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[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中,我應該吃多少才能保持健康?
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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' N* \2 |6 ]9 M. d五穀類:一至兩碗 公仔箱論壇& i  ?) ?1 g- B. o
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蔬菜:二至四,或一至兩份
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奶及奶品類:兩至三份tvb now,tvbnow,bttvb7 A4 S, `. ]" _
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糖及油類:少許; t. w* V4 P0 ^# {( {, G1 c
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流質飲品:六至八杯
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以上建議為身體健康的人士而設,長期病患者及有特別營養需要的人士,應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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" T* o! N! D5 N; g* N( vtvb now,tvbnow,bttvb五穀類:兩至三碗 / O9 @2 W& Z& e  [3 g, L. m- g
蔬菜:四至六,或兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類:二至三
( j/ \( H8 c9 R3 L. `tvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類:兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A' J5 _# Q) K, z
糖及油類:少許
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3 L0 ]5 F: [) @" V7 M7 C* L註:
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以上建議為身體健康的人士而設,長期病患者及有特別營養需要的人士,應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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/ Y3 C1 O5 T$ w; K4 F五穀類:三至四碗
% l& q% F" P, Q) f: Xwww2.tvboxnow.com蔬菜:四至六,或兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類:三至五 tvb now,tvbnow,bttvb( p2 o* g  [6 }" A8 _. y
奶及奶品類:兩份
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糖及油類:少許: M5 L' ^5 f! T' K9 O2 S/ I2 L

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一約等於38克。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb- B* t1 q3 ?+ W% g
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五穀類:三至六碗 1 s( h# z7 ^) D: S+ K
蔬菜:六至八,或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類:五至六 公仔箱論壇7 Q; `) w$ P/ S% h
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五穀類:三至四碗tvb now,tvbnow,bttvb& J$ `0 l+ L0 J/ I5 S% {
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蔬菜:六至八,或三至四份www2.tvboxnow.com1 `+ ^; U/ W" m* Q1 h9 W, U

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評分次數

  • gemini338

好详细哦,谢啦!
# @9 [" S7 s# I) w8 Etvb now,tvbnow,bttvb>:D< >:D<
thx for sharing
>:D< >:D< >:D<
; t; H! c3 O& O* U6 ^. U. tvery useful, thx
gfhfg
fdsfs
thanks for share
谢谢楼主了
GOOD   好有用啊  THANKS
谢谢楼主了!!!
好好好好好多謝你!!!!!
Thank you....
多謝提供,有用
THX  
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