[健康資訊] 暑熱血液黏稠中風更易上身

..文／林政煌公仔箱論壇4 n( X# U& T4 W* ?/ M5 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s7 j! I: u$ U) Z$ o
很多人以為天氣寒冷時，才是中風的好發季節，其實不然。當血液中的水份減少，血液黏稠度就會增加，血液流動速度降低，膽固醇等脂類物質便容易沉積在血管壁上，造成動脈粥樣硬化，血管通道縮小，進一步就可能引起高血壓、心臟病、中風等疾病。2 g9 v: ]1 a2 x' L9 s; h, o

室內外溫差大血管急劇收縮擴張; M, x, `& c( z$ T1 G8 P6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L9 R$ f0 Z/ m8 N) b+ X
夏天炎熱季節，人體大量出汗，血液會變得更黏稠，更加速血脂肪、膽固醇沉積在血管壁上，若再加上室內、外溫差大，血管急劇收縮或擴張，更易導致心、腦血管阻塞而形成中風，因此夏天更要積極預防才是。
; I# |+ {1 B* J' C$ S
◎保證充足水份

天氣越熱，出汗愈多，越要補充足夠的水份，不要等到口乾舌燥時，才想起喝水，而是要定時喝水，也可以喝些綠豆湯和含礦物質的飲料、西瓜汁等，補充水份及電解質。' ~0 v. W' `. B, q0 z

◎控制脂肪攝入

熱天應該以清淡的膳食為主，控制高脂肪食物，少吃油膩的東西。' P1 a% C& J. q5 y
tvb now,tvbnow,bttvb& j# i4 t$ {; j4 ]7 O
◎注意溫差

夏季雖熱，切勿貪涼，尤其是進出冷氣房時，更應小心，避免溫差過大，造成血管收縮過於劇烈。公仔箱論壇- H3 P" J0 x2 U. L
公仔箱論壇/ ~/ t0 P% J$ X) l3 \  Z/ T
◎膳食調理公仔箱論壇( u' v" c" I- ]7 `+ M
, D* r' M# }5 V' B
膳食中，多搭配有降脂、降血壓作用的食物，比如：2 `# j. m0 v4 g0 ]6 {0 N* O* ?8 B

●洋蔥、大蒜、生薑、大蔥、胡椒這類辛辣的蔬菜和調味品，能抑制人體對脂類物質的吸收，同時還能起到殺菌、開胃的作用。www2.tvboxnow.com2 e, Z: l2 u  [) F; Q/ ^

●紫菜、海帶、昆布等海產品，富含蛋白質、礦物質和多種維生素，能抑制血中脂類物質的形成，對預防高血壓、高血脂、中風也有很好的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {5 c1 J6 \" i& y4 Q

●香菇及其他蘑菇和黑木耳、白木耳等食用菌類，具有較強的降低血脂肪、膽固醇的作用，另外也有抗癌、抗衰老的特殊作用，每天吃一些，大有益處，尤其是金針菇，夏天時，價錢最為便宜，又有保肝作用，更應多吃。www2.tvboxnow.com, N0 D/ W% ~7 u- w* [3 b  Q$ }

●其他許多能降低血壓、降血脂的蔬菜、果品也可以經常食用，像芹菜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、豆芽等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?' K, z7 T! L0 ~2 }

多吃具降脂降血壓作用的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K  E" W, f! h6 |0 J

如果在日常生活上，能做到這幾點，膽固醇、血脂肪就不會在夏季時飆高，心、腦血管疾病也可以大大減少，就能好好享受夏日的豔陽。公仔箱論壇/ i( O' e2 p$ _8 O7 N- F
7 \) h4 J, l4 |( H
（作者為新北市御安堂中醫診所院長）

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 暑熱血液黏稠 中風更易上身

[健康資訊] 暑熱血液黏稠中風更易上身