[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。
% G2 h, E  u5 n+ j: {現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致公仔箱論壇) T/ l+ j1 Z" [7 ~( l8 p
陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。tvb now,tvbnow,bttvb+ q8 [$ e# o, A6 r4 Z' ~
長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
4 ^* ]& q- x) y' z9 Uwww2.tvboxnow.com胃病不上身！謹記3飲食原則公仔箱論壇" i+ j$ p# x7 |0 S/ k/ A; d
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。
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原則1／細嚼慢嚥
* d0 h$ j: ]6 V) a0 ?* Y4 _# D用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
% o0 v3 ]2 {, d' W9 uwww2.tvboxnow.com原則2／少辛辣刺激# Y% e' b$ t3 Z& ]! l
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
$ a0 Y0 g7 J8 Z0 ~9 qwww2.tvboxnow.com原則3／少吃甜品
/ ~  L: ]1 g+ _9 m1 k6 [/ Jtvb now,tvbnow,bttvb甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V/ [  A$ {$ n4 O( d
巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來
, Z; r: s# s& U: ~www2.tvboxnow.com此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。公仔箱論壇) l' v$ ^6 ^& o2 R
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★柴胡陳皮湯
1 N% b/ V; v, O材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
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) m% e% y- c: w$ ], HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。tvb now,tvbnow,bttvb! A: Z8 a( r/ s7 v  ~0 ~
效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
% s, o8 W, N  ^3 S5 o* p★桂花烏梅飲: e4 F0 T- t+ o2 m
材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
3 ]& W$ c* N8 N' {) n- k, e% s/ Q+ P作法：
; i2 d; |/ c& w( @- p6 }* P將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
% Z. F% W# {7 K$ g" a# ltvb now,tvbnow,bttvb效果：www2.tvboxnow.com. i" _* ~  x$ h7 d' }* P
山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。
9 w) Q/ R0 T7 f  c$ @, N公仔箱論壇★麥芽神麴茶
, F, Q6 P+ m2 B7 q2 [; r9 stvb now,tvbnow,bttvb材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。公仔箱論壇1 b) L, ], G" q, b$ F
作法：
  M; n* w4 v" W1 Itvb now,tvbnow,bttvb將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
' l# X* g" W6 M. q9 Qwww2.tvboxnow.com效果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I( \' C: @2 E$ ~7 |, u  C
麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

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胃痛的原因有哪些tvb now,tvbnow,bttvb* [0 v- o1 Z5 N& e' t

# v+ D# l9 X: s4 f$ \公仔箱論壇　　原因有两类tvb now,tvbnow,bttvb  i7 Y5 d6 e9 j# S) i- Z7 ~

4 M; t6 ?- `7 h+ ^5 X3 ~tvb now,tvbnow,bttvb　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。% ?$ ~- u/ q. ~5 J9 ]) e) v5 R/ v' ]
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　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。
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) [+ i5 B3 B: w) b- i# htvb now,tvbnow,bttvb　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。www2.tvboxnow.com/ X9 z  E# H( m2 f

% E! W6 h& _9 [2 w4 `! F0 F  P% z, W. e. Utvb now,tvbnow,bttvb　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。2 M+ D" |& W! Y4 R% v$ V
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　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。www2.tvboxnow.com) F9 d! Q- Y1 Y
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　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。
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1 O, R6 l  K* l0 Y6 o9 S1 Z/ ?　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h8 i: G" f  ^% K+ j: X! S

4 W' {: F  {) o* u9 ]公仔箱論壇治疗原则tvb now,tvbnow,bttvb' [" ~/ g8 K( {1 [  W. _

# d- l; r7 L, o" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。
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- U6 ]! {. x  J5 b　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。
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5 ]0 u7 S2 F! f3 E0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。9 a# P% F7 J7 b$ n
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　　要作出诊断，还需要你其他的病情。tvb now,tvbnow,bttvb! x6 e7 m/ B4 p2 \# k
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　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。
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' T9 a0 F( r1 [胃痛饮食注意事项
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/ R9 U& D( u& M　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。
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2 I9 T0 v- w- y: W) x$ Y) d# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。
, V7 c+ R% X$ ~- F9 U8 Z' x! b7 u; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; V- F- _% O# Q1 g; ewww2.tvboxnow.com　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;tvb now,tvbnow,bttvb+ R8 P0 P# a0 H# U* ]& `# t; ^3 r

& z# i% \4 W1 Vtvb now,tvbnow,bttvb　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。
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　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
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# n" N  o+ m/ H) `0 ywww2.tvboxnow.com　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。; i4 U2 A) S& ?6 N+ A$ i: o% Y

/ H6 o- G2 C/ Z$ B7 y& H( F" Owww2.tvboxnow.com　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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