起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！

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3 s; D4 W( ^9 D$ y( L/ E. u* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b% r. P$ U0 }5 L1 U4 d
▲起床不宜喝檸檬水。
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0 L# p& Y; T: L2 ?5 p( J% Z: O- v- @公仔箱論壇早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L8 W3 ]& p' R* b# t; H, [
據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：公仔箱論壇" E. s$ Q5 z! {7 E% R
1.鹽水www2.tvboxnow.com1 z6 M  v, ~+ {7 G3 U
據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。公仔箱論壇; f! Y, ~0 Z: ?  A4 W  Q) M7 d8 \
2.碳酸飲料www2.tvboxnow.com2 x& t& V3 n7 ]! i" L: Z1 \
起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。公仔箱論壇7 Y+ E  S/ [) b  ]+ z( u" e+ S
3.隔夜茶
( d$ ^2 h) G  H4 S, m公仔箱論壇隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。
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▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X, ?! w8 d& d7 B& J
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4.蜂蜜水公仔箱論壇1 V& H5 x7 G5 x1 I. \
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。/ e1 B6 g$ x4 |: f5 L# x
5.檸檬水公仔箱論壇6 r9 }  d4 Q7 M* _' j- Q5 x
胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。
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  {) ?. @' ~$ o+ \" |" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]$ D1 D* S0 p4 ~1 F" Q; Q
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▲白開水還是最好的選擇。
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$ C+ L7 N+ g- O) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。
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▲枸杞水可以養肝明目。公仔箱論壇- k9 p* F1 u9 ?% E1 `8 j
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最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。