●工作或運動姿勢不正確
0 G! n2 Z0 C. w/ g0 @( ~●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
5 W6 z" Q; v$ q! D) P- d8 Ywww2.tvboxnow.com●以挺舉的姿勢來搬運重物
, _) e3 r* g8 b$ m+ gtvb now,tvbnow,bttvb●病毒感染
) ^( a/ I7 [3 `9 t% W) o ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【治療】tvb now,tvbnow,bttvb$ ~2 F0 q/ F8 _/ n( ]
●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
" |* w+ i) o7 x( e; w1 h1 htvb now,tvbnow,bttvb-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚公仔箱論壇( L6 s6 J6 }' K/ D" z& o+ d
-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘
1 F" |1 G6 h" | ^+ s9 j# N# J& K2 U-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b0 F! O* g4 t/ b$ w
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
E* o; q8 r0 `) n' w1 Swww2.tvboxnow.com# |7 D" S2 a/ y; a# f: x, X
●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：公仔箱論壇2 c1 e0 j) n+ t
-難以四處走動
& o8 C, Q& [) A6 @. @www2.tvboxnow.com-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
$ I; j9 v2 p! `+ F4 U( M: ytvb now,tvbnow,bttvb●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：8 ^+ {: A/ a, L/ P8 e- h
-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
, v3 s8 {# J: U! L6 l" Ltvb now,tvbnow,bttvb-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題公仔箱論壇0 E- b/ T2 H' s8 N8 c7 q& a
【預防】
9 D& M) D7 ~% Y6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下方法可預防背痛出現：
6 R5 O- g% }7 P% N: @4 p1)保持姿勢正確
9 \' e) j3 }0 F9 Utvb now,tvbnow,bttvb-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。
" s6 M4 ?1 _# k+ S' O7 C# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。8 W- i D% N3 h% b$ u0 v
-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m F( y7 N2 Z" B
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
. r0 _9 b! W Y" `8 x3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2)正確地提舉重物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L1 `5 O1 }1 I4 v" S- H
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。9 D3 i" g5 `; T3 K9 h% f0 S" m6 Y Q
3)鍛煉腹肌及背肌
# `6 f0 f4 A2 ^/ _: r-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
! n% j8 I" y( u3 g6 Swww2.tvboxnow.coma)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。
/ O2 c+ K2 P' Xb)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb% [4 C/ x* |8 l* p6 u; _* T+ E
c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U9 \* i# Q* W4 b( S
-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。7 q# F) M# r8 _0 Q3 P7 H
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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