返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 夏天沒食慾?3道鳳梨開胃食譜

夏季氣溫屢創新高,民眾不只頭部被太陽曬得發暈,就連「胃口」也被悶壞了,老是提不起食慾,長期會因營養攝取不足而降低身體抵抗力,出現容易疲勞、注意力不集中、活動力下降、經常感冒生病等現象,影響工作效率。對此,營養師推薦3道鳳梨開胃食譜,利用鳳梨的香甜多汁、味微酸、酵素助消化等特性,入菜提升菜餚色香味,讓人食慾大開。
# o) R% a. o% \* y% f8 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m" p. p! _! j& d- i

& q. ]& v& R2 {2 E# ?公仔箱論壇苗栗大千醫院營養室營養師江仕峰表示,鳳梨含有豐富膳食纖維和獨特的鳳梨酵素,可幫助消化、清除脂肪;富含多種維生素,可清除自由基,預防老化、養顏美容。此外,芳香可口的鳳梨果實汁液豐富、酸甜適中,是適合熟食的水果,和其他種類食物搭配後,往往會產生美味升級的效果,促進食慾和增進營養吸收。
6 h. n$ V- q# `6 H3 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* T1 `3 @4 V* R# d0 A# I, H/ R7 swww2.tvboxnow.com若煩惱夏季天氣「悶壞」食慾,想吃卻吃不下,江仕峰營養師提供3道鳳梨食譜,讓大家胃口大開。公仔箱論壇9 Y: E8 c9 G+ A) t8 _3 V
www2.tvboxnow.com( K4 I7 C2 Y; P: n# b6 _0 A
【夏威夷雞胸沙拉】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m' a/ B3 _3 [' t2 t

- L1 z, S. S0 A8 r$ F2 M. yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料:雞胸肉、生菜、鳳梨丁、小蕃茄、沙拉醬、葡蔔乾。
. d' V3 ?, V5 ?# {; S8 `5 D" kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @! X0 ?7 B- f0 P; b  |$ R
www2.tvboxnow.com, U/ E$ A9 ]3 C
● 作法:先將雞胸肉煮,將洗淨的生菜舖在盤,再將煮熟的雞胸肉剝成一絲一絲的,放入盤內、再加點葡蔔乾、蕃茄丁、鳳梨;最後淋上沙拉醬即完成。9 F; _( u$ x4 o* A, r  L* u! ?: E
, n. k6 ^+ W( R( z
www2.tvboxnow.com5 e- ^& @9 ?- I

# v2 W4 P# ^( J& |. U9 Z) Q% Btvb now,tvbnow,bttvb【鳳梨炒木耳】' Q7 \3 \; U! C) l5 w

1 ~% L, T$ ?9 B7 L% LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料:木耳50克、鳳梨1/4顆、五花肉100克、辣椒半條、甜椒1/4個、薑少許、蔥1枝。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e$ X/ |0 @0 W) J* R6 S

) r  N: H; T8 o4 m; C  Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* N* S5 S; M$ h8 i
● 調味料:醬油膏1/2小匙、糖1小匙、烏醋1/4小匙,太白粉少許。
* {& }4 g4 i. V8 T/ L" ctvb now,tvbnow,bttvb
, @5 {+ W: M7 _: ^4 p. V, U# Iwww2.tvboxnow.com7 G; K; i6 \. r4 P4 s
● 作法:爆香蔥段、辣椒、薑片後,續放鳳梨丁、木耳、五花肉、辣椒拌炒;將調味料在小碗中調和,入鍋調味即可。
6 t' L$ F8 Q7 S6 B, Mwww2.tvboxnow.com
) v& O2 G7 d) CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com9 `9 x  ]. D+ t0 Z% \

5 L, i- V2 \  Y% s. E5 [' cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【鳳梨豬肉捲】
1 [9 \2 B' q/ H/ \  o4 mwww2.tvboxnow.com6 r8 i8 P, A7 R5 j5 D
● 材料:豬頸肉6片、鳳梨片6片、魚漿100克。tvb now,tvbnow,bttvb. d( z. N2 c+ Z

9 k1 S& u. u/ q0 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a8 \" b4 t* _
● 調味料:番茄汁、白醋、水各2大匙,糖1大匙、麵粉少許。公仔箱論壇2 `" h! V( Q# q- z) }, u

; \& s9 G; y: A3 L% J3 n公仔箱論壇. \, l2 r4 T$ {* F, Z
● 麵衣:麵粉300克、玉米粉50克、水300c.c,醋、油各少許。% n- E: L' t% X. F# G3 T
tvb now,tvbnow,bttvb6 z9 Z+ t: I8 u0 n% W
公仔箱論壇% q2 n  q" s% i$ t& k
● 作法:
2 d7 b1 i# R1 j" p% ]* TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# S4 H2 @* Z% F* {1. 捲料:豬頸肉鋪平放入適量魚漿、1片鳳梨後捲起,封口處沾少許麵粉糊固定。
' B5 E) n  G1 P, d
! r1 [! w! t5 s& M! D& n2 F  G% G' ywww2.tvboxnow.com- T- L7 A  E" H* Z; q, K
2. 油炸:將捲料外層均勻裹上麵衣後,放入熱油鍋中以小火炸至表面金黃,瀝乾餘油備用。
3 @, }  V3 q# g! A0 ]2 o; J" B8 B公仔箱論壇
5 W: x) b& A8 awww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 {, u/ C4 f- K! q1 V  I
3. 調醬:將調味料中的番茄汁、白醋、水、糖等放入鍋中煮至濃稠,置於盤底後再擺上豬肉捲即成。3 i9 L9 K6 [5 [" a0 v
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K4 g$ v5 E" I( P- a# u' g

9 {5 M0 y1 A. f& c" u$ q天熱沒食慾,容易因營養攝取不足而
' t* J! |( n% ^1 o! [www2.tvboxnow.com造成抵抗力下降
1

評分次數

  • soforlee

多謝分享
其實夏天沒食慾,最好就是生食冰凍鳳梨,包開胃
真匿名
正..thx..多謝分享
返回列表