戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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4 I0 H7 O) @ {/ [' C這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
5 h- q. m0 @% H2 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e) G6 H7 W9 g
加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R) Y4 B' G0 }4 m; [/ I
( j+ u6 h' E4 B) ]9 ~要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
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, B0 F, _1 K2 K& Rtvb now,tvbnow,bttvb如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。" }& ]6 D9 s7 q: |
# T6 o2 {$ }9 S% m0 ^1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔www2.tvboxnow.com9 u7 @+ C7 S% G
; }- t7 e2 G4 H/ _3 g- {9 b) D每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 www2.tvboxnow.com; g# D$ o0 h: d) j+ Y/ a- u
% p! x0 I1 E/ I3 @- ywww2.tvboxnow.com資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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