[健康資訊] [落枕] 的原因及治療方法

一、原因 :
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「落枕」又稱「失枕」，在臨床症狀上，是以急性頸部肌肉痙攣、

  強直、酸脹、疼痛以致轉動失異為主要症狀，如頸部的活動功能受www2.tvboxnow.com  l8 A2 K4 n! s( i5 ]

  限，斜頸、頸項部強硬，常以頸項部一側的斜方肌或胸鎖乳突肌，

  及肩胛提肌的僵硬疼痛為甚。) a9 w/ t9 {! T
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  有時亦可見於雙側，頭部被迫採取強制性體位，不能自由旋轉，公仔箱論壇& z) X) I9 }  k& t/ p% L

  向後看時需要整個身體與頭部一起旋轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u3 f0 {. p: U% `
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  嚴重時，疼痛可以向頸肩部或是一側的上臂放射。頭部處於強制www2.tvboxnow.com7 ?. i- |. B" I* w/ |2 a  @
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  性體位，患者頭部向患側傾斜，下頜轉向健側，頭向健側旋轉時

  ，可牽拉受損的肌肉而疼痛加劇，頭部俯仰亦有困難。' S5 H5 A4 k* [6 Y1 G/ K- @
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  若雙側發生則頭項處於曲屈位，後伸、後仰功能受限，疼痛加劇。　
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「落枕」是枕部的常見病，多由於體質虛弱或過度勞累，如經常
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  伏案低頭的工作者，因頸項部的肌肉，尤以胸鎖乳突肌、斜方肌、www2.tvboxnow.com6 n- b: Y+ M6 B' {4 ^! s  u
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  肩胛提肌、長時間被牽張而導致勞損，或損傷的累積作用機理基礎
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  下，加上外在的誘發因素，如熟睡時姿式不良或枕頭高低、軟硬不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b' h  d9 S4 T

  適，側臥時枕頭過低或過硬，使頸部處於過伸或過屈狀態,導致一
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  側肌群在較長時間內過度伸展，以致發生痙攣，（主要為胸鎖乳突
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  肌、斜方肌、肩胛提肌）。0 I6 `7 x9 t  W5 F% J* m
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  一、發生原因：

  1. 睡覺時因睡得太沈而發生 :' `! y" c3 C+ K- B- ~- d5 r
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睡眠時身體會因疲勞而沒有轉身，因此把頸椎固定在同一個姿$ s4 b+ o5 \) j# k  c
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勢太久，所造成的肌肉酸痛現象。
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  2. 運動前的熱身操做的不夠 : tvb now,tvbnow,bttvb' @$ D5 x( s; H. N# V% Y

運動時所做的動作超過能力極限，或因肌肉不協調、維持同一

個姿勢太久而造成。www2.tvboxnow.com" N$ G, c$ Q1 M& L: S- i% {! m

此病症通常發生在跑步者或三鐵運動者身上，也可能發生在車
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禍中突然煞車造成頸部抽鞭運動，使斜方肌和胸鎖骨乳突肌受傷。公仔箱論壇" ]' }2 ?# p, H
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  二、症狀：脖子無法正常轉動。公仔箱論壇0 r! j# s2 i6 Q

  三、緊急處理：熱敷。( s2 A3 @  ~3 F- i" v

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  四、確認嚴重程度：公仔箱論壇4 v6 e& K) K, T) n

   把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時 or逆時的方向按摩旋轉
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   一段時間後，如果發覺腳姆指肌肉緊繃，表示您的脖子是扭傷www2.tvboxnow.com5 v0 b8 z7 h) B+ t) l7 Z
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   了，得去看醫生；如果腳姆指肌肉是鬆弛的,則您的落枕已獲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j' J' q1 f/ |6 V2 c5 d) E/ c
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   得最大的修復。tvb now,tvbnow,bttvb" h% Y- V/ ?9 e) x  ~/ a" x! F/ M1 |
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  五、治療方式：
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   [中醫]：tvb now,tvbnow,bttvb8 B3 @( Y, R6 f) I
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   熱敷之後進行推拿、電療，運用向量干擾儀治療或是針灸。

   [西醫]：( C5 i$ |$ c, m4 |9 X& z- i0 i# J% T/ v

   利用熱敷、紅外線等較溫熱的療法，幫助緩解肌肉；另外還可

   採用徒手牽引的方式治療，往受傷的反方向部位牽引，肌肉中

   的肌肉接受器會對牽拉的肌肉產生疲乏，之後就會放鬆肌肉，

   以此類推，不致使肌肉受傷；還可以配合服用肌肉放鬆劑、消
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   炎止痛藥等。

  六、治療時間：快的話２─３小時即可恢復正常，慢則需１週。公仔箱論壇1 Z, D5 w3 O& I1 G3 R4 |

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  七、治療費用：公仔箱論壇3 P& K' V8 {' E
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   [中醫] : 健保給付，每次掛號費$50-$100。（因診所收費tvb now,tvbnow,bttvb0 L5 B4 U& T9 ?) A- Q

   狀況而異）www2.tvboxnow.com: e& ^& l8 }. s

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   [ 西醫] : 繳一次掛號費，可連續做六次治療。（次數因公仔箱論壇2 H, R) {, w1 R. [
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   診所而異）
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   八、注意事項：不可吃冰和喝酒。不要固定同一姿勢太久。

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   ★  您偶爾早上起床  //  會發現自己睡落枕了嗎？★# c: O6 n) q0 s6 C

   [ 一旦落枕 !!  您該怎麼辦？]

   嚴重一點的，自然是上醫院啦.這一趟下來起碼要七天時間.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C/ x  ~! x; C' J- i; z4 p
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   幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫生，但等到脖仔子完
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   全沒事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。

   [ 自我治療方法 !! ]www2.tvboxnow.com# Z. o( W* Y7 D) `
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   現在，恭禧你，收到這個訊息。一旦落枕時，只要將你的

   腳抬起來，把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H- a, Z+ F# _, m, M

   （您爽就好）的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的www2.tvboxnow.com8 o. X7 B5 l. d; e
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   修復。www2.tvboxnow.com: m" L& R' n+ F4 n6 C
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   如果發覺腳姆指肌肉緊繃，那表示您的脖子兒扭傷了，得要
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   上醫院看看久未碰面的醫生。

   記住，[左腳~~管左邊]，[右腳~~是管右邊]，經常按摩，將tvb now,tvbnow,bttvb7 ?/ w" Q7 {; z) @3 D' `
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   直接或間接地舒緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子兒的傷害。

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