排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {. C8 P" A9 C5 I5 Y0 l4 |$ D
维护排毒器官www2.tvboxnow.com/ _5 i, O" @$ J- }( u/ G
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
1 ~: h# q: t% ^8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
- ?8 g L7 L) ]www2.tvboxnow.com 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
9 T) S3 c+ T3 y) |4 }/ [1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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, d8 |: _7 _) B8 \) z* a2 f7 Qwww2.tvboxnow.com 2、早上不排便。
' d" Y. Y+ B* x# l公仔箱論壇3、暴饮暴食。
1 ]5 x) z# [( b6 k+ f) H/ Z公仔箱論壇4、不吃早餐。公仔箱論壇2 z6 o9 ]0 v5 i# w
5、滥用药物。 iR7u!dtvb now,tvbnow,bttvb8 D9 u/ F4 d) O
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o4 O# W' H+ F* m% G# J
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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9 x6 |" S9 ^: Y: w4 T0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。H7r0M ` ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a9 R8 t6 \! I
8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ Ltvb now,tvbnow,bttvb% C* |! k5 d" n% q" }9 `
* a' m, l! E b3 R4 A另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。3 A' @- h- K, k5 \3 O. k) w) T% z/ Y' f
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v: x* ~& h: Uwww2.tvboxnow.com 养成良好的饮食习惯
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+ r: M: n7 y: `1 Ytvb now,tvbnow,bttvb 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。: b* s5 j) H1 l% _
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
7 S; p/ s8 J' G# r3 t7 Y公仔箱論壇 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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1 _5 o4 k" t( L& ]3 Y 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3Ptvb now,tvbnow,bttvb' W0 c+ J/ E0 f* w [. g1 i/ _
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！公仔箱論壇* b$ q7 k+ y3 l
第一天公仔箱論壇+ c% w5 E5 l! B3 C3 P% _5 t Y
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @www2.tvboxnow.com i% C$ a8 W4 I7 ^- a0 d) q
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K7 ^0 l- H$ y* B3 c; w, _1 g
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D公仔箱論壇" H+ I* A; k9 L: Y" N
& M; Z4 j1 s' h6 a+ dwww2.tvboxnow.com 第二天S'M4gf sow K|
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`3 R$ j/ |- @, {$ l; n! I% f
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
' V% d9 y3 W" Z% ]0 qwww2.tvboxnow.com 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
' n: f! H5 C, \' u! w- R 第三天.g*B6xi t_8~
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2 i' i+ L1 S9 J( ^1 Ltvb now,tvbnow,bttvb 早餐：白粥半碗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C, s& b7 c4 h6 }: L& g
# y9 l9 a$ M; L, Z" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。& |0 P* k- [. w. A
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c6 w G/ h5 y, m3 N" @
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
- S# ?* L4 h2 n: J. j1 x) ~tvb now,tvbnow,bttvb 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。