起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！

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0 |2 k1 O* g6 x( _3 R: d: L9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: K: w9 n- {( K2 D公仔箱論壇▲起床不宜喝檸檬水。tvb now,tvbnow,bttvb7 H0 U- t8 p9 R
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早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！www2.tvboxnow.com& h; b. {" V7 U& F. m) O
據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：tvb now,tvbnow,bttvb8 \0 o+ f( O* E
1.鹽水tvb now,tvbnow,bttvb+ U" U, @" g; c! x: k! n
據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。
/ g, Y6 o! M2 s' j* S8 w4 R公仔箱論壇2.碳酸飲料www2.tvboxnow.com- F6 ?; L! R/ z" s3 K8 r( X) e
起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。
9 W$ @3 B' `8 V3.隔夜茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |0 w) I5 p5 [0 U8 a, B8 t
隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。
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( r5 ?" Q$ \' ^2 x, J▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。
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# y) y% b+ q" `公仔箱論壇4.蜂蜜水- e( q0 d! q2 M1 \0 j$ S
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
7 G6 u# A+ Z4 j4 l, V. P8 b  mwww2.tvboxnow.com5.檸檬水
* L+ {6 X( N* G. M+ m; K公仔箱論壇胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。/ ?! w# I& h9 U: \
6.鮮榨果汁
/ u. a, a" D. k果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。% z* j! C# q. \$ ?
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▲白開水還是最好的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb1 n0 m/ w; Q0 ^% Z

4 k  I+ B9 {4 c" h# W公仔箱論壇那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。
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▲枸杞水可以養肝明目。公仔箱論壇( l$ q4 r+ q8 [4 Q2 ~
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最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。