現代繁忙社會,晚婚婦女越來越多,因為工作壓力大、情緒緊張、重口味的飲食,加上已屆高齡不容易懷孕,紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議,其實婦女朋友在月經週期間,可適量攝取藥膳,包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補,可幫助調節生理與心理,成功達到受孕機會。tvb now,tvbnow,bttvb& T- k( m' f2 Y, r8 H
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中醫師吳明珠指出,臨床上女性不易懷孕原因可以分為原發性與繼發性,臨床上發現許多婦女由於荷爾蒙失調、子宮內膜異位、多囊性卵巢、輸卵管阻塞等因素,造成不易懷孕。臨床發現,一般容易經前心情煩躁、便秘、腰痛的人,意即有經前症候群的婦女,建議可攝食一些幫助腸胃蠕動的食物,像是深綠色青菜、豆腐等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B% Z7 V6 b; J3 m
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此外,月經來經期間,可以吃豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶,補充熱量,幫助子宮收縮;有時可以適當的吃一點甜食,但量不宜多,至於油炸重口味及生冷食物要避免。月經結束後容易頭暈的人,在月經結束後要多吃富含膠質與鈣質的食物,如黑白木耳,豬皮,海帶,髮菜,葡萄(乾),蘋果,魚肉,等幫助恢復體力。對於有些月經時常提前的人,要少吃辛辣刺激性食物,多吃青菜;而月經經常遲來的人,則要少吃冷食,在經期第1、2天可以吃薑炒雞肝或豬肝,多食用補血的食品。
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【補氣雞湯】:www2.tvboxnow.com- m1 o4 B. P' j3 M5 x% E3 d+ o4 g
2 d. B2 S9 F2 t! Q$ X, w, z+ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:母雞1隻,東洋參5錢,艾葉5錢、柏子仁5錢。www2.tvboxnow.com7 Y. K9 B7 M+ \: o9 O
, T( |- y" t* q5 X作法:將母雞洗淨,切塊,同東洋參、艾葉(布包)、枸杞子30粒放入燉鍋中,大火煮滾後轉小火熬煮1小時,調味後即可食用。
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- j+ L; x1 l- J K- d公仔箱論壇功效:補氣健脾,滋養肝腎。
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/ M3 Y/ T$ e6 u7 ~- z* r. g適合:容易心慌,睡眠不佳,經量偏多的人。
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【桂圓紫米粥】:
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材料:紫山藥200克、紅豆50克、桂圓肉10粒、黑糯米50克、紅棗5顆、冰糖適量。1 O/ t Z5 V# r! Y
! c( R; e3 j! B, [& T% x5 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:將紫山藥洗淨切細丁,黑糯米洗淨用水泡20分鐘備用。之後將山藥與泡好的黑糯米、紅豆放入鍋中加入紅棗、桂圓與適量水熬煮成粥,加入適量冰糖調味即可食用。
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功效:溫腎健脾、補血調經。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G& v& I) u3 _2 n4 u6 w
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適合:容易頭暈疲倦、怕冷的人。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q- M* L' V( [% y: [
. ^ N* A+ V! a4 S H7 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【山楂止痛飲】:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t- y" E* x) M
4 k* C# ?6 F! v0 E( X7 g" ewww2.tvboxnow.com組成:山楂5錢,生薑3錢,紅棗15枚。
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用法:將上述藥材放入砂鍋中,加水1000㏄煎煮15分鐘,代茶飲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A9 o" p% v0 j$ @. G6 S/ y
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功效:活血化瘀,溫經止痛。
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適合:經行不暢腹痛。公仔箱論壇) u0 }. ]: Z# y7 o$ T, I8 ]$ y+ o3 W h
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「補氣雞湯」具有補氣健脾,滋養肝腎有功效,可增加高齡婦女受孕成功機會。 |