www2.tvboxnow.com/ D: Z; t! F8 L. w7 I7 D8 S
生活小常識：爲什麽水果不宜榨汁喝
% q& z1 L0 g2 ]6 M$ swww2.tvboxnow.com
. a/ p; g$ L9 v% ~3 A3 U7 l 因爲喝水果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取。而這些纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，還能有效地刺激腸胃蠕動，促進排便。此外，直接食用水果容易産生飽腹感，而喝果汁會不知不覺攝取過多熱量和糖分，增加患病幾率。
$ x3 I |% x& U5 @8 O/ ?. H
& m$ T: A7 a) C' W: [公仔箱論壇 其實，吃水果也是很講究的，懂吃水果的學問，不僅能使你吃得更有滋味，還能治病……七種常見水果的吃法! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m7 F, F4 T, M1 j
5 m! A: H: U0 d: v5 ~" E/ f( D0 m
科學家經過長時間研究發現，果汁能增強免疫力，少生病，延緩衰老。
% l% A. v* ]# J% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com3 y( M- u- N; L
果汁不僅讓我們大飽口福，還爲身體提供健康不可缺少的天然化合物，包括果糖、酶、礦物質、有機酶、胡蘿蔔素、蛋白質和維生素。長期服用果汁會使消化系統、膀胱和呼吸系統患癌症的危險降低一半，有時還能有效防止動脈硬化和冠狀機能不全。 & [" h, H/ \; c0 h
www2.tvboxnow.com% n9 _) l# I: g8 T
此外，食物纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對藥物的依賴性，并有防止熱量過剩、控制肥胖的作用，還可以預防膽結石、降低血脂的功效。水果榨汁喝對兒童健康不利，易造成兒童牙齒缺乏鍛煉，面部的皮膚肌肉力量變弱，眼球的調節機能減弱。另外，長期咀嚼無力，下颚會變得不發達，牙齒排列不整齊，上下牙齒咬合錯位。孩子乳牙出全後應吃些富含纖維、有一定硬度的水果，以增加孩子的咀嚼力，通過咀嚼動作牽動面肌及眼肌運動，加速血液循環，促進牙床、颌骨與面骨的發育，既健康又美容。
$ J! ~& y+ Y1 Wtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com* C1 v3 w" V( u/ @7 l' E6 o; B
下面介紹幾種常見的具有食療保健功效的蔬菜汁： & G2 |. ^+ Z- a' y& k6 O; C+ C$ q) m. k
6 K1 L7 N$ \* n: ` 芹菜汁：芹菜味道清香，可以增強人的食欲。在天氣幹燥炎熱的時候，清晨起床後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作爲利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B、C，故而芹菜汁尤其适合于維生素缺乏者飲用。 4 p, \; Q9 A2 P4 X- d5 w: [
# y! q4 z7 Z; @2 j7 V) y7 } ttvb now,tvbnow,bttvb 胡蘿蔔汁：每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍的人，飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀，胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。
; C$ Z( M/ I7 F* n' G% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z7 b8 e. B( g6 M0 ?, C9 V* e% R; ~% I
番茄汁：醫學專家認爲，每人每天吃上2-3個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄有保護血管、防治高血壓的作用，并能改善心髒的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美，番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可對胖人起到減肥的作用。
s% W" V/ g h/ x& K! u5 R, b6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^% O M9 ~) K1 q
黃瓜汁：醫學專家排列的黃瓜汁醫用價值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心髒和血管方面也占有重要位置，能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健，能增強記憶力。黃瓜汁對牙龈損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發和指甲所需要的，能預防頭發脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。
5 G3 V0 t( `+ s% T5 E$ h$ l; C
. O* X9 J, Z/ i8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圓白菜汁：圓白菜對于促進造血機能的恢複、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等，具有良好的功效。圓白菜汁中的維生素A，可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。圓白菜汁所含的硒，除有助于防治弱視外，還有助于增強人體内白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙龈感染引起牙周病時，飲用圓白菜和胡蘿蔔混合汁，不僅可以爲人體供應大量維生素C，同時還可以清潔口腔。 ' w7 H2 C8 v6 D: N% G; r( ^
公仔箱論壇4 U5 T4 f* Y: s! d0 Q! d
那麽，哪種果汁最好呢? 各種果汁都好，都有益健康。當然，區别還是有的……常喝果汁對身體有益!公仔箱論壇) ?6 D- j: J; h& S
, N! \: f& k/ u9 R) b
|
發表於 2012-2-29 07:11 AM
| 