1.颈椎病公仔箱論壇- `. p) Q) O* S ^- u1 X$ K% z6 D
原因：
- e4 ?' x# }1 U: ?! P; g1 L# `# E颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。, z. [8 K5 W+ m* z. @; ~# K+ z
公仔箱論壇$ K8 }5 o4 r3 l: N% W$ v% r
$ A8 Q: j6 G* S# Q+ ?1 E8 g
对策：
6 s% m6 T1 x6 j' o8 C公仔箱論壇操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
% @$ \% H. Z' h0 \
, A8 ]2 w2 ?& R( |8 A公仔箱論壇
$ {$ R9 i; g7 J7 N: B& E' L! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 腰椎病. s2 [" d# S( G! a
原因：
; g* m% Y2 D6 [9 e1 {5 I1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。www2.tvboxnow.com! z2 G- ^, c. t9 L
3 f) K( u6 P! `2 |6 V公仔箱論壇
% T& m* u8 X! T, utvb now,tvbnow,bttvb对策：
( }% Y. k) y5 S) P/ V( ~1 btvb now,tvbnow,bttvb要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。www2.tvboxnow.com) v8 N7 |+ S9 H# Z
, z1 R% ]+ A9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T: U6 F) e; w+ X1 M
3. 尾骨受伤
6 X9 s' r- R* [4 \/ \5 p$ E' x. Gwww2.tvboxnow.com原因：
7 H) G- z/ D w9 F7 Z5 [5 B0 lwww2.tvboxnow.com你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E( C, ?& n8 I. p1 H+ X+ T4 g
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
0 F' n4 w$ X7 Q; C f3 |3 D8 w4 T, B- k* f
" [" s# J$ o0 Y7 {6 y对策：
! D X b G5 p平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I5 [9 c" P" ~9 D: S% ~
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
+ [6 [8 P" F) W+ n* t' dwww2.tvboxnow.com在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
' ^' w: T' y9 a' }www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" F& K# N/ q8 \& L
4 X; Z+ Y" v2 u% d4. 屁股"生茧"TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V d* N9 d) a) i+ W
原因：
! j% p: o L3 c7 z/ Vtvb now,tvbnow,bttvb屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
4 i; |( e+ L$ U& g2 A0 H `公仔箱論壇原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
+ a3 Z, O" `& v4 R; Ptvb now,tvbnow,bttvb
8 N, X$ I, U9 a+ d, P! y( }- }www2.tvboxnow.com2 s- ^5 H5 a: |- z' A- f5 l
对策：公仔箱論壇) b- [# G- ~4 q% O- w& F# _! s5 w
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
V& {1 e3 c7 z' g* S# [3 t$ M& R) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M2 E# `3 C2 c0 l I# q, R
( S, `5 m3 z5 C, _9 {# A5. 肌肉酸痛/ ~2 Y" \' U# M. h
原因：: r/ D w0 y6 t S. p& j% P
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
% p) d* ~+ H8 L$ v公仔箱論壇公仔箱論壇' Q1 A- u- g. f" `. ~* W
6 W; ]2 V0 I! G/ `' d# Q( U7 t
对策：公仔箱論壇' u+ E! n) \5 @' k3 R4 E
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N4 z( |# y0 H
" e! R0 R% ? tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Y* @3 s1 `/ X* M; k6. 食欲不振tvb now,tvbnow,bttvb; s9 d6 O3 h/ o8 p+ f; n+ |
原因：www2.tvboxnow.com( U& F1 s3 ]+ }- ?( w: @0 _# ]
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
( W k4 z6 {$ y' ], ^+ S久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
( l q, m# w6 I' z: l& A* W1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 U9 }. d6 X5 U [1 U7 m
: Q! _" |9 j) {. F4 b# g. _www2.tvboxnow.com对策：www2.tvboxnow.com5 K9 j2 o' X. S5 U p
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 