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[健康資訊] 想東想西睡不好 按壓助眠3穴道

壓力大、作息不正常導致現代人多有失眠困擾。中醫認為,形成失眠的原因很多,包括思慮勞倦、內傷心脾、心腎受損、肝陽擾動等,均可影響心神導致睡不好,嚴重者更是徹夜難眠。醫師建議,除了可找專業醫師診斷外,平日可透過按壓3個穴道幫助睡眠。! }# \; n2 ~% T: x/ k

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北市聯合醫院林森中醫院區中醫師劉佳峰表示,中醫認為臨床辨證應分清虛實,虛者像是常常晚睡、女孩子容易發生如缺血、月經不規律,或是神經質、想東想西焦慮的人,多表現為寐而不酣、易醒;實者則例如肝指數較差、胃不好的人,表現為較難入睡、寐而夢多,甚至徹夜難眠。
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( z' C% k( z4 D+ G6 `; \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舒眠首選─安眠穴+ O; C# O/ D& N% b/ i: b3 F5 i
安眠穴有有鎮靜安神之功能,可治療失眠、煩躁不安等病,使人能安然入眠,故名安眠。是一個常用的經外奇穴,位於項部,當翳風穴(耳後凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。公仔箱論壇7 ?1 }! x' r" }1 {. I
神門穴乃心氣出入之門戶,能養心安神,為治療失眠的主要穴位。當你的腦部皮層有問題的時候,失眠或者是其他很多的狀況都跟它有關係,所以利用神門就可以治療。位於掌側腕橫紋的尺側,當尺側腕屈肌腱橈側處。. t% ~' n6 j* c  p. C4 N

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神門穴
, G+ X  c2 [4 V: ?4 i- W: Z/ c調理脾腎─三陰交& f) Y! b8 S' e& F  Z1 S- c
三陰交穴是足太陰脾經的穴位,位於足內踝高點上3寸(自己的手橫放,約4根手指橫放的寬度),當脛骨內側後緣處。此穴乃足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴,故能通調肝脾腎之經氣,達到健脾、益腎、養肝的作用,精血得以統攝於脾,受藏於肝,內養於腎,心氣下交,則神志安寧TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q$ L: x. X7 f( X. o
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三陰交
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  • soforlee

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