食物中胆固醇含量表www2.tvboxnow.com5 V. }. {8 ]* W4 g
(每100 克食物) (90单位以上少吃)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z+ i! f+ N8 q' }, b6 \, x
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。tvb now,tvbnow,bttvb# n0 O3 z; b g. P/ ]% J
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9( _# U9 B# G$ J1 Z3 Q6 k
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m) A! c% ]7 z$ n: ?0 Kwww2.tvboxnow.com 预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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9 V' t, i# D/ l* 经常运动；维持适中体重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {. \. `& ~+ W; @) n2 x7 o
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2 c- n: e, M4 c+ `5 K( Mwww2.tvboxnow.com* 切勿吸烟；戒酒或适量。www2.tvboxnow.com) y7 v2 B: G$ l s
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。tvb now,tvbnow,bttvb) d0 r; N! K/ j7 B( r. Y
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# r) P9 k9 Y( \6 h0 s美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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