您是否覺得奇怪，明明沒生病，但稍微忙一點就覺得疲勞不已？其實這可一點都不奇怪，根據世界衛生組織估計，有高達75％的現代人都處於生病邊緣的「亞健康」狀態，真正健康的人竟如鳳毛麟角，只有5％。
7 H. g s. m3 ~& P, ?
; q# l& d. o- u# {
' ^# c- N2 k1 c6 c P# E: G9 otvb now,tvbnow,bttvb世界衛生組織的估計中指出，身體有疾病的人佔了兩成，但重點是亞健康與生病只有一步之隔。亞健康是介於健康和疾病間的半健康狀態，雖然說不出病徵，但大家可以自我檢視一下，是否會感覺到不舒適？一點勞動就覺得疲累？或是常出現頭痛、疲倦、便秘、腹瀉等情況？
7 K5 h" M7 N, e" q+ b5 l, ctvb now,tvbnow,bttvb
2 ^& }1 h* }4 G8 G# g; k公仔箱論壇
' t1 T' i% v5 ?0 \' a. e- o- L* k Z血液酸化 亞健康主因公仔箱論壇% Q9 B. Y& V0 I$ t& s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X$ v8 ~) l8 c" S5 O: |) @
! n4 C' @4 W/ a5 F; W* H- H
現在大家吃得多、吃得好，卻不一定吃得健康，導致亞健康最大的原因就是血液酸化。例如大量攝食白糖、白米、麵、大魚大肉，以及化學調味料、食品添加物，再加上很多人不喜歡吃蔬菜，在在都會讓血液酸化，減弱腸道的造血功能，而無法製造出健康強壯的紅血球，結果就是慢慢吃掉自己的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N/ [2 T# Y6 _' `( }/ |5 b
7 x! m; N s9 H6 |
" I3 h0 _0 E3 k' }; z
良好的血液酸鹼值是在pH7.35至7.45之間，也就是微鹼性，雖然影響人體的pH值的原因還有代謝異常、呼吸性疾病、情緒、心血管、肝腎以及糖尿病等慢性疾病，但如果能夠從飲食和日常生活習慣加以改善，把血液酸鹼度調整成微鹼性就會比較容易。
( ? p4 f! z: F5 }3 A5 |www2.tvboxnow.com # v. o: d% j* e( s0 s4 E
0 c) x1 _8 y9 X9 t+ N" G( n, B肉類、魚類、麵包、白米和啤酒等都屬於酸性食物，建議少吃為妙。那到底該吃什麼呢？建議多吃蔬菜、水果、五穀雜糧，至於蛋白質可以選擇以奶蛋白、雞蛋及豆類食物來降低酸度；許多人只喜歡喝果汁，其實還是直接吃新鮮水果，才能攝取到豐富的纖維素。
1 C& W4 L! ?' M1 ?6 k公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com$ m( ?6 |& b' {
1 g7 j8 ] Z* @+ t- d% ntvb now,tvbnow,bttvb飲食中，當然不可能完全以鹼性或酸性食物來攝取，但在整體的飲食搭配上，可以鹼多於酸；在作息上，謹記少熬夜、少喝酒、多運動，都能讓你擺脫亞健康的狀態。 |
發表於 2011-10-10 03:06 PM
| 