妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
, v) _0 Q9 W& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。www2.tvboxnow.com- {- Y2 B) |. D( S. d* c
# o) @" @( U, F4 c) F( I1 g# {7 b! z一、壓力肥胖悄悄找上妳 www2.tvboxnow.com U# [% N$ l) `. Z/ Z
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
, h1 {: N5 x" a$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
- y4 Z! V1 e7 @公仔箱論壇由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
; b7 p# M8 s" C# U公仔箱論壇一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X. k5 m1 U( u8 G" a! r5 q: Y
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，! l- H# l8 X; d6 D5 O: p
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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二、首先找出造成壓力的原因 公仔箱論壇/ ^- z4 {# N$ `, ?/ g
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，公仔箱論壇1 r2 k* |$ g9 \: Z! c7 S
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
, e! H! E4 d7 j' E4 C5 U5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
6 t$ |6 k8 H* b妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
7 N5 S. O& m, _+ _8 z" G3 Z, ^; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： . P- ^4 N# h* k F! t
1、對自己的未來感到不安
% i9 W0 A+ ^! v. }& |5 k3 Ttvb now,tvbnow,bttvb2、對自己的容貌與健康沒有信心
8 R& L! p3 D" R0 @8 {www2.tvboxnow.com3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 3 @% H3 S: H4 ~0 F0 b" \ \
4、煩惱與異性的關係 / k5 ]+ F) Y: j
5、在意職場及與家人的人際關係
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2 \6 X2 G c/ U- o) M+ mwww2.tvboxnow.com三、如何掃除壓力怪獸呢? 公仔箱論壇1 E' ]! e& N' T# M0 v3 g
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
* X/ B/ Q* {& j9 @* t將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。公仔箱論壇0 y# _' ^) @8 H7 B, i# M8 B2 |. j8 r
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。公仔箱論壇- m" e2 N" \1 [+ @
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，公仔箱論壇) S0 [3 Y# Q6 \$ q. S. s% G
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
# u, O% f4 ?3 f4 ?3 P4 htvb now,tvbnow,bttvb因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
7 F4 W- C' I* cwww2.tvboxnow.com如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
' c8 p1 j5 i( K$ j: [. r8 R- Y1 ~tvb now,tvbnow,bttvb因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
. c- a7 b' t3 dBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
9 u. z* N* r2 j6 t9 h, @* q& K公仔箱論壇如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。tvb now,tvbnow,bttvb6 z4 |4 T2 }, W8 z1 l9 T, f
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
! F, r, i, m* _# \; utvb now,tvbnow,bttvb診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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