[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb8 b; }, k+ l* H2 k1 A9 h) r0 N
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \0 N; s& d5 P$ r: d
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 , C; c& a# P- @- I  I# w: q- g+ U0 ^# o

(一)球拍的握法 . \6 o& P! g) Z& F: L- C

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法: + g' h% J2 w0 _! m) N
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k  s. Z* k* e$ e" r. f4 G9 _
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些公仔箱論壇6 w: A! s* B: T) {

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 8 F* T  C2 V0 o7 P5 L- m( F
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. tvb now,tvbnow,bttvb8 z) n1 I+ F% Q

拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb' m( l. Z/ J* T0 b8 r
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 5 X9 s  N/ L2 o
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补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言公仔箱論壇% d' S; i2 f  A, j# }, y% k

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 www2.tvboxnow.com4 z, e; S6 R7 \& u- k

(二)执球 tvb now,tvbnow,bttvb4 X; @6 Q( ^& }' I& L3 u- c
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D4 B5 P2 E$ D1 N( P' ^) K; J: f+ Y* d

1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H* d7 |# T! E$ s

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. ; u& q& n/ J2 m1 L

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [4 t- J2 o+ s) V4 w$ o
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球头部执球法: tvb now,tvbnow,bttvb+ g0 D$ i) ~& p4 S/ _
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 3 \/ _5 G8 u# ^6 X

(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P1 z6 ~% m- f$ h" t3 \! b6 O
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预备姿势 ' I  d7 g8 v+ g
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. www2.tvboxnow.com  ~  R- n. Y. F4 Z, r

预备击球动作 " s8 r7 U/ g3 n; @, H& W5 g1 ]3 H
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作公仔箱論壇# {7 r% ^7 N; o! l3 q; |
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--低正手预备动作 7 Z; M3 M. Z& }/ J5 T
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--高反手预备动作

--低反手预备动作 . M! j, s  d% x3 \$ Z; ^

击球动作 % b( T6 |4 A0 _8 a$ f$ n
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. tvb now,tvbnow,bttvb; O/ t! R4 F" f1 R- ~, h9 p$ i
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跟进动作 , P& I8 b# H8 X, w/ ^% D. m
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. & s) c; m/ T; m

上手击球之击球点

(四) 发球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S7 U! `/ M: f
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 6 U7 v1 F' f- G. W% m! n, V% h

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E. _6 q3 Y; _% s6 M6 C* [+ s

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. www2.tvboxnow.com/ H% A) ^. x) G
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) 3 }6 i0 A+ u2 {) V; T1 ]

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球 3 V) ?2 g$ G; j' l$ _+ S
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i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb9 K/ R/ e4 l+ `1 ~3 ~
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 公仔箱論壇! S: k8 d1 {: }

动作分析 # l  s6 K' y' H3 F) }9 I* P' S

准备动作公仔箱論壇8 g5 h0 Y  p& ~6 ]& g) h5 a) s+ G
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 5 a! I( J; M* z

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 6 {. B0 w% r1 l$ \
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 www2.tvboxnow.com4 X+ G/ `' R  C% N) q6 V# e! f

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 www2.tvboxnow.com5 n, W% Z, Z/ F/ x

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 ) T& @) z/ [0 i5 g) Z7 X
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb- p- L0 w: E, T/ h) {

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. tvb now,tvbnow,bttvb# j- G$ m" R; V8 c' P. `
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点 1 t  }' v5 z" I" z, h# z+ f2 ^) z

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 ( n4 ~# u4 G+ r6 i. M
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 9 Q" a$ A9 [  v" t1 }5 w  U
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正手发短球

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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }1 B9 F4 t# p3 P; q7 A

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. www2.tvboxnow.com2 W& R+ C; g9 @5 S- {7 w

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. www2.tvboxnow.com- Q$ P& c: Y$ g0 u" U& B9 M2 \
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iv) 平高球公仔箱論壇/ P; A  y' S4 {+ S7 g

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 tvb now,tvbnow,bttvb+ F4 t6 v# l' {  O4 G8 Q5 r
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 www2.tvboxnow.com: ~- o8 }3 ~  x/ |8 c
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 * H' {/ H2 p7 k' ]6 U& O
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技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P7 L- Q" d* l, B+ T9 P

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置公仔箱論壇! Q$ Z0 Y1 Q4 L% `# z0 }

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 tvb now,tvbnow,bttvb, k3 P  _; L: P/ I3 y

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e" A* }" j' |; Q/ F5 N4 H# _
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvb now,tvbnow,bttvb3 U( l: v1 @3 O5 E3 w% Q

发高远球的理想落点

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球公仔箱論壇4 m9 e, v  x, p6 m

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 公仔箱論壇6 t5 b+ t' Q* T

接球姿势: 公仔箱論壇6 s  x  e. F+ `9 e7 `7 M! I
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 tvb now,tvbnow,bttvb6 E. O9 @/ u7 H# i

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t2 v3 I! Q: ?- [5 J! v, Z
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法: www2.tvboxnow.com( @- n: _6 t* F4 l% B; f: Q  k. l  U
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 ' W" H* I7 f' H9 N2 ^7 J: Y% u* {  @
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b1 V% |- b% ?. M
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--以便争取更多的准备时间 tvb now,tvbnow,bttvb# @1 `  R3 ]( A. ?: X
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势 www2.tvboxnow.com- J7 H9 M8 \1 \; a5 P. K" E9 ?

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球公仔箱論壇! q7 w- i# h3 Y7 e/ P
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动作分析: 公仔箱論壇& Q$ x" Y* |% f9 q0 e! i
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准备动作: 1 H& g8 d/ Z6 s

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 # s1 F# u6 W$ L
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J% }. x$ S# H! Z' D) m+ U: d

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \: C, A5 j+ r2 V1 f
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 www2.tvboxnow.com7 m4 x% d" S7 j) l
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-- 击球点为右肩上前方 % g7 \& {4 T; F! Y+ m% g/ H
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 2 {5 X. i: y% M  x, g' k% u

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, tvb now,tvbnow,bttvb5 M4 ]* z, R  }& q6 Y5 c* R
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方公仔箱論壇; Z; \  T0 G; m: J9 \0 I+ Z& v0 K

(七)挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K8 D0 v* V! Q. b7 F" |
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球 ' w# k5 `) a5 z3 O7 E

动作分析:
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb% s7 O- A# g! Z6 K7 N: D
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-- 做基本打法的姿势 ! R+ O- S9 _0 s
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作公仔箱論壇4 Y7 f# n5 e. }4 p) G0 g# k
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-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c  J$ l" g* K( D
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击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作 ) y/ ]7 O6 I+ S

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 www2.tvboxnow.com1 Z' t5 s* d4 x+ x% q
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2. 反手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]6 A: t" y; A
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析:
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准备动作 www2.tvboxnow.com' A- \0 |1 B2 w

-- 做基本姿势公仔箱論壇7 h- j: w8 u- \: i7 }

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q. t) i" U6 q* d2 d5 O: G
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引拍动作 www2.tvboxnow.com) M- A5 {- c3 _9 k8 O4 f2 t
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb% L1 v+ X5 |- i/ \3 I' U1 j" J

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 tvb now,tvbnow,bttvb' H1 p8 n' u3 j! _) t% @  l
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 6 H6 o  `7 c) s

击球动作公仔箱論壇& Y% {' P3 B0 u4 b

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主 www2.tvboxnow.com$ f( t7 j. o# \3 {: a; R0 g
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-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 / ?2 y" k6 \  n" N) c0 U

跟进动作
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
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-- 收回右脚, 恢复原姿势
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(八)网前球 5 h- u( u, i( t( g

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. www2.tvboxnow.com' T2 [9 b" B% D9 }* x
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 公仔箱論壇* ]% ]9 m% ~4 m* O* c

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 7 N6 s6 \6 G5 Z2 u& z( g2 P2 y
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1. 正手击法:

动作分析
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准备动作
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-- 基本打球姿势公仔箱論壇1 c+ F; ~# H% E9 d* W% _

-- 与正手挑球基本相同
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引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 tvb now,tvbnow,bttvb( [4 R1 k5 _/ T6 F" `" B" ~% o

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
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击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点公仔箱論壇7 L2 o7 c# S  o6 @
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u2 H& q$ P3 H, _5 b& Z7 n
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O) \/ P7 x4 t2 E) z3 q
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2. 反手击法:
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动作分析
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准备动作
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-- 做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb8 h  ~  W$ |6 I+ j$ u8 n5 F
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-- 与反手挑球基本相同
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb. z7 {& ]% J7 {' n

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v" x4 {- N" s/ L

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f- D3 \+ f2 c# h1 r7 W
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
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击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; tvb now,tvbnow,bttvb: z) u% Y1 _" B# b

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; www2.tvboxnow.com( u4 N& R  u: _# y% U, {
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-- 放松手腕打球 tvb now,tvbnow,bttvb2 a& S' V: |2 q: `7 X6 t( ^; w
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-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作
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-- 收回右脚, 恢复原姿势 3 Y; ?8 R" Z! N7 I0 P6 u

打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 www2.tvboxnow.com" j, Q/ ?! r8 G7 |
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(九)杀球 " q( z7 ?' p  Z+ v* R* V/ w" b8 k
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
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飞行角度以愈小愈好.

动作分析:

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb  ]3 q5 k$ Q% w8 o$ }

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇/ U* E; T, h" ]0 D
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-- 双眼注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y5 T% E8 g6 f8 i

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 tvb now,tvbnow,bttvb6 u6 }! s( E' a& _6 b
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I/ _9 X0 V+ @) C7 ?# M/ S: j' f
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-- 基本上与正手高远球相同 www2.tvboxnow.com, i3 W! V5 v) S+ k& ]) i
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) www2.tvboxnow.com! I0 f6 q( E; u

击球动作 www2.tvboxnow.com6 u$ X7 Y2 `0 D" k
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 * Q; R* [, U8 d+ c# d

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡公仔箱論壇8 Z: R$ N: i: I' }

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份公仔箱論壇: w4 i+ P1 ?& p, ]# u+ I
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 www2.tvboxnow.com# J* {4 E0 ~5 I. o, V

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X2 K4 t+ v& w$ @6 m; k* X7 a

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球公仔箱論壇' z2 `$ g& z; H7 e# C3 t

(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb( Y5 C2 H; \$ e0 w2 ]4 g

准备动作
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-- 与正手高远球相同
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引拍动作

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇$ A, R3 G) f" e, I, ^

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速公仔箱論壇. S. w! G. p  Y" ]

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 www2.tvboxnow.com% z% Z) v: T4 g: j) Q2 R, t3 g

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作 9 E( F  [/ {6 R6 E( @" F5 j/ y

-- 与正手高远球相同 * C& X$ t0 W8 l  W+ [1 S
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(十一)绕头击球法 1 Y$ m$ Z  Q* _2 X) G

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领:
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--做基本打球的姿势 7 h) A# _" \* x

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 www2.tvboxnow.com0 ]4 G3 j/ b) Y. ~2 ~; n
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 www2.tvboxnow.com5 ?* X* z3 Z5 ?& s2 q: r
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去公仔箱論壇. Z; V) m% e4 L# m
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 5 a# Y3 N9 O# P% W8 [

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: 公仔箱論壇& A' f, U" J- C4 }  {
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--身体须有柔软性 tvb now,tvbnow,bttvb( _. r% ?" B& x7 i3 F: q7 L
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 www2.tvboxnow.com: D2 W. |; V5 s" g3 g/ a! R
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--此打法较易失去身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T1 _% {: d% _) V  K! Q& p; o# p
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优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I" u8 L. X4 _, h) Z' T% k
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1. 正手平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb$ n: x* A+ o# S. n& ^

技术分析:
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-- 做基本打球的姿势 www2.tvboxnow.com( c" K. h# j) F  U! q0 B, K' }
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引拍动作 / T; l0 S8 x9 m- i9 F

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 , r8 x1 Z# p( S! v; H& E
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击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇1 T' n( M9 c( i" i- X0 J& Y: E

-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出公仔箱論壇6 b" i, s0 q  S& P7 L3 s! z# U

-- 体重完全移去右脚

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb& A, @2 F: K, f* G
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法 9 _: S( U! d' v

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测公仔箱論壇  z% @5 P0 n* c4 z+ i

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备   Y9 E  y2 n1 [, F( J$ C
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--双眼应注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F5 l  `/ s2 t# E! `3 N
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用: tvb now,tvbnow,bttvb3 }' E$ H3 S7 P' ]# s- v7 @9 c
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有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 3 T2 O, U; ]$ i( O; T

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 tvb now,tvbnow,bttvb$ V; P7 w/ z6 L
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法:
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前场上网步法(三步): ' M% I# S2 f+ G! @; e

正手
反手
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前场上网步法(两步)公仔箱論壇. F- Q* Y6 q7 g0 A/ g% k5 W  z4 W7 e
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正手
反手 ( D2 M/ G/ l/ _

中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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