香蕉口感佳、營養價值高瘋迷世界，連台灣女星大S、林志玲等都瘋香蕉減重，尤其台灣又是香蕉盛產國，更要多了解這個好處多多的超級水果，國外網站（livestrong）幫大家蒐羅了香蕉對健康、減重的10個好處。2 }& q1 O6 U' I
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1. 抑制食慾; J5 R/ r- ~- J) h
6 r& y3 j4 h7 y7 p0 D5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據芝加哥嗅覺與味覺治療研究基金會公佈的一項研究顯示，當飢餓時聞到香蕉的味道，可以欺騙大腦，讓你以為已經吃過了！下次使用香蕉減肥時，或許可以在飢餓時試看看有沒有效果。 A8 }4 n) O: F3 J: ]4 j+ t
; ?9 e" E. Z! r; t- ]; _7 u; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 提高運動表現tvb now,tvbnow,bttvb, N6 P7 `, V$ R6 u
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據阿巴拉契亞大學（Appalachian State University）人類行為實驗室的研究發現，以騎單車15分鐘作為測試依據，食用半根香蕉跟喝進相同比例的運動飲料，同樣能為身體補充所需的能量，證明香蕉是相當好的「肌肉燃料」，且比運動飲料更多了抗氧化營養素。
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3. 營養CP值高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V; k' w4 k' j. g; W& ]! T; w1 _
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如果跟蘋果相比較，每根香蕉的單價來的低很多，且不需要過多的處理手續與冷藏，就能輕鬆獲取香蕉豐富的營養成份。tvb now,tvbnow,bttvb% |& G, ]# w7 b, x# B
- R: }" O3 O5 Z+ A, P% E* g4. 減肥的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb. X; c- H0 [- g$ y2 [& g3 z- Q& O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K% F1 C, L/ f0 j+ d8 M* d
1根中等大小的香蕉約110大卡，含30公克的碳水化合物與3公克的纖維，且其中含有2～3公克的抗性澱粉，讓你可以感覺到更多的飽足感，相當適合當運動前1小時補充能量的食物，或是上班休息時的點心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" | i/ Y. M [( E( ~) f
& }' S9 S. w* g9 a1 }! s. U; swww2.tvboxnow.com5. 容易攜帶、入菜$ k1 U1 y# O. @
' q( V* ?% y" s# `9 t: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉體積小，只要去超商買個香蕉盒，就能避免在攜帶時壓到，且因為果香與口感，非常適合放入各式的菜餚中，諸如甜點、冰淇淋、沙拉中，都可見香蕉蹤影，即使是打成汁加入牛奶也相當好喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w5 B% ^+ f% k- i7 `" m" O
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6. 強力補充維生素C
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. Q% b& M! f5 i以往認為柳橙、草莓等水果富含維生素C，但香蕉能提供15%每日所需的維生素C，是身體非常重要的抗氧化劑，還有助於生成膠原蛋白，讓你皮膚水噹噹。公仔箱論壇3 ^) j3 g- m% j$ o- o: ]
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7. 豐富的維生素B6tvb now,tvbnow,bttvb+ l4 w' c* D- {0 a; J
* x6 @2 r1 [1 Z" d8 |5 ^# K' M香蕉中含有20%每日所需的維生素B6，能為人體帶來非必需胺基酸，用以創造健康的細胞，提升免疫力抵抗細菌感染。3 [9 s( e+ E0 U% Z8 L: V( x2 a8 D
: \: G2 P8 y1 t" e+ T: ^# @" F B公仔箱論壇8. 舒緩腸胃不適2 Z* D# Z1 @1 \
) ^; b" n) n. K' M& [+ `公仔箱論壇香蕉的好在於非常容易消化，且不容易對胃、消化系統造成刺激，香蕉也適合腸胃功能較差的小朋友食用，可作為幼兒剛開始接觸固體食物的來源。3 a+ O: t }2 R. c% J+ C: @# g
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9. 富含鉀助降血壓
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中等大小的香蕉約含有422毫克的鉀，佔每日人體所需約10%，且鈉含量低，對降低血壓有助益，讓你輕鬆遠離高血壓與中風。
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& O ^; i* Q) k* @5 K/ n/ w10. 含鎂讓你去憂鬱www2.tvboxnow.com( O; u& z% a4 r3 t2 o/ g
5 H- Q5 w2 q% F& S, H `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個小香蕉就可提供27毫克的鎂，有助於振奮情緒，去除焦慮憂鬱等不快樂的感受。男性與女性每天約需要420、320毫克的鎂，若飲食中缺鎂，不妨來根香蕉吧！
0 W ^5 O/ n& s' ?" Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d4 z5 t% J" t Y
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發表於 2013-6-21 12:59 AM
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thx