| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康www2.tvboxnow.com: ]1 W' c. f0 d5 @0 h v
. L4 p0 p/ m3 ?, etvb now,tvbnow,bttvb自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
& d C% C$ g) Gwww2.tvboxnow.com
7 X2 u- }" b9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1。自言自語
; y" M( P" ?& z+ z1 y Htvb now,tvbnow,bttvb
# L1 m! k" v8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
( i+ ]( `1 _ f2 @, F$ c& o+ }" W! f5 S" q* O
2。張口就唱
. [' e6 G- s. |* i1 ?( \
- n: [5 D: c; Y# x- g唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
9 F Y. B7 {/ xtvb now,tvbnow,bttvb
# ^, Y# A& D* h3。常伸懶腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F. y+ `7 r, B5 I% T7 P
( [1 V2 v" U( c公仔箱論壇伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
1 ~; ^# k4 C$ k$ bwww2.tvboxnow.com
3 m0 g, ~2 j, s$ s6 A! P: Itvb now,tvbnow,bttvb4。“高抬貴腿 ”tvb now,tvbnow,bttvb4 P& ~, }5 _$ m
" A% \; p8 g. W2 O# }4 V& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。7 |2 K, a" D9 L( w) P! m) ?4 S
www2.tvboxnow.com; L& v2 O. Y* K. D
5。站著吃飯
+ o1 f1 R2 P6 Q3 ^, t公仔箱論壇8 n1 Z! T+ W2 k& }, i! v' R
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
V; F1 F% x o# r# D, t- V oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y; F. Z* x: q7 g2 L8 a3 T2 i+ a$ F
6。飯前喝湯tvb now,tvbnow,bttvb) \ A- { ~2 Z, \& G& _* m
, Z4 j2 h6 S$ _( Z. x, f4 I1 A飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
; R( t1 b/ d& [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* W/ R! C3 A) j. x3 q9 _
7。愛吃冷食tvb now,tvbnow,bttvb- c- Q1 o( O1 ?" r
\+ n' E' s9 s u; s# E! O( ^科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
0 U2 H% D' C H! B公仔箱論壇* K% Q) U" V# X
8。脫衣而眠
/ L! T6 n: h" ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y$ y+ G1 C* H' v8 Y( P* l0 n
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
3 i# n, \% f* @+ L6 I+ {- F% T; ~
5 H) q: p9 d& i) u1 mtvb now,tvbnow,bttvb9。起床不立即疊被tvb now,tvbnow,bttvb/ k1 b5 l- W0 _6 ^* Y9 J
公仔箱論壇2 ^1 Z0 H! o+ b
由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
| 
