如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
/ [2 T' M8 ]- X& X& f' e' ]; u. Swww2.tvboxnow.com較容易引起抽筋。
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" g6 Q( @: t: u% a j公仔箱論壇(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
- q$ g& D* R7 }) S" P( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展運動。2 ?4 _1 m6 h, |5 s9 o* D3 Q
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳 v- l8 a: t( g) r( F2 d
有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S( B5 x a2 G7 C) `, [7 d) ]3 c$ e
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
3 \7 C0 d; y) h) M2 W6 Qwww2.tvboxnow.com抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。0 z* Z9 n( j2 J/ p; s% w6 v! d) q
+ {, c: \& t8 j1 A(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前. D/ J5 m, ~ a3 W' @7 _$ o
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
9 t- I: Q; s8 P9 S, @$ n4 A揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意! E6 o" T3 b b# H
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
: R# S2 V: E& S9 Nwww2.tvboxnow.com的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
) K* V" d6 I0 [8 K夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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