壽命60%決定在自己手中
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) r) i0 o7 n+ ^7 L: n" W" ]. v死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。www2.tvboxnow.com' C; J% n6 n" G) H( m
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用www2.tvboxnow.com% h) s/ { K, G
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J% N& H1 X+ t' ~# F& ~
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n% E: [; j# ~
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２．全世界最不好的習慣是抽煙8 D0 v& Q5 T% ?
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]" m p7 E5 j6 B# c! q* l
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３．營養過剩一樣中毒
1 `7 s* L4 }, P- I; }/ S* Z; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
( |4 o1 d; F. Fwww2.tvboxnow.com飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S- D" i" k7 k) J, q
千萬記住，水是人的生命。
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
2 l+ v. s; u; Y' Z t. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； - K6 h" \2 v, M# u, S# D' a3 g
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 公仔箱論壇 ^1 M, U2 v% l
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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% n; X$ x" [! Y5 }公仔箱論壇５．走路是非常好的鍛煉方式
5 Z( {! A3 ~. y& a3 o公仔箱論壇什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ 公仔箱論壇; p; f g. E% c6 B' c$ u% r5 T$ u
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
( u) b s7 i' m3 [6 w3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 o7 a, `7 w9 ^# e６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
& c3 M& r& F- G1 L9 |tvb now,tvbnow,bttvb世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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７．家庭不和睦，人就會生病www2.tvboxnow.com: i& O8 R- U, h9 a( P! n8 C
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： www2.tvboxnow.com, m+ U( j+ w* G. ^+ \& {
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第一，要尊敬老人； 2 x* b/ |# f( C
第二要教育好子女； 公仔箱論壇2 e2 z% g7 C" \3 Z, N
第三要處理好婆媳關係；
5 I1 ~$ A; w/ N9 u+ F* @! cwww2.tvboxnow.com第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 * b" D% f) {. Y3 P- f1 B) Q
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 www2.tvboxnow.com7 B& Y( W3 A* X6 [/ u
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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/ \2 V: c2 `2 ?0 l2 W: f O2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I1 E- L/ G. L5 d) [$ k
８．每天健康生活，要做到七個方面
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( Q, L5 {9 |# V7 {; e5 c& N公仔箱論壇第一，一定要吃好 3 頓飯； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V2 Q2 [6 r) V8 Z
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
9 g- d3 l; w5 d, Xwww2.tvboxnow.com第三，每天堅持運動半個小時； " ?* B- m( I2 y/ B8 m' o) Z
第四，每天要笑，身心健康； 公仔箱論壇( L, k) p: w) Q( t# A
第五，很特殊的，每天一定要會大便。 公仔箱論壇' m; t. v' u; z9 t& Q
第六，一定要家庭和睦 www2.tvboxnow.com! {( f7 c' l/ X$ N( R: z5 O/ N4 k
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
# w8 I, N0 {! w. @; y. nwww2.tvboxnow.com要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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９．紅薯是世界上最好的食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s' N! k: ~$ P" B% h
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。( ?! Y$ J9 c% x7 x* A. ^# L
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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