當你在劇烈的體育運動後,有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲憊不堪,有時還到飢渴難耐。此時,一杯冰凍可樂,會否成為你的最愛呢?且慢,你應先瞭解一下,運動時我們能否喝可樂?; O& A7 v9 E @* x- E
tvb now,tvbnow,bttvb& R/ F- _5 J% `$ n
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品,能夠幫助運動員處於高度興奮狀態,從而提高運動成績。所以,就在今年,世界反興奮劑組織宣佈,任何含咖啡因的藥物或飲品,都將被禁止飲用,其中就包括可樂。
+ y5 L9 @2 G4 ~3 x0 [! F0 {( ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 {- v7 o8 x1 ]# m9 P& Hwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇! [$ c7 `1 I4 o& Z- u: p
tvb now,tvbnow,bttvb `: ]! G" v J. ~2 Z
使人在運動期間腹痛
5 R }2 K8 I9 {" t% F5 X) Q
/ E% f# Z4 c$ }7 ]# p不過,可樂中的咖啡因含量較低,對於普通人,只要不是大量飲用,其對神經的興奮或抑製作用,都不特別明顯。但是,可樂除了含有咖啡因外,還含有二氧化碳和磷酸,正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。www2.tvboxnow.com! H' v, E( `9 [/ c9 ^* C4 X
$ o5 K) J" c( _" H1 F4 R足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過蒸發帶走體內熱量,起到降溫的作用,所以在飲用時會令人覺得「爽」;然而,可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時,也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用,有可能引起胃腸脹氣,從而引發運動過程中腹痛等問題。
3 a" I, X; \& W, E/ G3 [. yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" n' p/ `# ?: z
5 {% @" Q! W5 rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 B9 d1 [1 ?8 w- } l9 f; `' o9 A8 V
體內酸鹼度得不到中和
+ o1 z0 s8 |- _( Ntvb now,tvbnow,bttvb; m, W& X# M Q
經過一定量的運動之後,大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛,那是因為我們在運動中,身體產生了酸性物質,而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時,若再給身體補充含有磷酸的可樂,就會增加身體的疲勞程度,使體內的酸鹼度得不到中和,疲勞也不容易恢復。
z! [& e/ y' W% @* ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ O) A! u: x* U3 C' E公仔箱論壇7 U3 z; o5 e* E( U" ~
$ X# ]7 s+ d9 p9 @9 ^# a- \$ Q
專家的建議是:運動前後的半小時內,不要喝可樂。而由於在運動的過程中,人體有大量電解質流失,所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品,才是正確的選擇。 |