在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？( j; l% S. b* Y; _$ h- h
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: b; b$ {1 { w# W公仔箱論壇1-3 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb1 q: M; b5 q4 }# o0 J
! u9 Y( m% `& R8 b: b五穀類：一至兩碗
& @6 q% A: i7 P4 htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- E/ I1 Y# y- Z
蔬菜：二至四，或一至兩份
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/ C# M, y# P) B" H8 G7 ]3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二+ ? j" Z/ `% `' ]' ~; ^
\) p* d" s5 }# g" @公仔箱論壇奶及奶品類：兩至三份3 S( }0 C9 N% Z* N" t7 g
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
+ C/ E/ c0 u E, I, s- y, w( iwww2.tvboxnow.com註：
: d# [" e* H# g L' J" ^tvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。
) T3 s4 n. U8 |! f- d以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：兩至三碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X: ^( B. m/ z5 r
蔬菜：四至六，或兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 公仔箱論壇% w9 |5 y' h( P4 J4 K T
奶及奶品類：兩至三份
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* y) `3 Y8 F6 o5 a5 j# f3 y公仔箱論壇流質飲品：六至八杯www2.tvboxnow.com- _ F. a) s7 B- y- `3 C' Q
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註： 3 j$ p8 l* L( n5 c! z
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一約等於38克。
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( U, d$ h& F, [: C6 n: X. ^9 g公仔箱論壇6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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( H1 b& A1 N" }* T8 N. J8 t& b0 E* z. awww2.tvboxnow.com五穀類：三至四碗
; B$ }- ^6 G; |+ |9 K+ }8 J# d ~3 ftvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：四至六，或兩至三份 8 y. ]$ v. P0 l4 A' d
水果：一至兩份
& z7 o+ f0 d( J/ Y6 ?1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
$ T- ]; M& n2 g$ v3 [7 mtvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩份tvb now,tvbnow,bttvb) a2 J: L9 Y& z, x
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糖及油類：少許公仔箱論壇0 U: N& m2 K- j9 C
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流質飲品：六至八杯
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註：
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5 @# G" z" I6 {& R4 F9 F, Wwww2.tvboxnow.com一約等於38克。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔. i0 |& ~" x# N( ]: b6 P& D- P
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五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^1 }' i% D% h4 k
蔬菜：六至八，或三至四份
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! b& d0 u S& @7 i5 C肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 公仔箱論壇2 f4 ~1 T5 X/ I& A
奶及奶品類：兩份 www2.tvboxnow.com# }' U) T; |% |! Q& v
糖及油類：少許 . J1 M, I# V0 f2 ]/ A$ P
流質飲品：六至八杯' n, U8 _9 c5 D2 S! ~+ ~
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註：
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3 k! H: r ~8 E( x一約等於38克。
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8 W3 T/ s7 K8 g+ l: q! Gwww2.tvboxnow.com五穀類：三至六碗
* o: t- q. ?9 ^4 Y2 ^( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：六至八，或三至四份 # W. c. D$ T2 M$ ~* ?" X
水果：兩至三份 公仔箱論壇3 i) w+ @ y' ^8 a: v7 c, Z
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
" ?, O0 y. B/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶及奶品類：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l5 t' v* Y d8 F2 d$ d
糖及油類：少許 公仔箱論壇3 H: J9 o, \5 X, g& y: A
流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。
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長者健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗
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* K; w& [6 \( O m) ^4 U公仔箱論壇蔬菜：六至八，或三至四份
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! O2 n# z& U+ d' E水果：兩至三份
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" j6 [+ }4 K6 z0 ?( h$ rtvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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奶及奶品類：一至兩份3 J2 \2 i8 e! ]4 z+ |& o9 w
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流質飲品：六至八杯公仔箱論壇9 \$ k' i* u1 V5 [! E6 f. x% y9 [$ _
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+ f& H4 \7 i- Z& S( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N3 L" ^$ u3 i( G d
一約等於38克。 www2.tvboxnow.com4 J0 @3 m* |$ \7 U5 x1 }
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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