秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。
/ Y& E) w2 x, U6 t0 R* vtvb now,tvbnow,bttvb 水果之一：柚子tvb now,tvbnow,bttvb, v B' Y+ T/ h1 R4 z. L% [
吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用
3 v6 y ~2 _8 o |% W 营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |* j+ I9 T. a! n
选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。- N# @+ R6 ^) ?4 j8 s! E: h/ `
水果之二：鲜枣
# h3 A) E6 E6 h 作用：软化血管 抗癌降压1 A; |2 `4 P1 I# L) a% C* M: }
鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
7 d% A3 S- I' L' b8 Ltvb now,tvbnow,bttvb 水果之三：石榴公仔箱論壇: C. M' j I+ h2 ~
作用：防便秘 治腹泻
5 U9 G" V$ M1 k% X; y 石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。
8 b' ?- Z2 U# k" @5 N/ N公仔箱論壇 红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。
6 ~! e3 z1 U9 l+ s公仔箱論壇 水果之四：板栗公仔箱論壇& I( q6 m4 X; T" h) K
补肾强骨但不宜多吃6 a8 l* ]3 z a' f
板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。www2.tvboxnow.com3 H2 W8 Q4 Z1 A7 M
板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。# v& \, b* m) ` r
但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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