在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？公仔箱論壇, Y# H# [% _. C( v' ]* A, G
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔www2.tvboxnow.com% P, H; b& {) i
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五穀類：一至兩碗
: x6 N1 I# H3 A: P5 i% @公仔箱論壇
% `/ H& F) [: g$ M5 _公仔箱論壇蔬菜：二至四，或一至兩份
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1 Y3 @4 Q/ P: m% a( q( x8 z- B, n水果：半份至一份
9 Y% C4 P. y+ Z2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p& b3 `8 ^# V! K" J( E* t
肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二www2.tvboxnow.com7 ?) z, ~ u9 F5 l0 ]( R( i6 U
) h, l3 | \ y" O' ~4 Bwww2.tvboxnow.com奶及奶品類：兩至三份tvb now,tvbnow,bttvb5 I" N N7 X/ e0 }* l, X% W; i
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 5 l4 }" d/ J y% D$ c: e" N
註：
7 l/ [/ o7 |! I4 C: u, h+ f0 Rtvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。
3 S0 v, R ~$ S ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。www2.tvboxnow.com8 ]: v- m8 e3 I3 ^
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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3 n' i0 o4 |4 g; _( V五穀類：兩至三碗 tvb now,tvbnow,bttvb' K3 ~9 c" \% D J
蔬菜：四至六，或兩至三份
" q8 ~, Z9 ]4 b" ~* p/ o ]水果：一份
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. A; m: l0 w2 C9 N2 s3 I公仔箱論壇奶及奶品類：兩至三份
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流質飲品：六至八杯
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註： tvb now,tvbnow,bttvb6 y' ~* Y6 \$ ^) h+ y
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。+ O' d" t5 m! m( e; X# z C9 q
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五穀類：三至四碗
9 \, W5 s% f4 x' b蔬菜：四至六，或兩至三份 公仔箱論壇8 f" ^0 r2 { j- P3 e
水果：一至兩份
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/ {/ M0 h" B& c. p7 Q1 |公仔箱論壇奶及奶品類：兩份
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糖及油類：少許
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4 \/ u" l/ [3 c+ @" x) z' N. z% \tvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb% f+ ^0 ?: v ?8 b5 `$ W7 @
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註：
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一約等於38克。 o. g) C1 o) q$ m
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗
2 A, _' p& q7 y" d4 z; bwww2.tvboxnow.com蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X1 G( O# w' k' z
水果：兩份
+ k- ~7 a& n9 N/ n2 {, \1 {& a肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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; p4 x6 Y" `) ~tvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許 tvb now,tvbnow,bttvb8 \1 x# C, \2 @, l& R% z
流質飲品：六至八杯- a1 I. ^' n' K6 p5 V, s
公仔箱論壇: d( q3 k- b) a
註：
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一約等於38克。
3 o( e& e6 n8 x- I以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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# h4 X# U0 C/ @" r" J% k2 r3 ] 成人健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗 www2.tvboxnow.com6 N. C1 ~% w& X8 q
蔬菜：六至八，或三至四份
- p2 j* a9 ?! Z" x O- v( F水果：兩至三份
( _* V, ?0 m2 D9 M5 L* R/ o4 z公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l- D7 R3 S2 a4 @! c
奶及奶品類：一至兩份
3 G5 `$ m: p5 M2 }tvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許
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註： 9 l1 F4 @+ h2 G B, O% e- }. L
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五穀類：三至四碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L( S' s; A( p0 t: `3 \4 z
5 c+ q, h3 }& O6 e1 {$ o. q公仔箱論壇蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五( B; H" N5 X2 E+ ^) o
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奶及奶品類：一至兩份
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註： 公仔箱論壇 v9 ^' q( `6 w2 W7 S& P
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4 Q4 F: t% C( e2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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