減肥者一般不食用蛋、乳製品、肉類等高卡路里食品，但是，遺憾的是，如果不攝取這些食品，3 P. A! }( \) b) J, m: E0 A2 ~
不但沒有減肥效果，反而會發胖。聽到這種論調或許妳會感到吃驚，然而，這是有醫學根據的。 tvb now,tvbnow,bttvb8 q- X" N8 S4 o! ]: p" t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R: e# Y) d) u: \
維他命B2是脂肪轉化為能量、體力不可或缺的維他命，另外，也稱為「皮膚的維他命」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n: ?8 [3 \, P7 @
維他命B2不足的話，就會出現口內炎成口角炎、眼睛充血、肛門潰爛等各種皮膚症狀。
; y% D, b y- d% U; mtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com1 [7 }+ `+ V5 S4 V
維他命B2包含在肝臟、乳酪、牛乳等動物性食品中，會燃燒脂肪，避免脂肪貯積於體內，有經常掃除清淨的作用。tvb now,tvbnow,bttvb: F% b% W& c5 Q% L& T6 K
另外，維他命B12是製造對細胞分裂所必要的核酸之維他命。還有含在波菜等綠葉之中的葉酸，4 a, z) h, w: ~
這兩種之中，缺乏其中一項就會發生貧血、喘不過氣的症狀。
/ u) ?( i- b8 r! O9 E0 H6 s公仔箱論壇
! I& ]7 S0 @0 N# t! g1 R* r在減肥過程中為何需要補充維他命B2和B12呢？原因是因為要把體內蓄存的脂肪當作能源來利用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \- k6 G, Y) L$ O" o+ U. N# c
同時促使新陳代謝活動旺盛，以獲得更大的減重效果。但是，節食的人除了菠菜以外，
% j' b) L4 l* k# |9 F2 _" G公仔箱論壇似乎都很少食用維他命B2含量較多的乳製品或肝臟食品，就算有攝取，食品的種類也有限，其量亦不多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I( W7 l( m1 C' m8 c
tvb now,tvbnow,bttvb# x3 B3 ]" v- H0 n7 _; S P8 L1 t
所以，減肥正是最需要維他命B2和B12的時候，缺乏的話會造成反效果，不但無法減肥，反而會發胖。
( A( a# g1 v9 Y7 U公仔箱論壇所以，最好在減肥時能併用維他命劑，以藥劑來彌補不能從食物中攝取的部分，若能抱持這種想法，才能達到減肥的目標。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `& o) C3 c0 S- b \
tvb now,tvbnow,bttvb, W1 u4 E# [# S/ l% Y
一般成人的需要量，維他命B2是一天1.5毫克，維他命B12是3微克。但是，為了要促進脂肪代謝，至少要攝取其三倍的量。
+ q9 L5 t2 @! y) `www2.tvboxnow.com這種方法，不只是針對以減肥為目的而減少食量的人，對於因胃腸病等而禁食油膩食品的人，亦同樣有效喔。 |
發表於 2007-5-30 03:09 PM
| 
