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[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。www2.tvboxnow.com2 f0 G4 i; Z& b% V, Z) N
  维护排毒器官
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  健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
* A1 ]+ ^' h) M- Q6 B% Twww2.tvboxnow.com 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。tvb now,tvbnow,bttvb/ T4 ]5 x  ]6 O
 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y' W! D3 I& p- U. h+ y
1、晚睡晚起为最大的致命伤。公仔箱論壇0 }* q" V( ^2 a9 l
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  2、早上不排便。
. ?1 b$ V1 f2 T! V! uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、暴饮暴食。
2 G% R, x0 @6 g* d/ t# ?' hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。
7 n0 P/ ?! H, n: r3 |, U 5、滥用药物。iR7u!d
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 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\o& u4 `  S# t, i: \( @" x
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7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
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& ]% i8 A! y( u/ L8 u  8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
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另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。
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  养成良好的饮食习惯
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8 X1 F$ S3 I" o2 N$ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {: d0 E8 |. b; m1 \+ C# b
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  2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。
1 j, ~% [5 u# y( n4 B3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
* _; A6 X/ s/ k) h$ Vwww2.tvboxnow.com  4、适当补充一些维生素CE等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Uwww2.tvboxnow.com( Q2 N0 x7 y  f4 w7 A8 }
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  5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3P! B8 C- p  q$ {  {+ q5 H" b7 W
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 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!tvb now,tvbnow,bttvb0 n# _- O7 _: p0 B
  第一天公仔箱論壇7 f7 F) f7 q- ~0 q& [& v
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @& J6 ~# o$ @# d0 Z" z
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  午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。        t5PuKtvb now,tvbnow,bttvb% ]3 O+ C: ?4 W7 a- U
 晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D7 ]. t6 I# G0 q$ P$ I/ F  {

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 第二天S'M4gfsow K|TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o) Q- T& i9 _; j4 ?; Z4 F* W
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 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`6 @& P* O2 L% O: F! |; l# N
午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。
% g4 ~/ W! i% r& w  晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
8 \% e2 u9 V% V8 z0 ?www2.tvboxnow.com  第三天.g*B6xi t_8~
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( a( X( D  T3 p, ]. D& owww2.tvboxnow.com 早餐:白粥半碗。
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& p- W% m3 ~9 b0 ~9 Twww2.tvboxnow.com  午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A" l# Q# L3 k
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晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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  另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
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# s' I. K) L2 I7 \www2.tvboxnow.com  水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。& a2 t, C7 c8 p. }- K7 b% l5 l2 |
  想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。
Thanks for sharing # q3 h' K/ R4 u+ W8 c6 Q
I'm No.1

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謝謝您無私的分享!!支持!!辛苦了!!請繼續努力加油!!
thanks for sharing
1、晚睡晚起
2 ?3 @1 l9 N* ^6 |9 twww2.tvboxnow.com2、早上不排便。
9 {! v* u7 J& @6 g/ y3、暴饮暴食。公仔箱論壇3 S& b1 n; B% Z7 P
4、不吃早餐。0 h5 k# I, y9 Z/ z
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味
) E; V+ X" x" v1 M) W7、不当的油脂
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慘啦 !  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
Thanks for your information. I'll try this.
謝謝分享!!自己希望做得到!!
這...很難很難公仔箱論壇7 H5 d% W" p2 W2 w
我太懶了
想不到早上不排便也是會損傷身體的!+ K7 d) J+ l3 M3 d+ j# k! \
以後還是要特別注意~公仔箱論壇* y" _' O* |4 w
Thanks~
谢谢分享
非常有用,多谢分享 !
yes, i copy down all the note.www2.tvboxnow.com- U' e5 l9 \; w% J# c: V
thank you very much .. must try.
前面8點生活習慣我不反對
) V  n1 P2 s+ h7 T( K3 I不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐3 E& j8 u2 d" Z! Y1 I( p" C
而且早餐很重要反而越吃越少
7 z3 ^; q# t# p6 W% `. |) vtvb now,tvbnow,bttvb這樣對身體好嗎
想不想認識本大爺 (  ̄ c ̄)y▂ξ
我基本上天天早上都排便,因为我爷爷是一名中医,我从小都养成,早上一起床就排便的习惯了,感觉良好,常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来,保持肠道通畅,减轻体重,减轻身体的负担,确实是一件很应该做的事情。
还有,没有拉不出的屎,只有不想拉的人。
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