秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K% }: b) z/ _9 p
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p, Z. Q2 r' W2 a0 L$ V( f
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：www2.tvboxnow.com H5 ~5 T& G& }) y* R
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我4 ~0 j I5 G, a: W8 g/ e5 F
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
/ [3 L& b9 |- u斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因公仔箱論壇 Z9 S% } ^6 W' p
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
! x L% U W/ N6 {7 Etvb now,tvbnow,bttvb病毒消滅。
; B- f7 [" H, Mwww2.tvboxnow.com 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
% b: W) H9 J# ?# n5 X現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
4 J% A/ C+ q9 [1 G% w/ w2 M5 u7 P dtvb now,tvbnow,bttvb抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p1 w( y4 n% f! ^5 q
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
5 n; o! H/ K% ], Q/ t& m6 r公仔箱論壇啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
+ k: a p4 Y) Y* V, X; r* p$ U1 h公仔箱論壇葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
) w: V: S" L7 V2 r% r- S/ A6 P; ?器官造成很大破壞。
7 o0 T6 }8 m1 ~0 s g) f3 l" q7 ktvb now,tvbnow,bttvb 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分& H: S& M4 L1 i' `6 ^4 \: l! b
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動公仔箱論壇& `" P7 r1 [: K0 T
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
" F& o2 v% R, z4 x z+ U! {www2.tvboxnow.com 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
6 [2 B7 _& n8 O+ ?& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質! o9 v- ~" l" G; C% o
有關。2 q, I1 @7 A/ H
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
# C9 t* \4 x% ~% e* {www2.tvboxnow.com。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫tvb now,tvbnow,bttvb H2 }" I! z s- q$ T
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
- `/ G3 Q2 Q; `0 t( bwww2.tvboxnow.com疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微公仔箱論壇4 r- S1 ], X' B5 k, _
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，! b+ u' `1 {: C/ L
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態公仔箱論壇" C& O8 t* V* U
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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