[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。公仔箱論壇% Q7 B. {5 t3 t6 F9 Y, O# e) Y( W 2 f  w. c7 ?/ D! }4 | (2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。www2.tvboxnow.com4 o  O9 q) m& @* D : o* w: u; F  G( X- r$ r公仔箱論壇(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a1 |9 i5 N. Y: }  U% l 4 l  ^% `+ O% X: \8 {/ {, T2 Dwww2.tvboxnow.com(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 ( z( n. i% [/ P6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 a# t/ z; Y- I9 H5 ~tvb now,tvbnow,bttvb(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 + J5 N: N! m- M2 b' I& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V, o% [# i& f! Z5 L (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H$ v7 ]$ l4 j) e + v* h' q1 M; @/ T2 J6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 6 B( W) r% h. r' ]7 w : N' l% ~. W2 ^- C, dtvb now,tvbnow,bttvb(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。; c5 [1 }" }# N% L4 u: j # {6 n/ B9 q9 E6 Etvb now,tvbnow,bttvb(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。" f: G: p8 F7 M' U$ R0 y 公仔箱論壇  c; h" H& V( b& z9 J0 u3 P (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。公仔箱論壇: P* Z4 S$ N/ R3 S; L- a TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G, p  v" y( ]8 C, C1 w (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。  z0 D* S- [9 K! t , I8 Y7 @5 R" m) a (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 ) f, @( ~# {! L+ s7 ?8 wwww2.tvboxnow.com # [  f0 P% `  g(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。公仔箱論壇  L6 [) T  F! S" n. p& |) j7 r8 Q3 { 3 U- o! Y9 j$ ]% B7 |. lwww2.tvboxnow.com(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 / q/ c! N/ Q6 }: ?www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R' v* }2 G8 c* M6 B (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。tvb now,tvbnow,bttvb# l. N9 Z1 }4 q 公仔箱論壇* n) d2 t5 d  J (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 6 m) X9 i* F$ F4 `# G6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M3 G' c4 Y* x (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 1 k, R" S& w4 R5 k" Rwww2.tvboxnow.com* v: f  L- P1 e8 [; y (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。7 J, a* l+ `0 P6 S' m 0 n$ _. p8 @# A* A: M* p% t0 p, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。www2.tvboxnow.com9 F# e# H$ i- ^$ S1 c6 [6 P ! `2 W' l% F" |$ @+ G+ \- Ctvb now,tvbnow,bttvb(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 ! G6 |& @1 \4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 E1 G  K( ?% `' m( X$ c/ B$ z (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 % A) C6 w  W! T, v0 ` - U# i) q5 T) _8 N1 O$ X(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。www2.tvboxnow.com( x; I$ ?& t8 p$ U 3 |5 |$ }% G1 t8 I& u(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇* W- m, G7 H3 e- X. e2 v& O. _$ B 3 w% F. Y/ n: ]' m9 t8 U& M(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 0 ^! v3 v) p6 c, j3 l% H公仔箱論壇公仔箱論壇2 y) W' ~2 @3 g/ g (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。2 r. d) N7 _! M* g! I 9 a' U7 l9 `, ^! o! i) N公仔箱論壇(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 # y! N1 h  `0 g; B4 d7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \$ j# i9 y4 i1 b( } (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 , m8 b. I1 t5 j4 owww2.tvboxnow.com - C( C7 ^2 ^1 L/ x( x* u(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 - d+ X$ Y% a! H3 ?www2.tvboxnow.com' J2 l6 A# g& v( m" \/ b (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。www2.tvboxnow.com4 N3 S( h- f2 t% L   ]4 c2 `- L. L3 g, k (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 % a* Z9 U/ M5 d1 x0 h( d! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e: U7 ~1 k( w (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。www2.tvboxnow.com0 B" I2 ~3 ~5 k/ `" r* M 公仔箱論壇% v, l2 m: Q( B (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。公仔箱論壇/ j$ B5 R8 B9 f8 G1 k/ z5 V: u2 g+ h ( a. q' U, C1 }& }, N(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 - y4 e+ k( Y& m8 A' A1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。