科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？

qqonqq

% V8 Y9 l' `' v, e& vwww2.tvboxnow.com▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y. x$ d, p. H/ I- m
; E( B$ }( \3 K& K) z2 V: S7 h
每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？www2.tvboxnow.com" [' E2 `  [+ }4 P) U
1.人與人間的關係至關重要
6 X3 [- y! R1 M, X/ rwww2.tvboxnow.com一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。www2.tvboxnow.com- K  m) l* J6 z! U% k) [+ b  u: D

8 }& k# L7 D* g2 z' `公仔箱論壇2.擁有時間勝過財富公仔箱論壇7 \2 l+ a4 I/ Z3 u$ v) ~
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。% H7 m* i3 Y' J, e8 D
3.有足夠的錢支付帳單
) {' S- {/ ]2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。
0 v9 H( F# U! r- u$ f9 ]8 O- a, E
% {' v5 H' P! ^7 O% c+ n; U/ \. Gtvb now,tvbnow,bttvb4.停下腳步享受鳥語花香
. b7 j6 D. M2 p( Gtvb now,tvbnow,bttvb人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。
+ i; ?5 \6 Y1 [1 M▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。! v3 ]# C- b) X5 x/ v* r
www2.tvboxnow.com; {1 ?) ^, `, K- m2 ^( i: I# V

$ `% d2 C. s9 t$ |0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: I5 G" w7 [6 z4 J" }5.善行帶來好心情
" f' o" J  a5 R9 Ytvb now,tvbnow,bttvb送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。# b$ N: z% i4 A
6.運動不僅是燃燒卡路里tvb now,tvbnow,bttvb! F4 B' f- F; ]5 U. C
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。; B- |# I; ^1 f* Q. H1 C0 v

5 z/ q" p+ T0 I/ X7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣
" L+ k) D' r$ s  a- D/ ^4 T如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
2 d5 F; j$ X# d2 Q' c公仔箱論壇8.集中精神在這一時刻公仔箱論壇' l! T; V/ y4 j$ p
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。www2.tvboxnow.com0 o$ ]& {0 D6 P6 L7 r

% }  j; ~, i9 P0 [6 x. A" X9 M9.和朋友享受時光
9 v; o4 L; d4 \5 ]( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。