綠色大便是身體出狀況？: d& A! }, U. S6 E
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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* t; n" w4 S3 l; X5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L' X& f2 J% Jtvb now,tvbnow,bttvb人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H3 Z# }- z' R- O4 L
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n6 c- `6 a- F
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。公仔箱論壇1 k. O; h+ S ?9 q2 f* w7 t
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。www2.tvboxnow.com8 E5 ~" Y8 w. J
● 味道：氣味不重。
/ F2 g( I/ h$ k' l8 b( |0 V% }tvb now,tvbnow,bttvb 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網% e& V( E& m4 w, R5 E" E9 L8 g5 z" s
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
- M6 @. J% u6 G+ a5 [2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。公仔箱論壇# Z0 v0 i! b; y( c) [; H% @# o. M. ^
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
6 D; S0 i) w3 M; d% D7 c, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.水便：可能是細菌或病毒感染。
3 D7 c9 E) U: {" L# Q3 C5 Jtvb now,tvbnow,bttvb5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
T& y% V# E7 y& _6.解黑便：胃或小腸上段出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M% B q5 z9 ?
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。# _' k* i7 I! g5 q; [& K5 L
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。www2.tvboxnow.com1 N) Y$ i+ ^; q& ?+ F
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
& \* r4 V% `) u8 M10.酸臭味：碳水化合物吃太多。; f1 R i; G4 e* d" |0 Y4 ^
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網www2.tvboxnow.com9 x. H1 P- i# Q9 ~& k$ W+ z" F% U: Q
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
* U7 ~/ d; t3 J* R% J● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
" k8 P8 V; z3 w; m3 ctvb now,tvbnow,bttvb● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。) [# E- d! d6 P( L {
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
1 s% j. B5 l, Z Ytvb now,tvbnow,bttvb● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
4 Y8 S6 U) s- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
$ F: G- u6 a7 e4 n( c公仔箱論壇● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。. }9 D F# u( ]& o
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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