醫生和營養師不僅具備專業知識，更有自己的養生之道。英國《每日郵報》近日采訪了一些專家，并和大家一起分享他們的心得。3 j6 o/ A( h! ` j' ]
! L3 w+ s+ Q2 J4 n' {單腳站立刷牙：提姆·哈奇福(萊斯特的脊椎指壓治療師)9 C( c7 ^6 H3 [* Y# h9 {" t
9 b1 { O2 b, n8 [tvb now,tvbnow,bttvb我刷牙的時候，是單腳站立的，這樣能鍛煉保持身體穩定的中心肌肉，保護缺乏鍛煉的背部，對于久坐的人來說尤其重要。先從左腳單腳站立開始，等站不穩時，再換右腳。
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+ y4 \& }. R2 D- _& s公仔箱論壇桌邊常備一面鏡子:西蒙·考斯丁(倫敦體形和儀态中心)www2.tvboxnow.com5 l7 \% M# r% J) i- h3 X6 X. ^& n' ]8 p
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常常從桌子邊的鏡子裏看一眼，能讓我很快意識到自己是否正不知不覺進入懶散狀态。從儀态上說，進入懶散狀态，就是把壓力放在了背部、肩膀和頸部。常照鏡子能督促你坐直身體。
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臨睡前吃早餐：安德魯·道森博士(倫敦國王學院醫院頭痛科科長)tvb now,tvbnow,bttvb- B1 G' w1 M3 i" ] i5 d5 g
6 k0 p6 I; p: q" [* F0 P+ M6 ?3 M公仔箱論壇缺乏食物的時候，我們的身體會将儲存的能量轉化成糖，這種轉化可能引發偏頭疼或頭疼。如果在臨睡前吃一碗營養谷物早餐，能減輕很多潛在的頭疼病症。公仔箱論壇 h# V r/ g. ?# I/ g: @6 D9 h, v& G
" D3 P- x* z2 ] Iwww2.tvboxnow.com工作前脫掉西裝：羅賓·謝培德(英國整骨療法會)
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工作一開始，我會盡快把西裝外套脫掉。這些緊身上裝會對體态和呼吸造成不良影響：骨骼歪曲、背部疼痛。我們會被迫用肺的上部呼吸，造成對肩膀的壓力。www2.tvboxnow.com; s% X' }; q, p' n; {- A) U% W1 e1 Q
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右側卧改善消化不良：薩拉·本奈特博士(内科醫師)www2.tvboxnow.com# J9 h( R5 o6 Z& N0 w; d3 w, G% G
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如果我覺得自己吃多了，或大吃一頓後有點消化不良的症狀，我會右側卧躺下來，因爲食道在身體的左側與胃部相連，右側卧的睡姿，能使食物更有效地通過消化道。公仔箱論壇# W- S" H! {+ M
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少梳頭，少用毛巾擦幹頭發：本傑明·法捷博士(頭發修複外科醫生)公仔箱論壇 l) z! }" v* ~5 P
$ a$ }9 D+ M7 T; Vwww2.tvboxnow.com相比用毛巾擦幹頭發，我更喜歡讓頭發自然風幹，因爲過度摩擦會折斷并破壞毛幹的外層鱗片。我同時更喜歡使用對頭發損傷較小的寬齒梳子。經常梳頭，對毛幹的破壞越多，頭發會變得稀薄。
! J! l: Z' z) g4 t pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C# A1 n( G8 n9 R# p& y1 t6 G
速凍毛絨玩具：史蒂夫·特納博士(鄧迪大學變态反應學專家)
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# l! u: a. z5 q+ H公仔箱論壇毛絨玩具中螨蟲的糞便會加重濕疹或哮喘。對于那些不适合經常清洗的玩具，可以冷凍消毒。在零下20℃中，螨蟲無法存活。 |
發表於 2011-2-25 02:15 PM
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