日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5 H( q6 C- M; n
+ S1 U/ }3 C s9 D0 j. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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# C0 B/ |0 T4 ^( q! U病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
9 j* D# Y" D5 C4 c1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
/ u0 i5 @- v, ], K* ^8 s+ X& L公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
) {! b! D) x& U: o) n& Q% d: b6 Otvb now,tvbnow,bttvb3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
; m" S2 h! r3 K% mtvb now,tvbnow,bttvb4. 飢餓
% f, k7 L# F. b) W% [# z3 g4 O3 @5. 用眼過度、眼睛疲勞* b$ [' S" N0 R
( V, `( ?7 D! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇- c7 \8 H. c" H
2 S! ?) C% C$ O: N* ^' N8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要症狀為：www2.tvboxnow.com b; e# A7 a! C# `! |+ M7 G: g% }$ }
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z ~& L; U( {5 T. X2 a" W
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀tvb now,tvbnow,bttvb' P* G; ]: x7 u4 u
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺/ L! i6 Q* ~; d
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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) s- ^( @' Q! q3 Z& n" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) d o, F( J& {1 r
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. j* q1 r1 W) ytvb now,tvbnow,bttvb治療（重點來啦！）tvb now,tvbnow,bttvb. }8 H% P+ y7 }$ L; K
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的公仔箱論壇; ^. e3 A C$ f5 B+ Q
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、tvb now,tvbnow,bttvb' ^. r' q- g+ F* G% z9 \
1 G0 Z/ Q& @/ k3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足3 m3 L0 b# D& J) c& v; H i
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5. 保持心情輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D! l* @" j9 a
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
+ h7 w- N2 |% l& ~$ ]2 Qwww2.tvboxnow.com 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
: T" E# E! M% J 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！tvb now,tvbnow,bttvb8 D' `8 n1 R. j4 a. R" p9 L# S
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祝大家頭痛都不見！tvb now,tvbnow,bttvb7 f; ^: i& K3 ^
6 H1 L3 q' i0 S, l" ^" k t% K( Q剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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