4 Y# D( H* ~& t/ j9 F. }
4、不吃早餐。www2.tvboxnow.com6 H. c3 T4 ^& n( o- S' W1 R5 ?
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味
/ `4 O; R1 m. m- G, Y9 Q, f5 O( ^www2.tvboxnow.com7、不当的油脂
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% G4 }8 N9 _- h8 Y% d1 gtvb now,tvbnow,bttvb慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   

livingjewels88

Thanks for your information. I'll try this.

mkteng1975

謝謝分享！！自己希望做得到！！

star4

這...很難很難
) X  j, O) v. h) ^" G7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我太懶了

b3219

想不到早上不排便也是會損傷身體的!
* [+ e6 V. U; W* y1 A7 ]5 `www2.tvboxnow.com以後還是要特別注意~
; ~) B1 d6 I7 c. ~www2.tvboxnow.comThanks~

sjyxj123

谢谢分享

柔

非常有用，多谢分享 ！

shuangyu

yes, i copy down all the note.# ]5 r+ o, V2 [% Z
thank you very much .. must try.

kkcityman123

前面8點生活習慣我不反對
6 O; y2 K- ~- ~2 H3 n3 Z$ Mwww2.tvboxnow.com不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐9 n( |( w5 R+ Q
而且早餐很重要反而越吃越少公仔箱論壇9 g2 I4 \5 L! v/ X! L/ C3 L
這樣對身體好嗎

qq520520

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。

qq520520

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。