[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

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排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
. O/ y1 d2 a, Htvb now,tvbnow,bttvb　　维护排毒器官
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/ g- h1 e% H3 e5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  D3 G5 \7 y3 V) a$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。; z  D) \- m5 t. x8 T( i7 p
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~2 P$ u" G* \1 i2 o8 L
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(ntvb now,tvbnow,bttvb4 @3 r; `$ k- e2 a; P! H% z
1、晚睡晚起为最大的致命伤。公仔箱論壇% P8 y! c8 C! O& x2 M+ `
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　　2、早上不排便。
1 ^+ y2 p! t* A  L3、暴饮暴食。www2.tvboxnow.com; l6 h( I9 B/ I5 A
4、不吃早餐。
# t% U9 V. H4 e% gtvb now,tvbnow,bttvb　5、滥用药物。iR7u!d
4 f, @, W1 a9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o
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. g, b' ?4 ]5 I/ b+ o3 O! j. S1 Y7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H公仔箱論壇; C# _4 U, J0 l7 E8 N
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H7r0M` ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a( T7 ^* m1 K
　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L5 W4 x# e5 w/ [4 Q) ~
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。: u# ?+ P; ^% M" N
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! _1 g: y* G( q; k6 f" g# g公仔箱論壇　　养成良好的饮食习惯www2.tvboxnow.com5 d  A1 F1 T' a& H1 X; [8 k" T
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- K% P9 O7 j: h/ I, g; S5 n1 j　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。公仔箱論壇. F# d  q8 p+ X9 F$ b
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4 S3 k* r+ D$ {/ j　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。tvb now,tvbnow,bttvb( c, t' M8 R0 c! o% Y& Q
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y1 M  |6 A1 @# [, ~, i
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Uwww2.tvboxnow.com0 H+ p; f3 Z' F& q% }

' x8 F  p. y: p3 G, V: s) j& p. s　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBtvb now,tvbnow,bttvb* |7 y. C% L; _+ ~

; C7 o# l" }( N/ u: v假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
* t" G3 \1 J4 h) e% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　第一天公仔箱論壇( @( p& Q+ s: g& F
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @www2.tvboxnow.com& m: j' e3 I5 v
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　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuKTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N9 N, k0 F* C) l
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D; s6 k/ h2 Z7 D1 w
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　第二天
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　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`公仔箱論壇$ Q/ ]; J) G% j/ a" E8 r& c
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。www2.tvboxnow.com5 T3 m* j% m, ~2 h& A  U
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。公仔箱論壇4 {  _$ W* Z- L+ y* }* f
　　第三天.g*B6xi t_8~tvb now,tvbnow,bttvb" p% Y. o( I) a' n0 C1 Q* e2 F+ F3 M1 v
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　早餐：白粥半碗。6 U: |' ~/ S9 j

3 Q3 r, g, u$ a% R0 ]' |% `9 d. O　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。www2.tvboxnow.com; F& ~3 Q; L7 l& ^
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晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz
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8 X- B$ M" s7 m8 P! j) Gwww2.tvboxnow.com　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
/ ]3 ]/ C  T  m# ~, ~) D4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

kid999

Thanks for sharing 8 |% i1 q: w2 k* ?' h, O# I; w
I'm No.1

回春

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  a" c0 n2 z# N7 U) m! f9 t公仔箱論壇謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！

kittyreturn

thanks for sharing

Low_B

1、晚睡晚起tvb now,tvbnow,bttvb6 f$ {# L$ ^3 {# a
2、早上不排便。
0 B0 I+ Z/ |2 S" d) O4 Y; mwww2.tvboxnow.com3、暴饮暴食。
6 h; k3 X: _" R# O$ b2 S2 q8 l+ V1 Zwww2.tvboxnow.com4、不吃早餐。
1 |. u+ e2 w9 n. K7 d1 F" G6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味3 _& d3 L6 z* I( L$ d
7、不当的油脂
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慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   

livingjewels88

Thanks for your information. I'll try this.

mkteng1975

謝謝分享！！自己希望做得到！！

star4

這...很難很難www2.tvboxnow.com/ y# E. W, ?6 C, o) }4 l* b1 j
我太懶了

b3219

想不到早上不排便也是會損傷身體的!
3 A! B5 e& y/ `) x7 S公仔箱論壇以後還是要特別注意~tvb now,tvbnow,bttvb0 V$ N0 S7 F/ m& W6 Z4 J
Thanks~

sjyxj123

谢谢分享

柔

非常有用，多谢分享 ！

shuangyu

yes, i copy down all the note.
6 W0 e- {4 O2 r( [& Iwww2.tvboxnow.comthank you very much .. must try.

kkcityman123

前面8點生活習慣我不反對
1 M/ d6 a2 U" H+ J公仔箱論壇不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐
" a3 s1 e5 n- c, T4 [7 f3 _而且早餐很重要反而越吃越少
# M2 K8 t4 S# Z- }* Ntvb now,tvbnow,bttvb這樣對身體好嗎

qq520520

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。

qq520520

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。