香蕉口感佳、營養價值高瘋迷世界，連台灣女星大S、林志玲等都瘋香蕉減重，尤其台灣又是香蕉盛產國，更要多了解這個好處多多的超級水果，國外網站（livestrong）幫大家蒐羅了香蕉對健康、減重的10個好處。公仔箱論壇/ E( g b* |# l7 ~8 x! {: D
- N/ ^! e9 K, p+ V' _/ y, |tvb now,tvbnow,bttvb1. 抑制食慾
3 F: I& E% o& G) ^4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \ Z& w: d5 R2 Y
根據芝加哥嗅覺與味覺治療研究基金會公佈的一項研究顯示，當飢餓時聞到香蕉的味道，可以欺騙大腦，讓你以為已經吃過了！下次使用香蕉減肥時，或許可以在飢餓時試看看有沒有效果。
# z" {4 |0 q6 j5 J o4 xwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) ]& Y- r) j9 }. M: A
2. 提高運動表現
+ C: R ^" k* b) [! U, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h5 d9 E2 I( O; q L
據阿巴拉契亞大學（Appalachian State University）人類行為實驗室的研究發現，以騎單車15分鐘作為測試依據，食用半根香蕉跟喝進相同比例的運動飲料，同樣能為身體補充所需的能量，證明香蕉是相當好的「肌肉燃料」，且比運動飲料更多了抗氧化營養素。
- O$ G: I! W2 K* C: x+ Ywww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com% v2 z4 q# d( A$ Z5 T6 n
3. 營養CP值高
; P: J) e* r ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 d7 Y! ], V# A公仔箱論壇如果跟蘋果相比較，每根香蕉的單價來的低很多，且不需要過多的處理手續與冷藏，就能輕鬆獲取香蕉豐富的營養成份。0 J8 b" h+ Y, M
3 J9 [0 d- U9 i- q) jtvb now,tvbnow,bttvb4. 減肥的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb8 R: q8 C2 b5 e* m+ D/ I
4 C# g( g0 @- B1 D5 i5 @1根中等大小的香蕉約110大卡，含30公克的碳水化合物與3公克的纖維，且其中含有2～3公克的抗性澱粉，讓你可以感覺到更多的飽足感，相當適合當運動前1小時補充能量的食物，或是上班休息時的點心。tvb now,tvbnow,bttvb' f/ ^; x9 T; s+ w( C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i7 B8 `, X1 K; G9 U
5. 容易攜帶、入菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J3 H6 X5 T7 q( q
' i3 {$ v8 G: e4 B* Y) n# ^公仔箱論壇香蕉體積小，只要去超商買個香蕉盒，就能避免在攜帶時壓到，且因為果香與口感，非常適合放入各式的菜餚中，諸如甜點、冰淇淋、沙拉中，都可見香蕉蹤影，即使是打成汁加入牛奶也相當好喝。
+ A' @ h2 I* S8 @1 \www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com+ B) W" o- G! a* {; C& W4 U1 z
6. 強力補充維生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @1 B# s/ z! }9 Y' b" o7 c8 U
tvb now,tvbnow,bttvb7 ]: p9 M6 c; {# P3 y! c
以往認為柳橙、草莓等水果富含維生素C，但香蕉能提供15%每日所需的維生素C，是身體非常重要的抗氧化劑，還有助於生成膠原蛋白，讓你皮膚水噹噹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T( q( l+ e% F- f: k0 V ]
" P5 G$ \/ R7 c' F, W/ X) L" Rwww2.tvboxnow.com7. 豐富的維生素B64 s+ k s7 a$ N; k% \
5 ] o: a0 e) f香蕉中含有20%每日所需的維生素B6，能為人體帶來非必需胺基酸，用以創造健康的細胞，提升免疫力抵抗細菌感染。www2.tvboxnow.com* F1 c0 _ x$ Q/ p9 O/ A5 T& S7 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y( P% E9 p& ~1 z; p
8. 舒緩腸胃不適' J' M" v! v1 J; t
" L* F4 R; {7 i* b$ T$ Vwww2.tvboxnow.com香蕉的好在於非常容易消化，且不容易對胃、消化系統造成刺激，香蕉也適合腸胃功能較差的小朋友食用，可作為幼兒剛開始接觸固體食物的來源。
" L( r6 J: S( s/ c Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 n. f8 v* z3 u. [3 H- ]
9. 富含鉀助降血壓公仔箱論壇, m# H0 }6 h( W; G+ |2 s. `
www2.tvboxnow.com, q( Y) K3 W( j
中等大小的香蕉約含有422毫克的鉀，佔每日人體所需約10%，且鈉含量低，對降低血壓有助益，讓你輕鬆遠離高血壓與中風。
* E( u8 ~7 I7 _+ J. h+ Q- B% v' Z
! o2 ~1 U0 Y6 d10. 含鎂讓你去憂鬱
& {" V; {& F2 z8 O( ^# }www2.tvboxnow.com1 w- I, @: c1 h+ p) {4 N; M
1個小香蕉就可提供27毫克的鎂，有助於振奮情緒，去除焦慮憂鬱等不快樂的感受。男性與女性每天約需要420、320毫克的鎂，若飲食中缺鎂，不妨來根香蕉吧！
1 r+ ~9 @% Z7 S; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: g% e! @# S% H0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。.. |
發表於 2013-6-21 12:59 AM
| 
thx