當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ $ g& l4 S7 p; E# H$ N! Z
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。$ l( W) L# k' ~4 G
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。tvb now,tvbnow,bttvb- y: G0 x1 r [* P1 T8 P7 S- |/ L
毒素累積五臟的表現
( G4 p5 v0 F2 }0 C7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o/ w6 F& n' k% }8 \# [. |: a3 I+ ]
累積在心臟3 B6 _. E" o# ~$ \1 p5 U
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。www2.tvboxnow.com7 U* V' R, S: _+ V K
2. 額頭部位狂長青春痘。tvb now,tvbnow,bttvb6 y j" y- m4 Z
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。www2.tvboxnow.com0 C# P# p& V6 V3 U1 x# l
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
1 ?; J; G+ f8 c0 j累積在肝臟
& V9 s9 ^2 @( \5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。www2.tvboxnow.com& n1 G, Q$ W# s0 |7 v# w/ f( q8 n
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
0 \: W2 F# {. E$ l, l, c4 A( vwww2.tvboxnow.com7. 情緒常常容易感覺抑鬱。www2.tvboxnow.com+ C: ]; B. V* G; r& h6 C" e
8. 經常性的偏頭痛。
- _, [1 g/ M+ p2 R8 O" e% {: N公仔箱論壇9. 每個月都會發生經痛。
' } ^4 Z0 t( f+ x# M0 w10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
4 F. F/ H( D1 }" S& D3 m/ N, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在脾臟& t; F0 T# J' Q9 I5 B) A
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。- ?6 C9 a9 ~7 m9 S! `
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
0 o7 _$ o* @: z6 }8 wtvb now,tvbnow,bttvb13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。www2.tvboxnow.com$ m9 M% M Y1 d. |7 Y" w7 S4 H0 n
14. 容易有口臭情況發生。
0 f. V3 q1 R2 H( G公仔箱論壇15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
6 I4 Q4 ^ }$ @0 }0 N- m累積在肺臟
6 f) l7 V h3 l# |2 Q. G: h1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb( |8 D- H& Z' e
17. 常常有便祕情況發生。www2.tvboxnow.com& z+ r/ P- z, S) B6 B b1 u
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。# g+ S3 {1 q4 ?) p6 [) ?
累積在腎臟
: q! |# Q" ^' Q! T; h$ J19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
) \: j+ T8 h* k: F0 R20. 身體容易有水腫狀況發生。
: t) b3 L- m6 k: J21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
4 r4 c6 X" W. t! Y22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N: L N7 F3 o
必注意！內毒、外毒怎麼來？; t! T$ m: J4 {$ v. v+ l; U
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：公仔箱論壇2 N' Q8 C2 d9 q' o0 J
1. 外在環境：
7 S' t2 p& q J指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
# p! t& A0 c0 k8 ~3 h/ n4 J2 e' s% ]公仔箱論壇2. 飲食習慣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f, v% j0 l. Q h
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。8 n) y- L1 a! D+ j
◆ 飲食內容多肉少菜：
8 ~$ i3 V. T* K0 i- d3 P" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
: r! S: {5 X$ X, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
- r) P, J& r# a: A- W- ~' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。tvb now,tvbnow,bttvb* y: J% N: H# U0 \& L" k% k* w! S6 T
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：tvb now,tvbnow,bttvb; U" v& O) q* V/ n
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P" U9 E: d% k9 l+ x
◆ 飲食總是高油脂：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c% T7 S+ P0 C [( g/ I- b
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
% o3 Z- q/ E! p; t- `& Htvb now,tvbnow,bttvb必保養！天然四大排毒器官tvb now,tvbnow,bttvb7 k O) B( T8 z1 D
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
4 h& y; V/ E' R9 Y- @5 {www2.tvboxnow.com◆ 肝臟：
. t$ p% F* [: C" B1 s" |4 a公仔箱論壇肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
& q$ [( J8 C e% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 肺臟：
5 e; G2 P$ w( m4 S; x是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。公仔箱論壇( I! V1 S8 c" f; ?# Z& c. {9 }
◆ 腎臟：tvb now,tvbnow,bttvb5 e4 P% M1 a! O" Y; H+ N; \
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L! P# _& ] y! l y
◆ 皮膚：tvb now,tvbnow,bttvb q( E& a# T& O2 k6 y0 D
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
6 z( J9 ~$ ~, Z: ]- m, {1 Nwww2.tvboxnow.com必做！解毒12祕笈www2.tvboxnow.com" i5 A5 [# w8 P% ^1 |
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
$ u5 v, z$ B3 ]tvb now,tvbnow,bttvb1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。" E8 ]! {" R$ `! c. g* g V$ z+ d; @
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。tvb now,tvbnow,bttvb( N% d. h1 d( R& L. V
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
" E& Y/ x$ m4 o- c+ w5 J% d" i公仔箱論壇4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。公仔箱論壇- x! i, R$ }7 P5 E
5. 每天盡量多喝水。
9 U/ S w9 x. o, ^6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
; O( j: H7 z- F1 ?公仔箱論壇7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
& q1 V5 [; M9 e& E. n! F6 F8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
0 L6 V$ U7 ~6 W- b2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 每天定時定量、適度的做運動。
) i( e$ e6 F( D, y# P4 P9 _4 btvb now,tvbnow,bttvb10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。www2.tvboxnow.com9 ?- }+ R2 X$ g& q" S X
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。公仔箱論壇/ G, a e* j; A9 z7 v) p) S0 j# n
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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