春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
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/ ~" G- ^/ H6 e$ z" Q; _公仔箱論壇中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C) i. j4 D: O k: w
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6 d) }% w/ I0 S! I4 twww2.tvboxnow.com中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。* H) O( I" L. n' ?) R1 u3 N( y
/ e$ S5 m3 C+ f" b+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【護肝4法寶】tvb now,tvbnow,bttvb$ f% j$ F- W3 O h
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1.避免熬夜晚睡：
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晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb& {$ N: {0 V( `) I J; _$ w5 [
$ `0 `+ I0 e( ~0 Q ^2.保持心情愉快：- V# W Y" S( k. _4 A5 ^
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情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
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$ C0 Y! L8 C# n3.減少攝取酸食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \& M! t9 `" n7 O
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中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
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8 Z8 \" D4 Z8 N. b+ }5 H. X; U, Qtvb now,tvbnow,bttvb4.春季養肝食療：
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. y5 C; E% g6 B1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
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) n5 \9 M8 U' V公仔箱論壇公仔箱論壇: K0 F* a/ Z" e+ s; l: L2 @1 Y
, s; n+ ^5 w* a3 mwww2.tvboxnow.com利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
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【護肝藥膳茶飲】：
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1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。公仔箱論壇% ]1 Q2 ?, g% A/ A; D$ j
. }6 q0 K0 L* F' K3 a/ h2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。4 [0 x& e: V& j
6 N% i9 u9 v' F4 `. k公仔箱論壇A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
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B.柴胡：疏肝、解鬱。公仔箱論壇3 X% K( j4 {5 X: a& S
5 `" z O7 p% }+ Ktvb now,tvbnow,bttvbC.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
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7 N3 Z; j }' u# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【保肝藥膳茶飲】：+ C t0 B+ {# O/ N2 O: C; f
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食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
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5 v: b4 J- [& {$ ~% ^) J3 {. j6 e公仔箱論壇功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。$ w9 j Y1 v6 O0 l( G- E- P% |
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A.何首烏：補益精血、養血。
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B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
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C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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