大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
6 }* E( C' L( A* V+ V公仔箱論壇 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
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: M4 X- B+ O1 z4 ` A3 ~3 g3 j) Z脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
! d3 x7 n# J2 ~; U$ ^0 u4 z公仔箱論壇 乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
' r% Q( X d* u+ t/ i: Fwww2.tvboxnow.com 躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
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9 z' x, H; B; }& h/ h! ]預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q2 V2 [3 A# H( w+ ?+ S: L
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨tvb now,tvbnow,bttvb$ B& H/ ?6 ^) j8 X
時來上一口。公仔箱論壇3 P7 C K% f8 y6 N$ I8 T7 N
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消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分公仔箱論壇3 A( y& W9 Q; y" N$ c3 d% O# e
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。tvb now,tvbnow,bttvb' }! z3 b, O3 B3 k; q" J
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排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。: m2 a! A- I& S+ y }1 b
* {& v( D# W/ r3 G! r整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
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發表於 2011-8-16 03:22 PM
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