[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。( x! R0 D1 p" O# M2 M0 @
　　维护排毒器官$ v2 @# f/ J# O1 K+ n
Z-~Swww2.tvboxnow.com# F7 @* O5 ]* y6 H
v8A

　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。0 W* A7 V3 B( U9 l" {7 T0 S
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。tvb now,tvbnow,bttvb* x) f4 u+ E: d/ K2 ^) W
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
[] PS+{
　　2、早上不排便。公仔箱論壇* i' N; R! k5 k
3、暴饮暴食。
4、不吃早餐。' ^, Z5 _# k3 t0 v( ]
　5、滥用药物。iR7u!dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k6 t9 a1 C/ Q1 ]2 j" P
h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o公仔箱論壇9 ~# K9 V7 f) p$ o4 ]- t
9W`Po)?:t5 Z8 Z. G. \) e; m1 C
/ g4 b2 |  M, d/ r6 |8 y
7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H/ S7 d, F9 Q. v
& h# Z  V' u3 v! `& _8 Y, F
H7r0M` ^
　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D3 T2 [  \' z- k, i6 U
tvb now,tvbnow,bttvb/ Q5 {( Q4 D. A, o; x$ M4 r
另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
^RP8psPtvb now,tvbnow,bttvb; i$ I) Y7 p: _" U
　　养成良好的饮食习惯1 ?+ Y. R9 `6 r# O+ G7 v
f!DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @; k( g( C9 U) r* K6 B# }
1 ]5 M% O7 @4 b0 X, U! x+ l( @
　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。www2.tvboxnow.com/ M# W! G3 n& X8 r
fI* t/ F& i9 S! Y7 |! g: W( o
　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
+ U3 Y# d+ \% R# B6 Q- @
　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
gW
　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB

假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！tvb now,tvbnow,bttvb" N6 O7 b$ r! M, a
　　第一天www2.tvboxnow.com  l+ x8 k' e- t- z3 d& p" c
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p       @
I%K# u0 E4 e: x& X- E( m3 U: u. ~. p* p7 o

　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。       t5PuKtvb now,tvbnow,bttvb3 H8 \! c$ R5 Y/ o1 y5 h' E: P
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D

　第二天S'M4gfsow K|
N5m:xf&q j8v(_2E%qZ
　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。& W7 m. z  `% I$ k1 M* F
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
　　第三天.g*B6xi t_8~
公仔箱論壇: Q$ d% }4 \2 q( T/ d; D1 |
　早餐：白粥半碗。% h) k0 O" {" [

　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。tvb now,tvbnow,bttvb" x2 m! f/ v+ ~6 a! U1 Q
Y(]( ~+ _( e6 I% o7 Z/ @; C$ q! j+ Y
晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z4 ]5 R; F, m: Z
BF       q'gi}
/ x- u9 T/ ]8 e3 X+ L3 `
　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H

w f4l3|3L1Y dPt
　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。7 ~- [" b9 m3 _& Q  J5 l2 E
　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

kid999

侯爵

Rank: 15

2^#

發表於 2011-4-6 10:13 AM | 只看該作者

Thanks for sharing

www2.tvboxnow.com q* E. R! s( o" v. x2 \
I'm No.1

回復引用

TOP

回春

星級忍者

Rank: 6 Rank: 6

3^#

發表於 2011-4-6 12:56 PM | 只看該作者

# h) l( }# S* q: Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K3 n. v$ b; w8 U9 u$ q0 ^
謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！

回復引用

TOP

kittyreturn

見習忍者

Rank: 1

4^#

發表於 2011-4-8 11:42 PM | 只看該作者

thanks for sharing

回復引用

TOP

Low_B

初級忍者

Rank: 2

5^#

發表於 2011-4-9 12:58 AM | 只看該作者

1、晚睡晚起公仔箱論壇. }( b1 n7 L/ h! F, F7 }- _
2、早上不排便。
3、暴饮暴食。
4、不吃早餐。
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味tvb now,tvbnow,bttvb7 {1 F# t" D( F b: N1 B1 J c
7、不当的油脂www2.tvboxnow.com. H9 \5 @- S# I) V7 O& x
公仔箱論壇4 \. m* o0 c4 J. f- a7 g: N
慘啦！中咗咁多樣 ... 死哽啦