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[健康資訊] 想東想西睡不好 按壓助眠3穴道

壓力大、作息不正常導致現代人多有失眠困擾。中醫認為,形成失眠的原因很多,包括思慮勞倦、內傷心脾、心腎受損、肝陽擾動等,均可影響心神導致睡不好,嚴重者更是徹夜難眠。醫師建議,除了可找專業醫師診斷外,平日可透過按壓3個穴道幫助睡眠。
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1 x) z8 P1 W& c% q  C北市聯合醫院林森中醫院區中醫師劉佳峰表示,中醫認為臨床辨證應分清虛實,虛者像是常常晚睡、女孩子容易發生如缺血、月經不規律,或是神經質、想東想西焦慮的人,多表現為寐而不酣、易醒;實者則例如肝指數較差、胃不好的人,表現為較難入睡、寐而夢多,甚至徹夜難眠。
" M" s: g$ R; _tvb now,tvbnow,bttvb按辨證論治的原則,除了服用合適的中藥治療,穴位按摩也是很有效的方法,而且不論虛實之證均可使用,簡單方便,療效顯著。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q3 B$ p4 C7 o, G$ s
舒眠首選─安眠穴
- B1 m# q( t$ ~( q* c安眠穴有有鎮靜安神之功能,可治療失眠、煩躁不安等病,使人能安然入眠,故名安眠。是一個常用的經外奇穴,位於項部,當翳風穴(耳後凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d2 L2 C7 p" y& ?
神門穴乃心氣出入之門戶,能養心安神,為治療失眠的主要穴位。當你的腦部皮層有問題的時候,失眠或者是其他很多的狀況都跟它有關係,所以利用神門就可以治療。位於掌側腕橫紋的尺側,當尺側腕屈肌腱橈側處。+ P, s. @: ~6 u
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5 y4 y: T, F+ \6 p& {4 \1 |調理脾腎─三陰交
) l; O- L9 H3 D+ L0 h9 y8 t三陰交穴是足太陰脾經的穴位,位於足內踝高點上3寸(自己的手橫放,約4根手指橫放的寬度),當脛骨內側後緣處。此穴乃足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴,故能通調肝脾腎之經氣,達到健脾、益腎、養肝的作用,精血得以統攝於脾,受藏於肝,內養於腎,心氣下交,則神志安寧tvb now,tvbnow,bttvb  P6 c" d0 [5 V* D* N6 w4 g

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三陰交
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  • soforlee

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