「我媽媽 今年已經 90 歲了，不僅能走能跑，腦筋還好得很。有她當榜樣，我當然也要 % ^0 E- \. h6 p
% @& H; l5 U4 E% D, F* {tvb now,tvbnow,bttvb活超過 90 歲才行囉！」花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄
: k5 s- L+ f9 Y1 u/ }! X+ Q0 K" z* j8 X! @& D, \
tvb now,tvbnow,bttvb6 j7 c& j8 J& N+ t6 X' g9 @, Z
生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從 不覺得自己老，每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。
! Q. O# `& G: d3 Ktvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com. J+ f8 t( ~2 I/ W
黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，是享譽美國的腦神科外科專家，更是美國雷根總統( f7 K& P" E* ^- ^ ~' @0 x
$ |% W4 ^6 a" M7 @
當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D8 v% U) G2 }: G) s
\: Q6 [; o0 R2 k4 h" i' R
+ R! p+ i+ T, O$ T6 f5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15 年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜「美國很近，花蓮卻很遠」這句話感動，毅然放棄一切，
& t* G$ A2 w8 u# i9 R0 G" s公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f* _9 k5 P# ^- K: M! A
像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。& S0 G- l `) x0 D$ W6 `- x
www2.tvboxnow.com$ V* R8 G8 X% O
公仔箱論壇* y( M* o( f% k3 n% A. C
身體好沒秘訣，只要一直走： 公仔箱論壇) Z1 t& T* L" E; r t* F
這些年來，他既要為醫院的長遠 發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。: V. M7 w$ \0 ^9 t' q
. ^( } g4 f7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。www2.tvboxnow.com3 x& v7 g. E- Z2 U( a
公仔箱論壇+ [6 b+ f2 j# \: j, d/ t" K
( C6 U1 v+ k* i& P) K$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛， 「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」
) r! `8 S4 ~1 d# Bwww2.tvboxnow.com
$ I0 M4 W/ a ^5 Wwww2.tvboxnow.com這些年來，他每天清晨起床後， 就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家沖個澡，- h, a D( b# M5 @2 [5 {3 m
www2.tvboxnow.com; r4 }- m1 z) y/ {+ J6 S
吃過早餐後，再出門上班。顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，
, O+ s' N |, }8 O4 |www2.tvboxnow.com
0 q" X8 u* m9 f; }公仔箱論壇
& V; k+ r) v/ Z( e) w8 N& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F: R" B/ r/ g
不求速度，也不在意距離，能走多遠，就 走多遠。
$ m/ O( }& Z, R8 i) q- X0 W: d( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. s, W& k3 H5 ^ Z7 Q2 f4 @0 E公仔箱論壇
9 o& g5 b( S9 f) x公仔箱論壇長期走下來，黃勝雄也走出了心得，每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值
+ W% T2 w) }' x$ b% M www2.tvboxnow.com# \3 M q: M: T% d
三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的話， 就走到每分鐘心跳 90 下上下，既可達到
) h9 ^5 |( V; Z& e3 U( mwww2.tvboxnow.com 4 p6 l( e& X3 l: F
運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |4 ]9 G, U+ y3 \( |
: W1 g" K: L& Utvb now,tvbnow,bttvb如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。tvb now,tvbnow,bttvb- a4 \# k( G& A2 n! @! p4 t3 k4 Y9 e. v
+ B" N2 B+ @, P, V7 [, H碰到下雨天，那裡也去不了，他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。
7 O" g; `5 `0 C0 e$ X: B) Btvb now,tvbnow,bttvb
- O5 \% \3 B% c* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動量不大，堅持下去就見效 ： 公仔箱論壇, l6 z' e- w1 a/ E9 Q
黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，大約可消耗 2 百大卡熱量，雖不多，長久下來卻相當可觀。' h2 _* z& H) i5 j6 X( b% n
tvb now,tvbnow,bttvb* e) k, n) f; S R2 y+ E$ V- q
為了檢視運動成果，每次運動完沖過澡後，他 就站上磅秤，只要體重超過 BMI( 身體質量指數) 的正常
9 q# y* G( ]4 ^7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \2 Y6 @" m2 a& n* lwww2.tvboxnow.com標準，接下來的幾天裡，他就從日常飲食中變花樣，少吃高熱量食物，務必將體重拉 回正常範圍內才TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B* e8 e& O+ Y9 q7 M- a- S
$ E! k6 ~8 z* x% W/ V$ N% M
恢復正常飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S& Q5 P0 c4 u. y$ f4 h5 K
公仔箱論壇! J' ^% F" }" r5 O0 G
「這真是斤斤計較！」黃勝雄認為，美食當前，大多數人都把持不住，結果飽餐一頓下來，往往也0 w! S( L; M1 _5 w @; J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j# V% Y( ?4 n
帶給健康一些負面影響，唯有堅持正確且健康的飲食原則，才能永保安康。結果他逐漸偏向素食，. g; C2 y( F6 L
tvb now,tvbnow,bttvb7 _0 A% `$ i2 E4 C
但在台灣吃素容易缺鐵，因此他選擇「方便素」，只吃一點 點的紅肉，多吃魚類及蔬果。 公仔箱論壇0 O3 f N' j2 ] ~$ @
$ d1 i' H) ^! u. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃勝雄說，這幾十年來，他接觸 過的中風病人不知凡幾，深知中風對個人及家庭、社會的傷害。
" g- M& L7 |" q2 v! Y % p: N% D( }2 ?( |! P0 {* W
所以他特別在意血壓及血脂的升降，加上每天慢走及盡量素食，不讓中風等急重症有可乘之機。www2.tvboxnow.com7 [4 r- `. `9 p! H% e- @: K
5 P- n* N3 E* m) D9 {8 d
常保樂 觀心，趕走自由基 ： www2.tvboxnow.com8 v8 ~1 v+ W% z! S% a
黃勝雄認 為，還要常保一顆樂觀的心，因為唯有敞開心胸，才可以減少自由基對健康的威脅，tvb now,tvbnow,bttvb( r4 [# x: u1 j) H1 k" O
+ j3 d5 w; `2 d D4 j6 B5 x# b" Xwww2.tvboxnow.com「不要說 90 歲，長命百歲也沒問題。」 黃勝雄表示，自由基無所不在，看似難以應付，但只要
: h' _8 S ?% s; S. ^9 e: C
/ m3 G& g7 J- q8 kwww2.tvboxnow.com生活規律，不暴飲暴食，不抽菸，不酗酒，加上養成規律運動，自然能將這個危害健康的因子
6 @) ?5 N; h" w: h6 R+ h9 m7 S& w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s& W9 C- P' K& i- h
壓到最低 。但他強調，健康不可能不勞而獲，一定要有實際行動，再配合堅強的意志力才行。 |
發表於 2012-4-4 02:18 AM
| 