很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。
, d$ m. R, {+ a' P' q3 j4 ] kwww2.tvboxnow.com* U- ?2 o5 k( I. ^
1.每天勤眨眼
& K. Z* `2 }3 [ u7 ]
' P4 p9 L1 u) z公仔箱論壇 20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。
4 n! {; A. ^% G! `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^% u0 W8 B. @$ |
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。www2.tvboxnow.com7 X: T( x6 Z4 q! P6 W1 a+ G( W+ ~% j
www2.tvboxnow.com& ~, X- r; ^% w8 S
2.視線轉移, U- m6 k% _$ S" y8 w
www2.tvboxnow.com+ c1 {" c+ n7 U% @
在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。3 B" N# z6 H8 P$ o+ {! Q
( i! _* G% ^. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.眼睛按摩
1 P" T) {3 |0 h4 ~4 ~6 B+ s5 m9 O( v* a+ Q2 h* o6 y
閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。
# F8 p' P' R5 Y, {* }www2.tvboxnow.com
, S0 Q6 ^3 ]$ @6 I 按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。www2.tvboxnow.com& E" `* \- F @) J
. ^; L$ _# |% L" Z2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。公仔箱論壇; b1 v" t* l- ?0 ^- B' ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d$ _7 c) c) }8 X5 J- V
4.適度使用滴眼液7 ?1 L, \9 Z& n
9 c3 P, r+ g% {3 t+ J3 o6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i+ c2 M) ]0 k+ L* B' [, B6 Z
% L0 P$ X" O; k5 `1 M" {+ k ` 5.熱手敷眼
3 k( V- M2 l$ S3 B# P# mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q3 ?* v3 }% J% N A* z
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb" B2 o* R& G! k
; m: B, G% U8 S" h4 W 另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。www2.tvboxnow.com2 u3 p0 M; L$ j3 Y- @5 `
www2.tvboxnow.com0 m; u" n- v& p$ z9 s0 c
|
發表於 2012-3-4 07:51 AM
| 