只會用跑步機？ 研究：上健身房「最大盲點」曝光啦！

qqonqq

7 j" u! U7 a8 G. [% C0 S, D; @0 G公仔箱論壇
  K1 x3 j. {* T4 W
5 Q) U8 R$ n  A2 u3 e公仔箱論壇www2.tvboxnow.com! s, h8 M6 m7 m. V& K/ h' G

9 S# C- ~6 U! x& ]8 s) @公仔箱論壇▲你喜歡到健身房運動嗎？
. L" d# n$ ^7 z+ Z公仔箱論壇
' C1 i9 a+ O3 g% J公仔箱論壇你常常到健身房運動嗎？隨著減重風氣盛行，有越來越多人喜歡到健身房裡鍛鍊身材，許多忙碌的上班族，更會利用下班瑣碎時間，天天到健身房報到，雕塑走樣的身材。如果沒有請專業教練指導，看到健身房裡各式各樣的有氧、重訓器材，你知道如何正確使用嗎？9 x5 a& k: t4 g* b0 T  _; k
根據英國《鏡報》（Mirror）報導，Nuffield Health健身中心進行一項統計，結果顯示，過半數的英國人，缺乏正確的健身與運動知識，他們其實不知道自己應該在健身房裡做什麼，且近五分之一的人並不會使用運動器材，甚至有一點害怕踏上跑步機。! F: C" x7 ^' G  T% j
另外，研究也顯示，約23%的人會因為感到害羞，而不敢使用這些健身房內的運動器材，四分之一的人則不願意主動尋求幫助，近18%的人則假裝會使用這些器材，但缺乏正確的健身知識。
9 r) P1 P# O# I* u* ftvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com, z( P) h: w) S
▲有些人到健身房，其實不太會認真運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K& k" S; H9 s4 e- u

( T2 u! Q/ S5 P/ \6 d( g很多人剛下定決心減肥時，會花大錢、報名健身房，以為這樣就能瘦，最後卻無法達到預期效果，其實，毅力及決心最重要！應抱持健康心態，並盡量在運動中找尋自信心及快樂。
: q$ o  t; V* @' ^2 X$ d若打算報名健身房，也建議先考量自己真正需求及目標，還有交通距離等問題，也可揪愛運動或想減肥的朋友一起去，彼此鼓勵，較容易堅持下去。
! p" L1 H" W+ l6 G* Nwww2.tvboxnow.com