起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！

qqonqq

4 g; C  [2 Q; s# U/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 P: S% f6 D1 Y$ d, S

2 i( X8 i, S; E, Y1 Q4 |▲起床不宜喝檸檬水。
  P4 q7 N3 S' |& m: j& p/ J公仔箱論壇! b  I% ~% ~3 N1 w* h; U4 `
早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！9 H3 [) ?* A$ n5 z) S# f2 _
據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I/ R$ c5 S8 W$ z) {
1.鹽水tvb now,tvbnow,bttvb1 Y, ~' K# o: m% w5 G. P6 H7 r
據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。tvb now,tvbnow,bttvb% [5 U: U* {3 N( Q" v0 G2 h8 d
2.碳酸飲料) l0 D+ Y. Y, r- z+ r
起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。
8 h: F' u( J9 v6 z- M" A+ {tvb now,tvbnow,bttvb3.隔夜茶& |; d) G8 M7 k% ~
隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。; h8 I- \" }+ C1 w0 G1 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D6 U2 U& X! c# n+ g* z- a8 y
▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。
7 s' k+ C8 m) d5 I5 {9 Z9 p4 X公仔箱論壇( Q0 T' L4 s8 ^7 R4 `5 w1 J
4.蜂蜜水tvb now,tvbnow,bttvb4 a# W- x. i# }) E- N
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。9 J. U  A3 q/ X! f: q2 \
5.檸檬水www2.tvboxnow.com% f) s/ k! W/ l1 {1 D' H
胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。
8 `8 q, \. Z) g9 n. }/ Y4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.鮮榨果汁www2.tvboxnow.com8 Q. L9 z- ]1 I3 {$ m
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。
( Q- E4 Y: O$ G
  c1 t0 o* m+ z. U! Z+ H▲白開水還是最好的選擇。
3 G$ w2 b% |1 H; W; j. _: X1 [8 c& fwww2.tvboxnow.com+ U5 f  k' n! A! x8 C6 i$ O
那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。
. G% I+ f, U$ z; Jwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇# g. }9 A" X: `% `" o6 a
▲枸杞水可以養肝明目。
- F: P" C5 V! Y& p9 |8 N) }  f* a1 ~& I
最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。