排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {. C8 P" A9 C5 I5 Y0 l4 |$ D
维护排毒器官www2.tvboxnow.com/ _5 i, O" @$ J- }( u/ G
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健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
1 ~: h# q: t% ^8 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。
- ?8 g L7 L) ]www2.tvboxnow.com 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
9 T) S3 c+ T3 y) |4 }/ [1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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, d8 |: _7 _) B8 \) z* a2 f7 Qwww2.tvboxnow.com 2、早上不排便。
' d" Y. Y+ B* x# l公仔箱論壇3、暴饮暴食。
1 ]5 x) z# [( b6 k+ f) H/ Z公仔箱論壇4、不吃早餐。公仔箱論壇2 z6 o9 ]0 v5 i# w
5、滥用药物。iR7u!dtvb now,tvbnow,bttvb8 D9 u/ F4 d) O
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\o4 O# W' H+ F* m% G# J
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7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
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9 x6 |" S9 ^: Y: w4 T0 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。H7r0M` ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a9 R8 t6 \! I
8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{Ltvb now,tvbnow,bttvb% C* |! k5 d" n% q" }9 `
* a' m, l! E b3 R4 A另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。3 A' @- h- K, k5 \3 O. k) w) T% z/ Y' f
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v: x* ~& h: Uwww2.tvboxnow.com 养成良好的饮食习惯
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+ r: M: n7 y: `1 Ytvb now,tvbnow,bttvb 1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。: b* s5 j) H1 l% _
3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
7 S; p/ s8 J' G# r3 t7 Y公仔箱論壇 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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1 _5 o4 k" t( L& ]3 Y 5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3Ptvb now,tvbnow,bttvb' W0 c+ J/ E0 f* w [. g1 i/ _
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!公仔箱論壇* b$ q7 k+ y3 l
第一天公仔箱論壇+ c% w5 E5 l! B3 C3 P% _5 t Y
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @www2.tvboxnow.com i% C$ a8 W4 I7 ^- a0 d) q
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午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。 t5PuK7 ^0 l- H$ y* B3 c; w, _1 g
晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D公仔箱論壇" H+ I* A; k9 L: Y" N
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早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`3 R$ j/ |- @, {$ l; n! I% f
午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。
' V% d9 y3 W" Z% ]0 qwww2.tvboxnow.com 晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
' n: f! H5 C, \' u! w- R 第三天.g*B6xi t_8~
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2 i' i+ L1 S9 J( ^1 Ltvb now,tvbnow,bttvb 早餐:白粥半碗。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C, s& b7 c4 h6 }: L& g
# y9 l9 a$ M; L, Z" fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。& |0 P* k- [. w. A
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晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c6 w G/ h5 y, m3 N" @
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另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
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水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
- S# ?* L4 h2 n: J. j1 x) ~tvb now,tvbnow,bttvb 想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。 |