[健康資訊] 夏季午睡的五大禁忌

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' W- I% n7 V8 q" y7 K, M3 `www2.tvboxnow.com夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。& L8 R/ E) h, E  S
不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，
  Y$ p: w$ ]7 K' M1 u公仔箱論壇白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？$ W2 `" n5 t5 k" B0 c7 H

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1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，
6 R& ]& s( N% ]( l) V  dwww2.tvboxnow.com如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U% Y# B8 q) O1 k

3 ^6 n) d$ u" [  |. U, z0 o2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，
; q- ~- i  j3 e公仔箱論壇因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。
' E# N0 f+ Y0 W5 A( ~$ Iwww2.tvboxnow.com因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。! x+ H, v" f* g7 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v/ _1 W/ U7 \/ A4 ^3 {
3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @. I% A( L) @$ X, h, V1 m: X+ [
其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，
5 m1 t: D3 u. n7 S0 }7 p將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，
  ^  w$ t7 ]- _7 O% N用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。
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- m. v% }. r+ I. K4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，www2.tvboxnow.com3 M3 w% k, Q2 q2 }. b# M" e. v) ^& X
但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，
3 g. T) [; r: W- ?www2.tvboxnow.com促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。
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5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，公仔箱論壇; [/ P7 R5 `$ D
在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，
$ G( c) J' T7 d4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。