科學證實：做9件事「增加幸福感」　還覺得自己不快樂？

$ u0 D! ]* n# y3 ~! {
▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。

每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？
1.人與人間的關係至關重要9 a  w5 ?# J" r
一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。

2.擁有時間勝過財富tvb now,tvbnow,bttvb1 y) s4 {$ b& s( b- p
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。! b. b4 f4 T+ n' a! v7 ^9 G
3.有足夠的錢支付帳單公仔箱論壇! E6 D7 f/ P7 ?
研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。www2.tvboxnow.com" r) W- S- T; T- Q8 d2 T4 p" g+ v  G
www2.tvboxnow.com4 p; }: U) y: y+ V1 P' w/ ^$ c+ }
4.停下腳步享受鳥語花香
人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。公仔箱論壇6 H% X) ?8 d- l
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。
tvb now,tvbnow,bttvb  Q0 `8 V. I! m) P

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p" d4 T( _0 t% q6 m; `9 c$ \

5.善行帶來好心情www2.tvboxnow.com- z) _% W# Q6 x3 _/ E5 t
送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H: x& m6 C) _, Z2 J  D( r/ n* F
6.運動不僅是燃燒卡路里
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。
# T) ~& Z" B  T" i( Q; H! }4 s
7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣www2.tvboxnow.com/ t5 q2 Z+ E9 Y0 K) h, m
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
8.集中精神在這一時刻
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。  |+ B7 h% y1 x% {+ R

9.和朋友享受時光
與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。

收藏分享評分

Truth can not be deleted by any means

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？

科學證實：做9件事「增加幸福感」　還覺得自己不快樂？