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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
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/ s- X' s2 B% j' F% ~小腿抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O( I. y; D: \2 \% T6 T+ ^: O6 a
" k4 H5 s" n, C6 \- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
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大腿前面（股四頭肌）抽筋：
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輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
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5 W' E# R" m# K大腿後面抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb% C2 ?- D! r, C4 [6 ^- O
) Z+ k& Q& c: K% g/ Wtvb now,tvbnow,bttvb盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。
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7 |6 g/ g* X5 Z- ~手指抽筋：
0 A- ~! @/ l0 \/ x( [ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 E2 T& |+ p. J+ C* D用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
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手掌抽筋：www2.tvboxnow.com( r& g; t' ]/ J `
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將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。公仔箱論壇; q+ a2 G( N5 |5 _* d! f# M# y
3 [0 \3 A2 O9 a( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上臂抽筋：www2.tvboxnow.com, [5 J- B! }, y. S& T
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握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。+ S; H/ g) c: k: J! A
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足趾抽筋：
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可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u0 ^4 P. f4 C5 j! ^; t+ C% \
% f- C* f' L+ s* Y' q: b GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。 E# T- Z& ?$ {$ p6 Z9 k8 w5 c
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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