常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：www2.tvboxnow.com/ E: \/ h, ^8 \; P6 h0 x# p
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●手肘肌腱炎：公仔箱論壇( X' ]! C1 T8 R/ N# \
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多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。公仔箱論壇) ~. B3 f4 _8 @, |3 d
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當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。公仔箱論壇1 V: E0 o* E# |# B, g' R
5 o7 @+ W' d6 y3 I輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。1 c- {5 E h/ H( A
$ m w" f* f$ V* z* x) gtvb now,tvbnow,bttvb最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。公仔箱論壇& i9 d7 D1 i* N: l; r% T
9 u6 M, x2 `+ R4 `5 `www2.tvboxnow.com●肩部肌腱炎及磨損tvb now,tvbnow,bttvb( }7 a( k' `! U* M6 x
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。www2.tvboxnow.com0 A# A4 ]: j# G0 ?+ m0 {# B; {! U0 E
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。
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- V. ~. P7 R* |+ [' A: M0 i7 l4 u# N; K治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。$ X( q" V/ X7 {, |
# u# R* O' o6 K0 dwww2.tvboxnow.com一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。
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1 g1 F0 N$ T' L- gtvb now,tvbnow,bttvb●頸部扭傷及頸神經根壓迫：
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。
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+ E Q( D8 ?# L4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。( m1 _0 D- ?4 c
. c) a5 q- \: ~8 X) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●手腕扭傷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u$ d. s+ l0 D, _9 D
/ q* J% z6 t0 n1 @公仔箱論壇提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。
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症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。( }" w) [. ?- @) g( C6 p
" u5 v1 b7 a% R+ g6 I1 xtvb now,tvbnow,bttvb治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。tvb now,tvbnow,bttvb* N; Z. B- F/ C: j$ r
; r6 z$ M9 G5 h: @( ]www2.tvboxnow.com●下背疼痛與拉傷：www2.tvboxnow.com; b a& @) L3 X: ?
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通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。7 S8 s" S5 r3 V, ]
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久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E% u9 ?$ S* Z9 l- g* `* ~) k
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●肌膜疼痛：# ^7 \: K, k7 K' h3 W
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長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。
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患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。www2.tvboxnow.com9 D4 G( r4 [0 U4 W9 w: J3 I3 A
. M, j: v4 Z5 F3 A9 [/ @公仔箱論壇預防之道是隨時保持正確的姿勢。tvb now,tvbnow,bttvb% q; L3 F. a) e. \3 [7 Q
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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