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[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
. O/ y1 d2 a, Htvb now,tvbnow,bttvb  维护排毒器官
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  健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。; z  D) \- m5 t. x8 T( i7 p
 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~2 P$ u" G* \1 i2 o8 L
 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(ntvb now,tvbnow,bttvb4 @3 r; `$ k- e2 a; P! H% z
1、晚睡晚起为最大的致命伤。公仔箱論壇% P8 y! c8 C! O& x2 M+ `
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  2、早上不排便。
1 ^+ y2 p! t* A  L3、暴饮暴食。www2.tvboxnow.com; l6 h( I9 B/ I5 A
4、不吃早餐。
# t% U9 V. H4 e% gtvb now,tvbnow,bttvb 5、滥用药物。iR7u!d
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 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\o
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. g, b' ?4 ]5 I/ b+ o3 O! j. S1 Y7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H公仔箱論壇; C# _4 U, J0 l7 E8 N
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  8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L5 W4 x# e5 w/ [4 Q) ~
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另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。: u# ?+ P; ^% M" N
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! _1 g: y* G( q; k6 f" g# g公仔箱論壇  养成良好的饮食习惯www2.tvboxnow.com5 d  A1 F1 T' a& H1 X; [8 k" T
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- K% P9 O7 j: h/ I, g; S5 n1 j 1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。公仔箱論壇. F# d  q8 p+ X9 F$ b
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4 S3 k* r+ D$ {/ j  2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。tvb now,tvbnow,bttvb( c, t' M8 R0 c! o% Y& Q
3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y1 M  |6 A1 @# [, ~, i
  4、适当补充一些维生素CE等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Uwww2.tvboxnow.com0 H+ p; f3 Z' F& q% }

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  5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3P
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 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBtvb now,tvbnow,bttvb* |7 y. C% L; _+ ~

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假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!
* t" G3 \1 J4 h) e% mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  第一天公仔箱論壇( @( p& Q+ s: g& F
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @www2.tvboxnow.com& m: j' e3 I5 v
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  午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。        t5PuKTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N9 N, k0 F* C) l
 晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D; s6 k/ h2 Z7 D1 w
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 第二天S'M4gfsow K|公仔箱論壇. m+ {6 Y: M, m
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 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`公仔箱論壇$ Q/ ]; J) G% j/ a" E8 r& c
午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。www2.tvboxnow.com5 T3 m* j% m, ~2 h& A  U
  晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。公仔箱論壇4 {  _$ W* Z- L+ y* }* f
  第三天.g*B6xi t_8~tvb now,tvbnow,bttvb" p% Y. o( I) a' n0 C1 Q* e2 F+ F3 M1 v
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 早餐:白粥半碗。6 U: |' ~/ S9 j

3 Q3 r, g, u$ a% R0 ]' |% `9 d. O  午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。www2.tvboxnow.com; F& ~3 Q; L7 l& ^
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晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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  另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
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8 X- B$ M" s7 m8 P! j) Gwww2.tvboxnow.com  水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
/ ]3 ]/ C  T  m# ~, ~) D4 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。
Thanks for sharing 8 |% i1 q: w2 k* ?' h, O# I; w
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  a" c0 n2 z# N7 U) m! f9 t公仔箱論壇謝謝您無私的分享!!支持!!辛苦了!!請繼續努力加油!!
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2、早上不排便。
0 B0 I+ Z/ |2 S" d) O4 Y; mwww2.tvboxnow.com3、暴饮暴食。
6 h; k3 X: _" R# O$ b2 S2 q8 l+ V1 Zwww2.tvboxnow.com4、不吃早餐。
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7、不当的油脂
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慘啦 !  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
Thanks for your information. I'll try this.
謝謝分享!!自己希望做得到!!
這...很難很難www2.tvboxnow.com/ y# E. W, ?6 C, o) }4 l* b1 j
我太懶了
想不到早上不排便也是會損傷身體的!
3 A! B5 e& y/ `) x7 S公仔箱論壇以後還是要特別注意~tvb now,tvbnow,bttvb0 V$ N0 S7 F/ m& W6 Z4 J
Thanks~
谢谢分享
非常有用,多谢分享 !
yes, i copy down all the note.
6 W0 e- {4 O2 r( [& Iwww2.tvboxnow.comthank you very much .. must try.
前面8點生活習慣我不反對
1 M/ d6 a2 U" H+ J公仔箱論壇不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐
" a3 s1 e5 n- c, T4 [7 f3 _而且早餐很重要反而越吃越少
# M2 K8 t4 S# Z- }* Ntvb now,tvbnow,bttvb這樣對身體好嗎
想不想認識本大爺 (  ̄ c ̄)y▂ξ
我基本上天天早上都排便,因为我爷爷是一名中医,我从小都养成,早上一起床就排便的习惯了,感觉良好,常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来,保持肠道通畅,减轻体重,减轻身体的负担,确实是一件很应该做的事情。
还有,没有拉不出的屎,只有不想拉的人。
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