當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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+ S$ m: C. _- P1 C6 r5 d6 w. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
" L6 j! W+ `+ ^& S( m' {中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
: h1 X1 m: S/ e, H$ m% o毒素累積五臟的表現
' g/ r( c+ s, N2 q& b" A公仔箱論壇陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。公仔箱論壇* L: A9 X! n, Q6 Q' ~+ Y' a
累積在心臟
( h8 b0 G& ^# g1 E$ E/ z P1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
" p: q9 i: G0 u1 L( j" }7 @2. 額頭部位狂長青春痘。
9 _" P: t7 W* Y公仔箱論壇3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
4 P( M7 Y: A5 L: bwww2.tvboxnow.com4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
9 F* _0 ]- i3 s S公仔箱論壇累積在肝臟
3 t3 G% n0 p+ }1 Z- y( o5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y( J: i' D% B" L9 s
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。& t: x( m. s1 \8 U. R& x" U
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。: H. {! l" K; y% X/ W/ A
8. 經常性的偏頭痛。1 [' m: p0 B; J4 C4 {. g, V
9. 每個月都會發生經痛。
% U$ p0 I5 {* c" `& [www2.tvboxnow.com10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
& l1 [( u& U3 O' @* ptvb now,tvbnow,bttvb累積在脾臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N; s. e7 x b
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
* ^0 ?6 u4 B7 J* _tvb now,tvbnow,bttvb12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
! |) Y& J8 q5 R$ v6 N+ Twww2.tvboxnow.com13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。$ B* O0 M& J; z0 W# S8 J
14. 容易有口臭情況發生。
" o, b; S" e; g6 { V+ u* ttvb now,tvbnow,bttvb15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^( @( l) H1 K9 s# I
累積在肺臟
: H7 x; \; T5 s- c6 d9 u16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
8 Q/ G% R) p) g' h4 ?; k- j17. 常常有便祕情況發生。2 ?& u! p6 W" F& e0 Q, h. o
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [0 _( ?3 R2 f" M
累積在腎臟公仔箱論壇3 w6 D: z4 j( z& l8 l: W
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。# d R+ R5 @+ T7 a9 n
20. 身體容易有水腫狀況發生。公仔箱論壇4 b) l9 O( e$ Z) ^1 d ^
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o9 Q/ S" C, N3 i: F r
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。- P. G: p) [$ W0 [
必注意！內毒、外毒怎麼來？7 f7 t3 l# I* ]' O" I# `8 g
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
$ D! i; y0 p& g2 d) j9 A2 T( E2 x1. 外在環境：7 t7 M0 v* l: f4 j- F4 M& A: p% Z
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。公仔箱論壇+ s, y C2 ~6 ~9 j; G
2. 飲食習慣：% y9 a1 A6 ^. ^) o. N1 |
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
$ z$ m& l0 O. K1 D◆ 飲食內容多肉少菜：www2.tvboxnow.com$ b5 w! ~& f2 i; Y% l
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
1 F+ y _8 d# [4 E5 o公仔箱論壇◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：tvb now,tvbnow,bttvb6 @" G, G8 _ b2 E
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
( i" U* b9 U- z# q/ e/ R公仔箱論壇◆ 常吃煙燻、燒烤食物：公仔箱論壇& C; V6 E% Q. e& L0 n5 r
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
" |, {8 j d) P, p, @) r m公仔箱論壇◆ 飲食總是高油脂：$ G+ U! Y; l' V- @# y
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
1 _/ |( J) _ o% b" L2 y( E* btvb now,tvbnow,bttvb必保養！天然四大排毒器官www2.tvboxnow.com0 {# r% |& L c" E1 g
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。tvb now,tvbnow,bttvb( K; l, ?; G1 K4 x0 _4 K5 H
◆ 肝臟：www2.tvboxnow.com( {" ]0 y9 h! d D+ Z; g
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
4 F; T* ^0 x' _◆ 肺臟：
+ S% q, H% g: L7 L8 A& s是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
( U( S; }4 o$ I: }" F' n' G) w◆ 腎臟：; W/ q$ {0 c$ g* l6 x8 C8 O
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
7 B% i4 O0 `6 [5 c! N◆ 皮膚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H: O" u6 I2 M
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。tvb now,tvbnow,bttvb& l* r' [# u& O7 z. s
必做！解毒12祕笈
' [6 _7 G+ a% m+ T5 i7 hwww2.tvboxnow.com想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。公仔箱論壇- d3 i% Y9 i. d4 i# z
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。6 m, ^5 z' [- y! ]8 n. V _
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [3 J+ @9 Y- f2 U9 e4 N
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |: y( I! R w M' ^. _: v
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。2 s2 g( Y* z4 t7 a$ r( c9 y1 N* ^
5. 每天盡量多喝水。+ \" D$ Y3 q, S4 X5 ?
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。公仔箱論壇: g# T6 v E; s4 `2 g
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。& a- J( A n" d' E! d
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。公仔箱論壇( q& ?9 S) \! e9 }
9. 每天定時定量、適度的做運動。
4 D5 ^2 g' ?' g ?7 ptvb now,tvbnow,bttvb10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。www2.tvboxnow.com2 ^! _% E/ Q9 e: l8 ^0 F* d0 d
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。tvb now,tvbnow,bttvb8 i) b% y% V6 d6 f& b% k) c" b& Z
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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