[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。公仔箱論壇' E0 [/ R. e7 ~7 k9 i( g" n% y
現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
( t/ B3 P$ c6 b4 {- S, ]陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
7 G+ m/ X- ^/ H2 y/ i, L5 S$ J+ v8 @長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！: w. h  m' ~3 ?' v. p
胃病不上身！謹記3飲食原則公仔箱論壇* Z, ?; u' J  ]6 y; W
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。www2.tvboxnow.com8 V& f# q# ~! J9 K7 t

# {. g7 q# L  H  t/ [: _! o# K; C6 ^www2.tvboxnow.com原則1／細嚼慢嚥
' R- T( J. U- B* dwww2.tvboxnow.com用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。tvb now,tvbnow,bttvb" i' n# l9 x# ?
原則2／少辛辣刺激! W8 v! h, \; h+ n5 ^% W) E) i8 z# V; b
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t1 }! V& y$ s. f. k
原則3／少吃甜品
5 n$ f$ K, V/ @# `& utvb now,tvbnow,bttvb甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。% s' A" i; g( b5 b
巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來
6 I( u, T' W% X% |www2.tvboxnow.com此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t8 g6 [. ?9 I

5 w& g  D3 h$ O; \% y( y" ywww2.tvboxnow.com★柴胡陳皮湯
( f) ]+ W) k' o' e8 Vtvb now,tvbnow,bttvb材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
3 @$ Q, `: q9 x# e+ ?- m2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
& T) O! a7 a# w將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
" O4 S; P7 w# K' V效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
1 A* V3 b+ g0 A& M/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★桂花烏梅飲www2.tvboxnow.com( K6 X/ \8 X' F% e! Q
材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。( ]* H" u" C5 I# }" c1 P( p1 k" q/ S
作法：tvb now,tvbnow,bttvb% M6 B. w1 l! V
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。www2.tvboxnow.com; ], `- M, B5 s! _
效果：
' {' b0 w( O" z4 ?3 l! v& a公仔箱論壇山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。
9 J( K/ ?! r5 \" H: D+ W★麥芽神麴茶公仔箱論壇- q/ a$ o* ]# [
材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
3 _4 T% v+ x, L- L3 pwww2.tvboxnow.com作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N5 I3 R0 r1 `; n
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A1 ?2 C. e) C7 n8 S, U
效果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i4 t: A6 ^! U+ @- m9 c" E- ~7 v$ }
麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

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胃痛的原因有哪些公仔箱論壇& M- N! R+ U/ k( C$ l  H' ]

$ `/ A. D3 ^& p% t* @+ p( A' }　　原因有两类
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　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。
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7 v5 z- ~: i% z: O　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。
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　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。
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) u1 x* p& o) c4 @　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。公仔箱論壇+ }# c* O! h5 ]$ ~

. y" G. x1 _. s" Wwww2.tvboxnow.com　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。
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　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v. l4 K+ \' I# M

  L7 @2 g  o' g/ v/ {公仔箱論壇　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T9 K  e. X1 J" V+ `* V, k

, ^7 V4 {% E# C$ C/ A公仔箱論壇治疗原则tvb now,tvbnow,bttvb3 T) d/ c+ Q: y0 `* q* K
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　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。) |5 I7 L# `2 K6 a& j! q: \
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　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。公仔箱論壇0 g+ a8 E6 G) q: m/ Y
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　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。tvb now,tvbnow,bttvb. F  U4 A) O  N3 o

3 q, S6 t8 Z: h  {　　要作出诊断，还需要你其他的病情。
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　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。
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胃痛饮食注意事项
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# @- ?- _, L. ]2 N2 u9 z& |公仔箱論壇　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。tvb now,tvbnow,bttvb" V* ]/ |% G5 i1 E
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　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。
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6 |4 S4 u+ X1 G5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J5 u# g* [& @5 v, i' q- o2 O

" t4 L4 S6 S* Z1 @% x3 ]$ O　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。
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　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。tvb now,tvbnow,bttvb6 z) T  f  J% y+ q! v. ~/ k3 z

0 [% K6 u6 @; L" E  P% e" R7 Q　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
  S( x( r. U9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  r0 e- ?! d& W9 |7 |( K2 W; u　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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