本帖最後由 hamtu5168 於 2011-7-30 06:12 PM 編輯
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夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。. P/ o, P- g9 X, q8 n9 h
不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，
8 N& S2 \2 n$ j: g* Y1 q白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？
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- ?# D# |. z/ K, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，
9 l) _6 i9 w+ V2 s+ _ qtvb now,tvbnow,bttvb如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。tvb now,tvbnow,bttvb6 B( m5 p% ~/ q# ~7 _( L
5 @- K9 c8 ]# b: Q3 Hwww2.tvboxnow.com2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，
7 p: t" a: d s! @$ K' _因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。
4 W* x: a$ G+ O" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。公仔箱論壇/ b8 e) k6 T+ S5 ~# X& b9 Z7 k4 N
* ~3 H+ Z/ w$ z8 i4 y公仔箱論壇3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。
4 l ?8 b# D4 F6 y2 O- a7 [www2.tvboxnow.com其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，9 H4 f5 u5 E- X: \, H0 j: J
將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，www2.tvboxnow.com5 s4 U' \& U( p% H* L
用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。; G, E# U/ E6 v t: ?" B
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4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，
9 t% a, N# Y J5 ~3 Ctvb now,tvbnow,bttvb但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A0 ]; P ~( _2 f- j- \
促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。
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5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，
, o9 k5 n* [1 Q* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，
& I8 P5 n I2 K' \1 q3 X* R/ I從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。 |
發表於 2011-7-30 06:10 PM
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