科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
3 @9 C* Q# u& D% y9 @% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。7 K2 n+ U) d9 B2 R
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每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？公仔箱論壇4 n: O W/ D3 n( U6 y: A
1.人與人間的關係至關重要tvb now,tvbnow,bttvb! y5 \ c: h% |" [# r( V
一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。www2.tvboxnow.com D7 y( N$ @4 T d
& T) T/ l. r7 y: G+ `' X; u) z2.擁有時間勝過財富
. D. G9 x3 m! m! a+ l/ Q有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。0 h H+ E2 H9 S' l# E4 Y6 { U4 b
3.有足夠的錢支付帳單
7 `3 ~' Y: @8 _0 S2 x% M. xwww2.tvboxnow.com研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。tvb now,tvbnow,bttvb- F) O5 U* N( I- h4 P1 [: `9 ~; Z
% v- U1 k- j! z! q; s! L* ^% g! [& N) Q/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.停下腳步享受鳥語花香
. \3 h3 K' [. ?www2.tvboxnow.com人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。
. ^1 b) F5 R) m( Bwww2.tvboxnow.com▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。公仔箱論壇+ q6 [- V8 V; i% \* {7 a
' i. ]5 P' D) ^ t# h. I8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇) _5 G7 J& d* X$ y
& U- y+ ~( S3 `4 b, h5.善行帶來好心情
# w2 Z# U- x; L Q/ g送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]2 s3 G/ F" F. r6 n# V0 j6 q* ]3 J
6.運動不僅是燃燒卡路里- M @ u( j ~
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。6 n+ _: |; v8 q% Z& ]
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7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣
4 A$ t8 b) i" i0 Z8 D9 {' z7 q公仔箱論壇如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
) j! e# g( t! A! v8.集中精神在這一時刻4 ^7 f4 I0 }' v9 j, F
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。www2.tvboxnow.com- z- ]+ j4 @& o$ h
4 ~9 L3 R$ Z" ^" S, O6 pwww2.tvboxnow.com9.和朋友享受時光
5 Z; b w4 X X. ^ I2 I與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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