[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。www2.tvboxnow.com8 h0 R* v2 o2 P+ j' y" H
　　维护排毒器官$ G5 }! e& {! i7 j7 G) K
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　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。tvb now,tvbnow,bttvb9 `. m0 i5 |# ~; E3 V, B0 N1 O5 u
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T9 G) H( U3 u- @1 W" l2 ?( v
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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　　2、早上不排便。www2.tvboxnow.com9 I% p9 Q( Q9 _6 [
3、暴饮暴食。www2.tvboxnow.com* \. P! U6 d5 P2 p: U+ {. V
4、不吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o3 j- t6 U& J- o6 r$ k3 n) p$ `
　5、滥用药物。iR7u!d
h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H

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　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L公仔箱論壇4 t+ J" ^: [- m) m/ k

另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。# R2 x6 e0 s- W' b: m# m
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　　养成良好的饮食习惯; c  S/ e/ F. h0 I8 B
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　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。公仔箱論壇# y. M( y5 X1 h$ |; A$ @; R
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。公仔箱論壇6 ?8 b6 u3 _& R1 N6 D+ o# M% o
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U& m% b; p* R0 D5 P  o/ g) s% Z

　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @: Q' o' j7 m( _
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　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q- B5 Z% c( y* o

假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！公仔箱論壇' n8 c7 m  h) u/ H9 ?0 U0 j- x
　　第一天tvb now,tvbnow,bttvb. j  r1 U: t4 Y5 E7 w% V& B0 [
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p       @
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　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。       t5PuKwww2.tvboxnow.com; ~. d. T# Y+ K8 A# s) M
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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　第二天S'M4gfsow K|
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　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`公仔箱論壇: @2 [: ~4 U2 S6 L) d+ \5 \3 c
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
　　第三天.g*B6xi t_8~

　早餐：白粥半碗。

　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。+ o' Z9 o2 G6 L* Y) }3 |+ {
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晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
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　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

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kid999

侯爵

Rank: 15

2^#

發表於 2011-4-6 10:13 AM | 只看該作者

Thanks for sharing

I'm No.1

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回春

星級忍者

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發表於 2011-4-6 12:56 PM | 只看該作者

謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！

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kittyreturn

見習忍者

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發表於 2011-4-8 11:42 PM | 只看該作者

thanks for sharing

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Low_B

初級忍者

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發表於 2011-4-9 12:58 AM | 只看該作者

1、晚睡晚起/ c, I& f% u: r" q- r! S( G% x
2、早上不排便。
3、暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n( O: F/ Q) K0 F$ T5 L5 I
4、不吃早餐。" A( X; H: ~9 j! e4 z- O% m
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味tvb now,tvbnow,bttvb* ~1 N& k# i. G" J+ y8 f# e
7、不当的油脂- B# V( G+ v' ~" {8 } O( [
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慘啦！中咗咁多樣 ... 死哽啦