在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k/ Z' n9 O0 c
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9 \7 c% `, z6 L4 ~$ y! ]4 d五穀類：一至兩碗 公仔箱論壇9 d, Y5 a4 b9 [
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蔬菜：二至四，或一至兩份tvb now,tvbnow,bttvb7 m* E' g) p) k- Z! o7 [6 x
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! x/ A7 z E7 w( @6 P, C. s! i肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份: ]* l! |! F. F( z9 y/ T
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糖及油類：少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l1 T8 ]7 q! t+ r
0 f- C8 g: n8 f0 Q公仔箱論壇流質飲品：六至八杯
2 X; J" ^ ~5 w7 Ytvb now,tvbnow,bttvb註：
9 Q+ ?6 G- L. ^! ~+ k公仔箱論壇一約等於38克。
3 m2 l- \) f9 w0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。2 m3 Y' _$ N2 a# d
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五穀類：兩至三碗
6 ]$ E- n) P8 F1 F/ r蔬菜：四至六，或兩至三份 www2.tvboxnow.com E* H9 O8 k' u% X5 s+ L' e! w7 p7 l
水果：一份
# W5 o7 A9 \5 U" atvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 www2.tvboxnow.com/ j# \( G$ r9 u- {) X" M
奶及奶品類：兩至三份
1 t2 g( y( t6 U. {糖及油類：少許
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註：
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一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb' X6 ^+ x a% ^ G( b6 k( Q6 r2 s
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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1 ?& i' ] f; u# b8 k& z五穀類：三至四碗
( B1 }* z7 J8 Q/ u蔬菜：四至六，或兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 公仔箱論壇3 y& y; j' n6 |& I
奶及奶品類：兩份tvb now,tvbnow,bttvb [" L# Z1 B, D$ p) U+ t$ P) \* {
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糖及油類：少許# F8 W% [2 Q, F
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流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S0 H- J2 m3 ~* r, ^) ~; d
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* ~. ]6 K3 b/ N7 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I9 V1 a' k/ N" h1 [) }
五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d$ a6 O1 p+ N, s! H
蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 www2.tvboxnow.com% J$ I, f+ Y- n2 z1 C
奶及奶品類：兩份 公仔箱論壇2 u8 e* |6 y9 J# D1 Q0 D; E
糖及油類：少許
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一約等於38克。
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水果：兩至三份
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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