排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。/ H Z' ?# R- V7 n0 D$ ~0 X* H
维护排毒器官www2.tvboxnow.com! N. t( I9 P7 `0 U& m& t
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t% ^$ a' I- a# O( XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t6 w9 J& K5 u* ^8 O9 x
健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
- D5 z" A5 A5 ?; N$ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。/ O2 J5 o% U ^7 P2 o+ x) H
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
' z7 A5 O: ?" f. K# n5 h- m1、晚睡晚起为最大的致命伤。tvb now,tvbnow,bttvb( ], t) ?+ o) T E5 n2 i
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2、早上不排便。tvb now,tvbnow,bttvb( \" s5 `" a5 C
3、暴饮暴食。( |$ M d ~% o6 b
4、不吃早餐。
' E8 f0 [7 p0 c( {( a; u1 B" G7 l公仔箱論壇 5、滥用药物。iR7u!d
: ~$ I7 t& @" ~; M7 S! y/ ]h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\otvb now,tvbnow,bttvb+ O- l! y# m2 N" N
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" m% P0 b4 d4 S# [tvb now,tvbnow,bttvb7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!Htvb now,tvbnow,bttvb/ G3 H3 b A; j% ^$ I
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' p% x9 m# l/ ] H9 C3 R9 O9 D" r4 Ewww2.tvboxnow.com 8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
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. s. j2 N, K9 s1 H. a- I公仔箱論壇另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。
! Z9 u# Z& y7 U& UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。^RP8psP0 V. \3 \! \# E; \, A
养成良好的饮食习惯
) Z( g( B1 \# Twww2.tvboxnow.comf!Dtvb now,tvbnow,bttvb9 K3 A' \4 c) J7 N' o7 K) H
5 k5 M2 j. U* [# P- ]( O6 z/ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。tvb now,tvbnow,bttvb6 x- |/ Q( C& P3 `! E
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# E0 f, b7 U9 d: |+ g7 v5 Z0 Hwww2.tvboxnow.com 2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。
7 |9 f9 {( K5 q* c5 ~/ u( O4 a# j3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
& K4 H# v. b* g/ a) G公仔箱論壇 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3P0 @. o; l# w5 A$ ~1 v$ m: G
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, x# n+ Q$ e# u& z5 r公仔箱論壇 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e* Q. K. a; }
) y3 ~* A, B3 Y5 I6 m" Z假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!
* ?& V* s! ]$ btvb now,tvbnow,bttvb 第一天TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {0 `5 i6 s4 \( N+ r/ Q/ d
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。 t5PuK
1 f' o8 ?; a# M" w0 awww2.tvboxnow.com 晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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, v( N5 J" s0 ?% B5 x. ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二天S'M4gfsow K|
+ A8 q3 N+ ~0 `) ~/ M+ V4 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。N5m:xf&q j8v(_2E%qZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v4 E- e9 u; S/ v+ t
早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV` O0 `" h5 X. n0 a# t% D7 l2 h8 L
午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d0 E* e/ F) \4 z
晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。' B* \9 v0 p' N
第三天.g*B6xi t_8~
! j2 h! Q% P% g. a公仔箱論壇 x8 T: E, L1 @4 y/ G! s. L9 i) q( m8 V
早餐:白粥半碗。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B3 _/ p6 ~% @7 Z
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午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。
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晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{5 m( U+ r' u% ^7 g6 v
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! n/ | b& M* u; ]$ `) W公仔箱論壇 另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
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. t% g2 S S6 V# x. p1 E% ^" R公仔箱論壇 水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
% |2 n! F% ]! T3 p) y+ a: jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。 |