排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
0 }; A. ~, F) B ` 维护排毒器官www2.tvboxnow.com. ^& o+ f) k: ~* O3 }+ b& R
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3 `0 j+ y k0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. z2 l9 @% o1 B0 wwww2.tvboxnow.com 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
( Z2 [+ n7 D& @2 | 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
& G) ^3 d0 J9 y- U+ h 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
2 v; e* b u. {5 hwww2.tvboxnow.com1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。
2 q7 o, [' T( B" \3、暴饮暴食。* S0 _- U# o- j+ h
4、不吃早餐。
; m) v- W2 Z* P* V, X8 _+ ~ 5、滥用药物。 iR7u!d
9 A- D* |- b5 h2 Th 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
: w4 {0 G8 w/ z; G8 l$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9W`Po)?:t4 G. |5 z6 h$ \& z/ W ` F
* M8 L3 M; u( h' W* B0 W: P& `. g) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!Htvb now,tvbnow,bttvb3 z. p) x& J( u
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& p9 X" ~0 M+ N) g6 ]: Iwww2.tvboxnow.com 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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2 V& U$ H. E( G8 J另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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养成良好的饮食习惯: Z9 X6 F5 V L8 i$ d+ T) G
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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/ y2 S3 ~5 e4 c- Q3 k- {公仔箱論壇 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
2 v m, a1 N3 ^3 \+ D9 K6 S! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb9 L0 s4 Z! U; C1 r) b& {
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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( T# O% n0 B3 Z* G9 z 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \) ]6 @4 d: t" N. P1 g: z
g W公仔箱論壇1 @% @% r( g. A) X: ]9 f( a
三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBtvb now,tvbnow,bttvb" Z( v' p# U4 ^. [$ c& B
. B/ Y. n9 X3 o- L0 |6 A+ t5 x; G0 t公仔箱論壇假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！公仔箱論壇" u6 j0 ?5 c& p
第一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H2 i% h6 W3 r! ~
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @ ?6 Q, D$ J) S3 l7 z4 S4 l6 ?
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
1 j+ u) @4 o0 B$ i* f公仔箱論壇 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
1 X, _- P7 E- Z3 r# h/ r( A, y6 jwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [, f6 _1 J) b' v: _% T# A8 I& ^
第二天S'M4gf sow K|
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. ~1 M' P1 b2 Z+ O( o9 F公仔箱論壇 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`tvb now,tvbnow,bttvb- `2 b$ l4 c! S0 [5 N7 n$ k) I# }
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。公仔箱論壇: N) d/ Y8 { e: N& [
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。www2.tvboxnow.com2 n; \* x. Y; x# @8 G4 C4 g# K
第三天.g*B6xi t_8~公仔箱論壇$ j8 s$ B' P- O
% S( E# D `! o. [' y公仔箱論壇 早餐：白粥半碗。
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。 y* W M9 ^! C' e# p: S: E$ h
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/ f( O3 t. Y# ~公仔箱論壇晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{( B S! v) L/ M, h2 h
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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* C7 J! ~; j/ M" Q' _- Fwww2.tvboxnow.com 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
5 ~/ k% I4 q- c5 S2 N' _0 o; @tvb now,tvbnow,bttvb 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。