只會用跑步機？ 研究：上健身房「最大盲點」曝光啦！

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" y" a# _8 V6 n2 G7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g4 c6 H% i0 f9 K+ O- D' o$ _8 e
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4 x4 C, i" L" e5 c! ?) G公仔箱論壇▲你喜歡到健身房運動嗎？
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* X$ q* c2 P. r, l- B) atvb now,tvbnow,bttvb你常常到健身房運動嗎？隨著減重風氣盛行，有越來越多人喜歡到健身房裡鍛鍊身材，許多忙碌的上班族，更會利用下班瑣碎時間，天天到健身房報到，雕塑走樣的身材。如果沒有請專業教練指導，看到健身房裡各式各樣的有氧、重訓器材，你知道如何正確使用嗎？tvb now,tvbnow,bttvb, ^& Q8 y# _( W0 e
根據英國《鏡報》（Mirror）報導，Nuffield Health健身中心進行一項統計，結果顯示，過半數的英國人，缺乏正確的健身與運動知識，他們其實不知道自己應該在健身房裡做什麼，且近五分之一的人並不會使用運動器材，甚至有一點害怕踏上跑步機。
4 l& x6 G# N% m8 n0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，研究也顯示，約23%的人會因為感到害羞，而不敢使用這些健身房內的運動器材，四分之一的人則不願意主動尋求幫助，近18%的人則假裝會使用這些器材，但缺乏正確的健身知識。tvb now,tvbnow,bttvb4 y/ j7 G( V' K$ |
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▲有些人到健身房，其實不太會認真運動。
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很多人剛下定決心減肥時，會花大錢、報名健身房，以為這樣就能瘦，最後卻無法達到預期效果，其實，毅力及決心最重要！應抱持健康心態，並盡量在運動中找尋自信心及快樂。
& u/ S$ p1 K8 D# l0 Ttvb now,tvbnow,bttvb若打算報名健身房，也建議先考量自己真正需求及目標，還有交通距離等問題，也可揪愛運動或想減肥的朋友一起去，彼此鼓勵，較容易堅持下去。
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