春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
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中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。www2.tvboxnow.com7 H ^9 s! ^- n- |" e6 j
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中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
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7 Q, @6 `+ F) M- {5 i' ^# T) Itvb now,tvbnow,bttvb【護肝4法寶】) m& c a9 A D0 }* R( U1 i
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1.避免熬夜晚睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L) w; V( f0 F* }; c9 ^
. b4 }. \& [' ]! |/ a& _* Wwww2.tvboxnow.com晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。公仔箱論壇: o; O U8 {) T. S- F; t# P
: h6 r$ }4 l) k; J- P& c: utvb now,tvbnow,bttvb2.保持心情愉快：www2.tvboxnow.com% ]/ e( o5 n0 k# v8 F, L
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情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
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/ k3 K' I$ _; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.減少攝取酸食：tvb now,tvbnow,bttvb: `% U2 k0 W6 d0 B2 }, }, I
1 q3 q0 x. d; _7 @6 D中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
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, L, Z0 Q8 J& W* f0 n# Z5 ]! Utvb now,tvbnow,bttvb4.春季養肝食療：tvb now,tvbnow,bttvb% G# @7 S" ~, E" H3 G2 Z( v R) D
( n9 h( A% o' \* z* ^/ k公仔箱論壇養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
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2 F$ h- ?2 A* _8 ~. Otvb now,tvbnow,bttvb利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）6 {; m, K3 Q8 P, J. P
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【護肝藥膳茶飲】：: V8 E0 l* n; C5 O" W# Y# s
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1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。- ~# z8 d& G/ l- y
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2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。" f( [9 q/ M& i
4 _ q0 u* G/ S& [tvb now,tvbnow,bttvbA.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
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L: n, g( F' b- k) B2 ?7 Xwww2.tvboxnow.comB.柴胡：疏肝、解鬱。
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C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m( F+ s: `2 q! R4 w) k7 h
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【保肝藥膳茶飲】：* ], e% P1 ~/ d! D p
6 b4 q, N5 K& n+ Qtvb now,tvbnow,bttvb食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。公仔箱論壇$ J* n( X/ K, z3 o
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功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。1 |- x: @ \! C
5 e6 ^ J6 l0 aA.何首烏：補益精血、養血。/ x" I7 q, U3 h) U/ T: I8 z) U
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B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
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+ J4 ]/ D% K, Q8 v5 ]C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }* N% H" L; `& e* [
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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