起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！

qqonqq

公仔箱論壇$ K' ]+ }2 Y0 w4 j' z* H2 U
3 ~% K4 O5 t$ x! I

# P, R) A8 |, v▲起床不宜喝檸檬水。www2.tvboxnow.com" q& q6 z5 `5 x1 s8 j# q

& j  k0 R- r( W0 Z公仔箱論壇早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！
9 I+ H$ a. L9 ~0 J! @# M公仔箱論壇據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
6 F/ H0 {6 ]! |: }5 L/ t4 {! n* G; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鹽水
( P" N! R0 G1 C( R# d5 t; ~據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。公仔箱論壇9 [0 ~# c, s6 @% V  x
2.碳酸飲料
1 o2 m" x. Q: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。
0 L0 o$ H1 [# U! A4 ^3 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.隔夜茶
* ^" P  i, `3 E# O( p5 G0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。tvb now,tvbnow,bttvb5 e3 e! e# A8 e% E4 }$ ?  T
www2.tvboxnow.com& }4 v- p' e) n) p* H% j/ y
▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。
# c4 ]% m! |7 R% x2 A! i8 n7 X
( M" D5 \; f4 h" G7 |; _9 B! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蜂蜜水www2.tvboxnow.com! y4 V7 `: ^6 b( t: p: G$ A" c' d$ {$ M" V
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。, i9 c# j7 y7 b; J+ Z
5.檸檬水
& ~2 m3 C+ _6 @* V公仔箱論壇胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。
$ t& V+ @) [% ^$ C. }tvb now,tvbnow,bttvb6.鮮榨果汁
5 s  u" y5 O6 Z% k1 |0 O; e. B公仔箱論壇果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。
! J( H7 ?. S4 K" |5 F+ F# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 H( A3 M  f/ T$ [9 s6 Q: \# F: _) v* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲白開水還是最好的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb) v7 c" }/ `! c1 I$ a3 g

5 u) t& m- b7 |, L/ I" L那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。www2.tvboxnow.com; W# W/ W( x9 _1 ]/ [. I* t  y" G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _3 p9 I+ u0 w8 ~
▲枸杞水可以養肝明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B# V5 U6 r& T% k2 j4 E

" \. D  h# M0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。