1. 地瓜Sweet Potato
" X: U+ p( A* b: L- \* O: ]. f8 E公仔箱論壇所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。 公仔箱論壇% q0 Y- h$ ?4 ^* f3 s! ^% j
8 y# s: B0 C3 e1 V8 L- y9 n7 F( Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r& O! F! v) P W( A
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2.綠豆Mung Beens v' |! j3 j; H' h) h
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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3.燕麥Oats" i8 {! J* D7 ~. _
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇 4 v! ]1 w; n+ q! `3 k
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4.薏仁
3 I/ x3 `" I* `+ [5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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5.小米Millet公仔箱論壇, w+ G8 Z& a, A
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。 tvb now,tvbnow,bttvb5 g) `% r W" |1 n0 C2 _
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( J) m8 e# @) Q6 r& gtvb now,tvbnow,bttvb6.糙米Brown Rice公仔箱論壇) B5 K# k: m* o
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。 www2.tvboxnow.com f, n0 H G* l5 _1 d& P& z" m
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' r0 z; y# f( W9 j# l公仔箱論壇7.紅豆Small Red Beans
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5 c, P ]8 b) D; G$ `. {3 t3 P, I2 t3 b公仔箱論壇紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔Carrot
' s0 `3 F& `$ E2 _, d6 h+ xwww2.tvboxnow.com對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。 4 ]% N* Z! w" Y+ f5 v: Y. }+ A
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9.山藥Yamwww2.tvboxnow.com, Y) a1 _. P7 ^# M9 G& ~0 g6 R
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。
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8 j K" r. r* g( Y* S) s) S: f# a# iwww2.tvboxnow.com10.牛蒡Lapp
# t. i( V5 ^. I5 @1 b( l% i公仔箱論壇牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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11.蘆筍Asparagus
* S& n. y! [9 d% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。
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12.洋蔥OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [+ i( H* B9 n) ]# ?! h, {' R8 L
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p) |/ T- f4 g9 z& L I/ |/ M7 B
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6 ^# a, F y$ E- b% Q# p13.蓮藕Lotus Rootwww2.tvboxnow.com2 r" w4 _3 X* @* f" n" ?
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。 tvb now,tvbnow,bttvb" P1 } W3 d1 K- J
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2 M x& f/ L$ `4 M, I I! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.白蘿蔔Radish
. J# W3 A, ^4 B* |' h& L白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h* u9 W# I, B! \8 I s$ @) _
# L7 m7 q4 m6 y2 v5 p0 @+ l ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r8 Q9 F) V2 R d; K5 R! v+ [
( @6 w% g0 }, L9 B9 G公仔箱論壇15.山茼蒿公仔箱論壇: p" z! Z7 x9 }* C( I
含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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16.地瓜葉Sweet Potato』s Left
. ^' Z( ?0 S4 g j* Y$ I0 s地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。
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1 }* e1 r, b9 w! L5 J公仔箱論壇17.蘿蔔葉Radish』s Left
. h1 N. t' s+ r) atvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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5 c/ E" @2 T; m" u5 U$ }% [) f' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18.川七TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z1 J" e4 Q( |7 R6 U' N
葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。 公仔箱論壇1 ?& {3 Q& }' i1 l+ K
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$ X! v; N9 P" f6 ~tvb now,tvbnow,bttvb19.優格Yogurt
/ J8 r$ G% S d5 ?www2.tvboxnow.com含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。 公仔箱論壇7 w, Y/ f: G* c8 x. {$ d; p" T8 J% B
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; ]0 O/ q% x& C( i# _2 D' ]www2.tvboxnow.com20.醋Vinegartvb now,tvbnow,bttvb7 K8 i( \" `. T6 v
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康 |
發表於 2012-2-27 09:26 PM
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