科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
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▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。tvb now,tvbnow,bttvb2 D2 ]0 [$ u$ y" D
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每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？
[3 f/ G0 A D/ X" N/ e, x1.人與人間的關係至關重要www2.tvboxnow.com- k7 H, o, Z8 j" G
一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。www2.tvboxnow.com5 v: N) C7 l$ @5 {
$ n$ E, o! Q. Z4 l; H" @4 f% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.擁有時間勝過財富公仔箱論壇+ ~% T* L+ y; G( g2 e" r
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。公仔箱論壇) n9 }) P$ C- t, n7 q3 H; S
3.有足夠的錢支付帳單tvb now,tvbnow,bttvb. h) ?: A Y+ }: E- n$ o( |
研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。
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2 T+ }7 Q/ ]: T& g, C! d" T' ~3 O4.停下腳步享受鳥語花香
. V- R' _' E. I, W( X( e人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。公仔箱論壇+ c6 D' I7 T2 M" {+ b) A7 ~
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。
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# ^& o: X! u8 ]1 O" H" F G9 y2 k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X% X. f1 M% _* C
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5.善行帶來好心情公仔箱論壇( Z h9 |" I$ `% I6 T
送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。
3 x' m, ~$ k. j) o6.運動不僅是燃燒卡路里# U3 x( w0 ~& U2 S) @6 L( o
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。公仔箱論壇! o5 x. E) C4 [% G& X0 x8 O
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7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣
/ Z" X2 ?" \7 N8 C- S* G5 Ttvb now,tvbnow,bttvb如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
$ M* ^- I" c( j+ C. \& X4 r公仔箱論壇8.集中精神在這一時刻
( u$ X/ B+ k4 h有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。
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9.和朋友享受時光
3 d! A# }: M, t* D7 mwww2.tvboxnow.com與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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